Biti alfa ženka nije predložak za sve. Umjesto toga, ovaj koncept sve to učiniti i ispuniti ciljeve za sretan i zdrav život duboko je jedinstven za svakoga od nas. "Počinje znajući što želite, koje su vaše potrebe", savjetuje životna trenerica Beverly Flaxington, osnivačica i izvršna direktorica The Collaborative, konzultantske tvrtke za prodaju i marketing sa sjedištem u Bostonu. Govornica je, autorica, stručnjakinja za ljudsko ponašanje i karijera trener. Voljeli biste prestati govoriti i početi glumiti? Beverly dijeli savjete kako uskladiti svoje prave prioritete, obaviti stvari i promijeniti svoj život na bolje.
Prvi korak: zacrtajte ciljeve i prepreke
"Zamislite što želite od života i budite što je moguće detaljniji", kaže Flaxington. To bi moglo značiti da imate vremena za odlazak u krevet u 21 sat. tri noći tjedno ili bi to moglo imati više pomoći po kući, odvojiti vrijeme za tjelovježbu ili zaraditi manji prihod. Što god želite postići - vizualizirajte to, nacrtajte ili napravite popis. Što ste konkretniji, to bolje, jer će vam to pomoći u napadu i priznavanju prepreka.
Koje su prepreke za postizanje vaših ciljeva? Nemojte samo razmišljati u očitom financijskom području ("Bože, zapošljavanje sobarice značit će 200 dolara više u mjesečnim računima!"), Nego razmislite o odnosi, resursi, čak i vaš vlastiti stav, kao i ono što bi trebalo otpustiti da biste utrli put onome što vam je važnije u životu.
Sljedeće: odredite prioritete kako biste obavili posao
Mnogo se može reći o našim popisima zadataka; oni su zapravo moćni alati za održavanje organizacije, praćenje napretka i održavanje zdravog razuma. "Uzimajte svoj popis svaki dan i dajte mu prioritet", treneri Beverlyja. “Dovedite to u red, ali da biste to učinili, prvo morate znati svoje ciljeve. Svaki dan istaknite svoja tri glavna prioriteta. ”
Tako je uobičajeno da vas svaki dan odvlače i odvlače pozornost od onoga što zaista želite postići ili učiniti. "Svi smo bili tamo", kaže ona. “Počnemo raditi jednu stvar, a zatim prođe sat vremena i shvatimo da smo cijelo to vrijeme na Facebooku! Ili smo možda radili nešto produktivno, ali to nam nije prioritet na prvom mjestu tog dana. Popis obveza pomaže vam da budete svjesni i prezentirate odluke koje donosite. ”
Drugi dio strategije popisa obaveza je raščlaniti stvari na komade kojima se može upravljati. To je osobito važno za postizanje većih ciljeva rastezanja. Na primjer, Beverly je znala da želi napisati knjigu, ali s troje djece, koja putuju, poučavaju i govore, nije jednostavno napisala "Napiši knjigu" na svoj popis obaveza. Umjesto toga, imala je dnevne i tjedne ciljeve za postizanje dijelova procesa pisanja knjiga.
Budite svjesni izbora koje donosite svaki dan
Ako se vaš unutarnji skeptik pita u čemu je stvar, promijenite svoj govor o sebi i shvatite da se radi o svemu izborima. "Mi [žene] smo spremne davati", kaže Beverly. “Skloni smo tom otporu da, sve dok se sve i svi ostali ne riješe, tek tada brinemo o onome što nam je važno. Briga o drugima za nas je zadana zadaća. Ali moramo se uloviti. ”
Na primjer, pomislite u sebi: „Upravo odabirem ovo. Osjećam se zaista sjajno kad se ovaj zadatak obavi. ”
Žene moraju biti odgovorne za izbore koje donose i krivicu koju zbog toga mogu staviti na sebe. To može značiti traženje dodatne pomoći. To može značiti reći ne. A to svakako znači biti jasan o tome što vam treba i postaviti očekivanja - nasuprot pretpostavci da vam netko može čitati misli i znati što želite učiniti.
Konačno, uživajte u nagradama
"Kad postižete nešto što je za vas značajno i što želite raditi, možete imati osjećaj samopouzdanja i biti na pravom mjestu", kaže Beverly. “Naravno, ja imam mnogo stvari nemojte učiniti, ali ja ne želite da ih radim. " Ovo vas povezuje s izborima koje donosite svaki dan. Znajte da je u redu ne učiniti sve - jer ćete na kraju učiniti sve stvari koje su smislene za tebe, i to je ono što se računa na kraju svakog dana.
“Imamo puno više osobne moći i sposobnosti nego što koristimo. Ovdje se radi o uvježbavanju novog ponašanja. Time se obvezujem reći ‘vrijedim toga’, učinit ću to drugačije. ”
Više u karijeri
Žena Alfa: Tajne snažnih, uspješnih žena
Ravnoteža: Jedna zaposlena mama, posao s punim radnim vremenom i dvoje djece
Moj ured ima kliku, a ja nisam dio nje
