Bio sam na odmoru u planinama sjeverne Kalifornije posljednjih tjedan dana, nakon najprometnijih tri mjeseca u životu. Ne postoji ništa poput odmora koji bi vam pomogao da se sjetite koliko važno (i koliko izazovno) može biti slijeđenje vlastitog ritma. Osim što sam u svibnju vodio vrlo zauzetu trenersku praksu, objavio sam svoju prvu knjigu i krenuo na obilazak knjiga koji je zahtijevao putovanje u 11 gradova u 10 tjedana s tri putovanja po cijeloj zemlja. Nisam shvaćala koliko sam bila iscrpljena sve dok napokon nisam podigla noge na palubu naše kabine.
Kad živimo užurbanim životom ispunjenim višestrukim zahtjevima koji dolaze od posla, naše uloge supruga i majki, brige o ostarjelim roditeljima, građanskog i obveze zajednice i održavanje prijateljstava (da ne spominjemo održavanje više društvenih mreža!) život se može osjećati umorno i neodoljiv. Može se osjećati kao žongleri koji vrte tanjure koji su izvan kontrole. Ovakva vremena olakšavaju gubitak osjećaja za ritam u našim životima. Evo tri jednostavne stvari koje će vam pomoći u održavanju.
1. Odlučite što nije u ravnoteži
Ono što sam primijetio ovaj tjedan je koliko se bolje osjećam kad poštujem ritam koji je potrebno mom tijelu, umu i duhu da bih mogao napredovati. Ovaj tjedan je bio trenutak za nadoknađivanje sna za koji sam dopustio da me liši gustog rasporeda putovanja, jesti zdrava jela pripremljena s ljubavlju i uvažavanjem, biti mirna i upijati ljepotu svuda unaokolo mi; nadoknaditi čitanje knjiga koje obogaćuju moje srce i duh; i plivati, hodati i igrati se svaki dan kako bi mi tijelo bilo jače. Morao sam se zapitati: "Što nije u ravnoteži?" onda dajem sve od sebe da to promijenim.
2. Postanite ono što vježbate
Dok se pripremamo za sutrašnji odlazak kući, razmišljao sam o pitanju: „Kako mogu biti svjestan onoga što sam naučio ovog tjedna na načine koji mi omogućavaju da poštujem svoj prirodni ritam kad vrati se na posao?" Jedna od mojih najdražih izreka je: „Postajemo ono što prakticiramo“ i u svom osobnom iskustvu i treniranju žena voditeljica dugi niz godina, znam koliko je ta izjava istinita je. Radnje koje redovito poduzimamo postaju naše navike. A naše navike oblikuju naš karakter i osjećaj blagostanja.
3. Odredite svoje pregovore
Kad sam bio ludo zaposlen na svom obilasku knjiga, pobrinuo sam se da pratim ono što u svojoj knjizi nazivam svojim sidrenim vježbama. Bez obzira na to koliko sam bio zauzet, uvjerio sam se da meditiram svaki dan i jedem hranjivu hranu. Budući da volim plivati, plivao sam kad god je to moguće. Ove prakse sidrenja pomogle su mi da ostanem snažan i usredotočen, pa nisam potpuno izgubio ritam - unatoč činjenici da sam spavao u novom gradu gotovo šest tjedana od deset. Odlazim s ovog odmora posvećen još jednoj praksi sidrenja: odvojiti najmanje pet minuta svaki dan za šetnju ili sjedenje u prirodi i biti svjestan ljepote oko sebe.
Dramaturginja Lillian Hellman rekla je, "Stvari počinju kao nada, a završavaju kao praksa."
Dok razmišljate o slušanju i osluškivanju vlastitog ritma, koja bi vam to sidrišna praksa pomogla da napredujete, unatoč zauzetosti?
Koja je nada za vas koju ste spremni posvetiti svakodnevnom vježbanju, bez obzira na sve?
Jeste li spremni preskočiti nadu u vježbu danas?
