Želite da vam ova godina bude najbolja? Tko ne?! Evo kako poboljšati svoje sreća čimbenik s nekoliko jednostavnih životnih promjena.
Sreća. Kažu da se novcem ne može kupiti sreća. Ali što vas može učiniti majčinstvo sretniji? Kad ste mama pod stresom, sreća se može činiti kao sveti gral. Dobra vijest je da s nekoliko jednostavnih promjena života i stava možete biti sretniji nego ikad - a bit će i vaša obitelj!
Dakle, odakle početi?
Zastanite i uživajte
Mame su uvijek u pokretu - brinu se o potrebama svoje djece, njihovom domu, rublju, obrocima, posuđu. Iako mogu imati pomoć od partnera, to ipak ne poništava osjećaj da uvijek postoji nešto za učiniti. I to može učiniti da se ideja naizgled manje značajnih stvari čini nepopravljivom.
Učinite ih svejedno. Igrajte se s djecom. Zastanite i prošećite. Ostavite posao po strani i pecite kolačiće samo zato. „Postajem sretniji kad se sjetim da su moja djeca tek kratka u životu (njihov i moj) i troše bez zadataka orijentirano vrijeme s njima, provođenje ugodnih aktivnosti ili samo slušanje vrijedno je iskoristiti moje vrijeme ”, kaže Carissa Brown, majka četiri.
Naučite reći ne
Tako je teško biti optimističan cijelo vrijeme kada stalno radite stvari koje ili ne želite ili nemate vremena za to. Zašto radite ove stvari? Najvjerojatnije zato što vas je to netko zamolio.
Ako doista želite biti sretniji, morate naučiti reći ne. „Jeste li ikada primijetili kako je tata? nemate problema napraviti prvo za sebe? To nije zato što su sebični - to je zato što znaju reći "ne", a da se ne osjećaju krivima ili da se oslanjaju na isti tužni izgovor ", kaže Jenn Lee, trenerica navigacije u životu.
Neka djeca budu djeca
Želite da izrastu u produktivne, prijateljske i pristojne odrasle osobe koje se mogu ponašati u svakoj situaciji. Ali upravo sada? Oni su djeca. Neka se tako ponašaju. Ne ozbiljno.
Sretne mame kažu da ih to što ih puštaju da se ponašaju poput djece rade stvari koje djeca žele raditi, ali ih se obeshrabruje (naravno, unutar razuma), čini sretnima. “Jedan od mojih savjeta/trikova za biti sretna mama nije preznojavanje sitnica. Dopustila sam da djeca budu djeca i olakšava nam cijeli život ”, kaže mama Kelly Damron. Damron dopušta svojoj djeci da skaču po krevetima kod kuće, što dovodi do puno smijeha. "Oni to vole raditi i postoji nešto u boravku u krevetu što oboje poziva na kreativnu igru."
Pazi na sebe
Moja prijateljica mi uvijek potpisuje svoje bilješke: "Čuvaj se", a ja u početku nisam shvaćala što je htjela reći. Sada znam. Kao majka, apsolutno je važno brinuti se o sebi zajedno sa svima ostalima. Ti si bitan.
Stručnjakinja za roditeljstvo Susan Tordella, autorica knjige Podizanje sposobnosti: kako kućanski poslovi osnažuju obitelji, kaže da je to apsolutno potrebno. “Kad sam zanemarila vlastite potrebe u korist svoje četvero djece i muža, postala sam depresivna... Žene moraju odvojiti malo vremena za sebe redovito-vježbanje, izlasci-daleko od muža i djece i uključivanje drugih u održavanje kuće, čišćenje i pripremu hrane ”, kaže Tordella.
Neka vam stvari rade
Ponekad morate učiniti stvari jer jednostavno morate, ali to ne znači da se morate saviti za te zadatke. Umjesto toga, natjerajte ih da rade na način koji vama odgovara. “Nemojte mijenjati tko ste da biste odgovarali zadatku. Umjesto toga, promijenite zadatak tako da odgovara vašem načinu života. Na primjer, ako vam se ne sviđa planiranje obroka, zaboravite pokušati postati zvijezda Next Food Network. Umjesto toga, pronađite brzo rješenje; nemojte, delegirati ili obaviti zadatak za pet minuta ili manje ”, kaže Stephanie Vozza, autorica knjige Klub petominutnih mama: 105 savjeta za olakšavanje života mame.
Pročitajte više o sreći
- Vodič za pravu mamu: što vas čini sretnima?
- 10 savjeta za pronalaženje sreće
- Ključ sreće: Pronađite svoje snage
