Iako ovog ljeta jedva čekate da se sunčate i poradite na preplanulom tenu, važno je to učiniti mudro. Sunčanje na vrućem suncu lako vas može ostaviti da izgledate poput jastoga, ili još gore - kita ubojice. Osim neugodnih neujednačenih linija preplanulog tena, možete čak i oštetiti kožu. Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste osigurali da vam je koža zdrava i blistava ovog ljeta. Ispod su savjeti za sigurno uživanje na suncu ovog ljeta!
Koristite kremu za sunčanje
Ovo je najočitija stvar koju biste trebali učiniti ovog ljeta. Svaki dan nanesite dovoljno kreme za sunčanje na tijelo i lice. Kako biste bili sigurni, idite na kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 30 kako biste zaštitili kožu od vrućeg sunca. Zamijenite kremu za sunčanje svakog ljeta jer nije predviđeno da traje duže od jedne godine. Također ne zaboravite nanijeti ga ravnomjerno kako ne biste ostali bez mrlja kože opečene od sunca.
Uzmite svoje antioksidanse
Iako je važno unositi svoje antioksidanse iznutra konzumiranjem zdrave hrane bogate antioksidansima, poput borovnica ili šipka, također je važno nanositi kreme bogate antioksidansima. Kreme i losioni koji sadrže sjemenke grožđa, zeleni čaj ili ekstrakt šipka izvrsni su u zaštiti kože od oštećenja stanica uzrokovanih opeklinama od sunca.
Pazite na vrijeme
Planirate li dan na plaži u kojem ćete vjerojatno ležati na ručniku i uloviti zrake, pazite na vrijeme. To znači izmjenjivanje dijelova tijela koji su izravno izloženi suncu. Na taj način zadržavate preplanuli ten čak i da na kraju ne izgledate poput kita ubojice. Iako se ne biste trebali predugo zadržavati na suncu, svakako nanesite vodootpornu kremu za sunčanje svakih jedan do dva sata.
Ostanite hidrirani
Pijenje dovoljno vode, osobito u vrućim danima, vaša je najbolja obrana od dehidracije i starenja kože. Ciljajte šest do osam čaša vode dnevno. Ovo ljeto uzmite boce s vodom, pogotovo ako ćete neko vrijeme biti na otvorenom. Voće poput lubenice također je odlična ljetna poslastica koja će vas održati hidratiziranim.
Još savjeta za njegu kože
Što učiniti kada dobijete opekline od sunca
5 načina kako kožu pripremiti za ljeto
4 načina da vam ljeto sjaji od glave do pete
