Idem organski ne znači da morate razbiti banku. Dok organska hrana može biti skuplja, s pažljivim planiranjem i znanjem gdje ćete potrošiti svoje dolare, jedenje organske hrane neće vas koštati bogatstvo.
Fotografija: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Konzumiranje organskog proizvoda ne mora biti teret za vaš novčanik. Zapravo, stručnjaci kažu da to zapravo može biti jeftino, pa čak i bolje, korisno za vaše zdravlje.
Kupujte sezonski
Kupovina organskih proizvoda u sezoni odličan je način za uštedu - te stvari možete opskrbiti i zamrznuti za kasnije, kaže Jess Kolko, Tržište cjelovite hraneRegistrirani je dijetetičar. Ako vam je potrebno određeno voće ili povrće izvan sezone vrhunca, probajte smrznuti prolaz u kojem možete pronaći razne organske proizvode bez obzira na doba godine.
Uzgojite sami
Fotografija: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Bilo da počnete sadnjom bilja na prozorsku dasku ili uzgojem vrta s proizvodima, uzgoj vlastitog organskog voća i povrća može vam uštedjeti tonu novca. “Potrebno je malo više truda nego kupnja u lokalnoj trgovini, ali sadnja nekoliko sjemenki vrlo je jeftina i imat ćete mir kada znate točno odakle vam hrana ”, predlaže Carrie Minter, vlasnica i izvršna direktorica tvrtke
Pilates Plus Carrie Minter.Izbjegavajte "Prljavu desetku"
Vjerojatno ste čuli za "Dirty Dozen" - proizvode koji su najosjetljiviji na ostatke pesticida i vrijedi potrošiti malo više novca na organsku verziju. Neki od ovih voće i povrće uključuju breskve, jagode, nektarine, zelenu salatu i krumpir, kaže Minter.
Usredotočite se na ono što vam je važno
Ako se vaša prehrana sastoji od rutinskih namirnica, poput mlijeka ili mesa, Kelly Hogan, klinička dijetetičarka u bolnici The Mount Sinai, predlaže ulaganje u organske verzije ovih proizvoda. “Nedavno je otkriveno da organsko kravlje mlijeko ima više omega-3 masnih kiselina u odnosu na konvencionalno mlijeko, vjerojatno zbog kravlje prehrane, koja se više temelji na travi, a manje na kukuruzu ”, rekla je kaže.
Organsko mlijeko i meso također jamče da životinjama tijekom uzgoja nisu davani antibiotici ili hormoni, što je nekim ljudima važno, kaže ona.
Neka vaša prehrana bude zaokružena
Bilo da jedete organsku ili konvencionalnu hranu, važno je imati dobro zaokruženu prehranu. Započnite dan obrokom koji je prepun hranjivih tvari Kašijeva žitarica iz organskog grožđa iz vinograda koji je dobar izvor vlakana i cjelovitih žitarica. Osim toga, uz organske žitarice dobivate više novca za svoj novac jer je projekt koji nije GMO verificiran. Vegani, imajte na umu. Ova žitarica je prepuna kvinoje i punašnih, na suncu zrelih Thompsonovih grožđica.
Ne bježite od generičkog
Riječ "generičko" nekima od nas može zvučati pomalo zastrašujuće, ali nekoliko trgovaca u supermarketima nudi svoje vlastite sorte organske hrane - i to samo za dio cijene, kaže Minter.
Ulažite polako
Prelazak na organski postepeni je prijelaz, stoga nemojte imati osjećaj da morate žuriti samo s kupnjom organskog proizvoda, kaže Minter. "Vježbajte čitanje naljepnica na svojim omiljenim proizvodima i razumijevanje različite terminologije i načina na koji se možete polako prebaciti na organske zamjene", kaže ona. "Uskoro ćete krenuti na zdraviji način života."
Organski kupci - podijelite s nama kako kupujete organski i ostajete na a proračun.
Ovaj post sponzorirao je Kashi.
JOŠ KUPNJA ORGANSKIH ČLANAKA:
Organska hrana na koju ne biste trebali trošiti novac
Isplati li se kupovina organske hrane?
Organsko voće i povrće vrijedno njihove veće cijene
