10 načina da nastavite vježbati izvan kuće - SheKnows

Umjesto da plaćate skupe autobusne ture, istražite svoje odredište daleko od kuće, a uštedite i malo tijesta provjeravajući odredište pješice. Iako u većini većih gradova postoje pješačke ture pod vodstvom vodiča, to dopuštate sami odvojite vrijeme za razgledavanje znamenitosti i prilagodite svoj godišnji odmor načinu na koji vaša obitelj želi provesti to. Ovo je važno za obitelji s mladima, koje će možda morati nekoliko puta natrag u hotel tijekom dana na drijemanje, hranjenje i slično.

Budući da je cilj obiteljski odmor je zabaviti se, znajući da za to ne morate odvojiti dodatno vrijeme obiteljski fitnes može skinuti krivnju s puštanja. Kada prema tome planirate, izleti poput pješačenja, ronjenja s maskom ili diska ili jednostavno prskanja po hotelskom bazenu mogu sagorijevati kalorije, a da pritom ne ometaju vaša dobra vremena.

Većina hotela i brodova za krstarenje ima barem neku vrstu fitness centra, pa ako vježbate na odmoru Za vas je ključno, prije nego što rezervirate bilo koji objekt, razgovarajte sa suradnikom o rezervacijama rezervacije. Ako imate malu djecu, probudite se malo rano i zamolite partnera da pazi na djecu dok budete na brzom kardio treningu, a zatim učinite isto za njega sljedeći dan.

Ako su vaša djeca starija, dopustite im da vam se pridruže u mini-teretani i zajedno se oznoje prije nego što uđete u način godišnjeg odmora.

“Djeca rade ono što vide. Imitiraju ono čemu su izloženi. Ako želite da se djeca više kreću, onda bi se roditelji trebali više kretati ”, savjetuje Frank Pucher, nagrađivani osobni fitness trener i vlasnik Fitness 121 Osobni trening u New Jerseyju. "Roditelji koji se više kreću i vode aktivan način života imaju djecu koja se kreću i vode aktivan način života."

Umjesto samo izležavanja na plaži, pokušajte se ušunjati u malo obiteljske kondicije dok se sunčate. Bez obzira idete li na obiteljski trčanje ili šetnju, bacate frizbi ili nogomet ili jurite svoju djecu na surfu, vaše tijelo radi malo jače pokušavajući ostati stabilno na mekoj površini pijeska. To pomaže vama i vašem leglu da sagorite te kilograme za godišnji odmor mnogo prije nego što krenete kući.

Umjesto da idete podzemnom željeznicom, autobusom ili taksijem do različitih odredišta na svom itinereru godišnjeg odmora, umjesto toga prošećite! Prilikom planiranja putovanja odaberite hotel koji se nalazi na pješačkoj udaljenosti (ne predaleko, ali ne i daleko) isto blizu) mnogih glavnih gradskih atrakcija, tako da možete proći u što više koraka uživajući u odmoru i razgledavajući znamenitosti koje biste jednostavno mogli propustiti javnim prijevozom.

Ne morate pretjerivati ​​s tjelovježbom dok ste na odmoru, ali malo tjelesne aktivnosti pomaže u probavi i pomaže vam sagorjeti te dodatne kalorije koje ste uživali u desertu. Prošetajte obiteljskim centrom grada, obavite malu kupovinu nakon ručka ili se vratite u hotel nakon obroka umjesto da ulovite taksi - sve se to računa kao obiteljska kondicija na odmoru.

Možda ćete doći u napast da liftom izađete iz sobe u predvorje i natrag, ali odolite iskušenju i radije se odlučite za stepenice. Učinite igru ​​tako da djeca prebroje stepenice ili pogađaju na kojem ste katu i koliko stepenica morate proći dok ne stignete na odredište.

Nakon dugog dana razgledavanja, pomozite svojoj djeci da istrese posljednju energiju tako što ćete u svojoj hotelskoj sobi prije spavanja napraviti improviziranu zabavu sa zamrznutim plesom. Pustite nekoliko minuta omiljene melodije sa svog telefona i boogie prije nego što pauzirate glazbu da se svi "smrznu". Ponavljajte dok se svi ne iskapaju!

Ležerna vožnja biciklom ne samo da vam omogućuje da vidite grad tijekom obiteljskog odmora, već i sagorijeva tone kalorija prikrivena kao zabava. Raspitajte se u svom hotelu o lokalnom iznajmljivanju bicikala ili se povežite s tvrtkom za izlete biciklom za avanturu na dva kotača. I mali će se svidjeti vožnji!

Mnoga odmarališta pogodna za obitelj (kao i kruzeri) nude zabavne aktivnosti za djecu i odrasle uključiti vježbe kao što su odbojka na pijesku ili hula-hooping-od kojih je potonja velika jezgra vježbati!