Joga postao je sve popularniji oblik vježbanje tijekom posljednjeg desetljeća. Bilo da je to srž vašeg fitnes rutina ili samo dio šireg spektra vježbi, joga može biti vrlo zdrav izbor za gotovo sva tijela. Ne postoji ni jedan pristup jogi: postoji vruća joga, prenatalna joga i restorativna joga. Zatim su tu joga povlačenja i joga ture. Mogli biste raditi jogu 24 sata dnevno!
Mnoge mame postale su zaljubljenice u jogu, a joga studiji puni su mama koje se protežu i dišu svoj put do usredotočenog i smirenijeg roditeljstva. To može biti prirodno produženje predanosti joga praksi koju želite podijeliti sa svojom djecom. No, je li vaše dijete pravo za jogu? Koliko god želite podijeliti blagodati vježbe joge, prije nego što svom djetetu krenete u kupnju prostirke za jogu i odnesete ga u studio, razmislite je li yoga zaista prikladna za vaše dijete.
Sve veća popularnost
Joga postaje sve popularnija za djecu; nekima je čak na kurikulumu
Srednja škola programi tjelesnog odgoja! Baš kao što joga gradi snagu i fleksibilnost te može pomoći u opuštanju i osjećaju usredotočenost u odraslih, pa može li imati koristi za djecu? Osobito za mlade ljude koji pokazuju veću anksioznost od druge djece njihove dobi, joga može imati stvarnu korist. Međutim, baš kao što trčanje ili čak nogomet nisu prikladni za svako dijete, joga može i ne mora biti prikladna za vaše dijete.Nastava i praksa primjereni dobi
Hoće li joga uistinu biti prikladna za vaše dijete, ovisit će o nekoliko stvari, temperamentu vašeg djeteta i dostupnosti stručnog vodstva na način koji odgovara njihovoj dobi.
Neka se djeca jednostavno ne žele baviti jogom - a joga zasigurno nije praksa koju se može gurati! To nije natjecanje! Guranje vašeg djeteta na jogu kad to jednostavno ne želi i izgradnja ogorčenosti poprilično poražava svrhu. Koliko god to voljeli, ako vaše dijete to ne želi učiniti, nemate sreće. Pusti to - za sada, u svakom slučaju.
Ako je vaše dijete zainteresirano, stručno vodstvo dobro istreniranih jogija važno je za pomaganje djetetovom još rastućem tijelu u izvođenju odgovarajućih poteza i istezanja. Povremeni gubitak koordinacije u djeteta zbog naglog rasta može utjecati na kretanje tijela i u jogi - a dobro znate da čak i odrasli mogu ozlijediti se u nježnoj praksi joge. Gdje je moguće, ako želite upoznati svoje dijete s jogom, pronađite razred usmjeren na dijete s jogom kojem vjerujete. Osim toga, razgovarajte s instruktorima u svom studiju joge o satovima koji bi odgovarali mlađem djetetu i/ili satovima koje možete zajedno pohađati.
Osobito poštovanje
Može li se vaše dijete malo ozbiljnije baviti jogom? Vrijeme joge nije isto što i izlet na igralište! Naravno, neke su poze pomalo blesave i odrasle smijeh s vremena na vrijeme kad ispadnu iz stabla, ali stalni smijeh i razmišljanje o cijeloj igri vjerojatno će ometati druge koji rade na svojim pozama. Ako vaše dijete ne može primjereno poštivati proces i praksu joge-čak ni na satu joge usmjerene na djecu-možda ga je prerano odvesti u studio za jogu.
Iako neki joga studiji potiču djecu barem određene dobi, s odredbama je dijete doista voljno i otvoreno za cjelokupnu praksu joge.
Pa, možda malo
Sve rečeno, samo zato što vaše dijete nije spremno za sat vremena vježbe joge ne znači da morate u potpunosti odustati od toga u odnosu na svoje dijete. Uz upute jogija, možete naučiti načine uključivanja joga se proteže u vaš život i život vašeg djeteta.
Možda je to set laganih istezanja i poza za laku noć ili jutarnje buđenje? Možda su to specifično disanje i jednostavni pokreti koji pomažu raspršiti frustracije tijekom lošeg dana u školi. Zapravo, uvođenje koncepata joge na ove male načine moglo bi olakšati potpuno uvođenje joge kasnije kad vaše dijete bude sposobnije prihvatiti praksu.
Joga je prekrasna, restorativna vježba, ali nije za svakoga. Koliko god bili za jogu u svom životu, pažljivo razmislite je li to prikladno za obiteljsku aktivnost. Joga možda još nije prikladna za vaše dijete... još.
Pročitajte više o jogi i djeci
- Kako joga čini djecu pametnijom
- Djeca i joga
- Itsy Bitsy yoga: Nova vježba za djecu
