Prilično je teško zbuniti odlazak zubaru sa šetnjom parkom. Strah od boli, užasnih zvukova i nepoznatog dovodi do dovoljno intenzivne anksioznosti da je, za mnoge ljude, jedini način suočavanja s tim da se u konačnici isključe i potpuno izbjegnu stomatologa. Neka razina tjeskobe oko odlaska zubaru je normalna, ali zanemarivanje vašeg zdravlja ne mora biti jedino rješenje.
Evo nekoliko načina kako zgnječiti strahovi za zubnu kukavicu u svima nama.
Odaberite pravog stomatologa
Potražite zubara koji nije samo vješt i kompetentan, već je brižan, strpljiv i razumije vaše strahove. Provjerite na internetu, pitajte druge ljude o njihovim zubarima i nazovite zubnu liniju. Svakako razgovarajte s asistentom koji se javlja na telefon o vašoj anksioznosti i pogledajte što su učinili za pacijente u prošlosti.
Odvlačenje pažnje
Za mnoge strah od zubara proizlazi iz zvuka strašne bušilice. U tom slučaju pitajte možete li nositi slušalice i slušati svoju omiljenu glazbu. To također može pomoći prigušiti buku koja dolazi iz susjedne sobe. Ako je to prizor nečega, ponesite umjesto toga fotografiju nečega ili nekoga za pogledati.
Udahnite desno
Mnogi problemi kod zubara uzrokovani su hiperventilacijom ili zadržavanjem daha, što vas čini napetijima. Umjesto toga, vježbajte disanje fiksirajući se na mjesto na stropu, rub svjetla, sliku, nešto što će omogućiti vam da se usredotočite i disite ravnomjerno i polako, kroz usta i nos, što će vam pomoći da se više osjećate kontrolirati.
Govori
Kod zubara nećete osvojiti nagrade za toleranciju boli. Ako osjetite bol ili nelagodu, svakako progovorite. Mogli biste unaprijed dogovoriti signal koji će upozoriti stomatologa da prestane s onim što rade. Nešto poput podizanja ruke ili tri treptaja oka. Osjećat ćete veću kontrolu ako znate da možete prestati ako trebate.
Aromaterapija
Poznati i opuštajući mirisi mogu učiniti čuda u sterilnom zraku koji okružuje stomatološku stolicu. Ponesite svoje omiljeno voće, nakapajte kapljice svojih mirisnih ulja na karticu ili uzmite vrećicu lončanice kako biste se opustili i podsjetili vas da je okruženje u kojem se nalazite samo privremeno.
Strah od zubara je normalno, ali nemojte zbog toga zanemariti zdravlje usta i tijela.
Još savjeta za zdravlje zubi
- Škrgutanje zubima: Više od zvučne smetnje
- Iznenađujuće činjenice vezane za trudnoću i oralno zdravlje
- Fluor i voda za piće: Tekuća kontroverza
