Popularna kultura nam govori da je ljeto samo sloboda: bez rasporeda, lijenih dana i beskrajnog sunca. To je lijep san! Stvarnost nam govori da se život nastavlja ljeti. Još uvijek postoje rasporedi za održavanje i poslovi koje treba obaviti - čak i ako dječja škola ne radi. Kao takve, neke obitelji, bilo nuždom ili izborom, imaju ljeti jednako strog raspored kao i u jesen, zimu i proljeće. To može biti dobra stvar ili ne tako fina stvar. Svima je potrebno malo vremena zauzetosti zbog posla izakazivanje predstavlja rizik u svako doba godine.
Ako tvoj obiteljski raspored jednako je lud u srpnju, kao i u siječnju, možete riskirati prekomjerno zakazivanje ljeta vašeg djeteta. Možda se vaše dijete odlučilo baviti timom za plivanje, bejzbolom, ljetnom školom i volontirati - ali gdje je zastoj? Gdje je vrijeme punjenja? I djeci je to potrebno!
Potražite znakove stresa
Zabranom djetetu da vam jednostavno kaže: "Ja sam pod stresom i osjećam se preopterećeno", možda ćete se zapitati kako možete zaključiti je li vaše dijete prekomjerno raspoređeno po ljeti. Simptomi su prilično isti u drugim doba godine.
- Loš san: Promjene u obrascima spavanja, bilo da spavate manje nego inače, spavate više nego inače ili teže zaspite, klasični su znakovi stresa. Pokušajte prvo resetirati rutinu večernjeg sna, no ako su promjene u snu još uvijek prisutne, pogledajte dublje.
- Ljutnja i promjene raspoloženja: Možda bi bilo lako odložiti temperament prema nedovoljno sna, ali s promjenama sna također i simptom stresa, moglo bi biti i više od toga. Ako prethodno neujednačeno dijete odjednom laje na svoju braću i sestre ili plače zbog najmanjih razočaranja, potražite obrasce kad se dogodi da eventualno pronađe izvor stresa.
- Promjene u apetitu: Ako vaše dijete odjednom ne želi svoju omiljenu ljetnu poslasticu ili se počne prejedati, obratite pozornost. Odgovarajuća prehrana može pomoći u upravljanju stresom, pa bi promjene apetita mogle pogoršati problem.
- Fizički simptomi: Tjelesne tegobe, poput glavobolje, bolova u trbuhu ili čak neodređenog "osjećaja otkačenosti" mogu biti stvarna bolest - ili mogu biti znakovi da vaše dijete treba usporiti.
- Ostali simptomi ponašanja: Vlaženje kreveta, grickanje noktiju ili se drugi "živčani krpelji" mogu pojaviti iznenada ili se vratiti nakon duže odsutnosti. Izraz "nervozan" često se koristi s ponašanjem s razlogom.
Divovski korak natrag
Ako primijetite da vaše dijete pokazuje simptome stresa i mislite da je krivac prekoračenje rasporeda ljeta, pokušajte izvaditi nešto iz rasporeda. Možda je plivački tim i bejzbol previše. Da, vaše dijete bi moglo biti kratkotrajno razočarano, ali previše je previše. Kao roditelj, morate voditi ove odluke. Pronađite druge načine da smanjite razinu aktivnosti za tri ili četiri i provedete kvalitetno vrijeme zajedno kao obitelj - ne radeći apsolutno ništa.
Čak i ako je vaše dijete strogo zakazano prema obiteljskom rasporedu, postoje načini na koje možete smanjiti razinu stresa kod kuće za svoje dijete. Pronađite načine za stvaranje zastoja u jednom danu kako svi ne biste prelazili s jedne stvari na drugu.
Pronađite onaj ljetni osjećaj
Ljeto je osjećaj koliko i godišnje doba. Potražite načine za stvaranje osjećaja ljeta bez obzira na to je li raspored popunjen ili ne postoji. Možete definirati male obiteljske tradicije, poput sladoleda vani svakog petka navečer ili nedjeljnog popodneva ne radeći ništa. T
uskoro će ponovno započeti školska godina, a raspored bi mogao biti još prometniji! Vaše dijete mora pronaći malu dopunu u sezoni - pa ako vaše dijete ovog ljeta ima previše sati, povucite se koliko god možete i dajte cijeloj obitelji odmor.
Više o upravljanju vremenom
Zadaci mama: Kako pronaći više vremena za svoju djecu
10 savjeta o organiziranju za zaposlene mame
10 savjeta za upravljanje vremenom
