Nitko nije rekao da je roditeljstvo jednostavno, ali evo nekoliko praktičnih savjeta kako se manje brinuti i više uživati u roditeljstvu.
Pronađite pedijatra koji vam se sviđa.
Na mnogo načina vaš je pedijatar poput partnera. Zapravo, neke žene kažu da su tijekom prvih nekoliko godina razgovarale sa svojim pedijatrom više nego sa svojim mužem! Odaberite pedijatra koji nudi praktične savjete i zna slušati. Upamtite, nema glupih pitanja kada se radi o vašem djetetu. Također, dobra je ideja intervjuirati nekoliko pedijatara i odabrati onu koja najbolje odgovara vašoj filozofiji brige o djeci.
Uključite proizvode i usluge koji štede vrijeme u vašu dnevnu rutinu, kad god možete.
Bez sumnje, roditeljstvo je jedna od najbogatijih i najzadovoljavajućih uloga koje imamo. Također je ispunjen ponavljajućim, rutinskim zadacima koji nam mogu zaplijeniti najbolju energiju. Došlo je do eksplozije modernih pogodnosti osmišljenih da vam uštede vrijeme i zdrav razum. Na primjer, šamponi bez suza mogu pomoći u izbjegavanju borbi tijekom kupanja; usluge dostave domaćih jela osiguravaju hranjivu večeru na stolu. Naravno, neki od ovih luksuza možda se ne uklapaju u vaš proračun, ali odlučite gdje ima smisla uložiti malo novca kako biste stekli malo vremena za obavljanje stvari koje su vam važne. Tko je rekao da zaposlene mame ne mogu čitati knjige, dugo se opušteno okupati ili otići na sat joge? Uravnotežite svaki dan i uključite nešto u čemu uživate. Alati za uštedu vremena mogu vam pomoći.
Planirajte za sutra.
Kako bi vam jutro bilo manje užurbano, provedite nekoliko minuta noću praveći sutrašnje boce i šalice, birajući odjeću, pakirajući torbu "u pokretu" itd. Napravite popis obaveza kako ne biste zaboravili važne poslove. Ako su vaša djeca u predškolskoj dobi ili starija, dopustite im da sudjeluju u ovoj rutini. Tijekom dobrog upravljanja vremenom učite ih vrijednim vještinama, poput planiranja unaprijed, organiziranja i rješavanja problema.
Uspostavite predvidljivu noćnu rutinu i stvorite utješne rituale.
Čitanje, pjevanje ili topla kupka u isto vrijeme svake noći pomoći će vašem djetetu da shvati da je vrijeme za spavanje. Neka vaše dijete koristi siguran objekt za udobnost kako bi osiguralo sigurnost. Držite se politike "otvorenih vrata" kako bi se vaše dijete noću osjećalo povezano s vama. Maženje i intimnost vaše večernje rutine pomoći će vašem djetetu da se oprosti do jutra, kao i stvoriti vam dragocjene uspomene. Sa starijom djecom koja su prošla fazu "čitaj mi priču", odvojite nekoliko minuta da se opustite s njima. Što je najvažnije, prije nego što napustite njihovu sobu, recite im koliko ih volite i koliko vam je drago što su vaše... bez obzira na to kakav je dan bio.
Izbjegavajte borbe za moć.
Djeca ne žele prekidati vrijeme igre kako bi učinili nešto do čega nam je stalo, poput odlaganja igračaka. Pomozite svom djetetu da surađuje s vama olakšavajući prijelaze s mnogo obavijesti, dopuštajući im da donose odluke („Učinite želite li ovu čarapu staviti na prvu ili drugu? ”) i pretvaranjem rutinskih zadataka poput oblačenja u igre i natjecanja. Možda ne želite vidjeti svijet očima svog djeteta dok ste u žurbi. No, ta dodatna minuta koju uložite može značiti razliku između ljutnje i zagrljaja.
Igra je snažan lijek za stres.
Uvijek kažem: "Gdje postoji fleksibilnost i opraštanje, zabava ne zaostaje." Oprostite sebi za rasklopljene košare rublja i ostatke za večeru. Dizajnirajte fleksibilne rasporede za sebe i ne dopustite da vas popisi zadataka tjeraju. Roditeljstvo nudi prekrasne mogućnosti za ponovno otkrivanje i uživanje u djetetu u vama. Igranje i smijanje sa svojom djecom ne samo da produbljuje vaš odnos s njima, već vam olakšava opterećenje i smanjuje stres.
Više načina za oslobađanje od stresa u svom životu
Kako sebe staviti na prvo mjesto
SheKnows.com govori mamama zašto je stavljanje sebe na prvo mjesto tako važno!
Više roditeljskih savjeta bez stresa
- Četiri savjeta bez stresa za zaposlene mame
- Kako ukloniti stres iz života majke pod stresom
- Roditeljstvo bez stresa: Izljevi i slomovi
