To se događa svakog ožujka i listopada: Roditelji male djece posvuda plaču od suze i bola kada shvate da će se ljetno računanje vremena promijeniti raspored spavanja djece skrenuli s puta i (privremeno) im uništili živote.
Budući da ne možemo dozvoliti svima da se ukrcaju na ideju da bi vrijeme trebalo usmrtiti jer oni su najgora stvar koja se ikada dogodila roditeljima, zamolili smo stručnjake da nam daju savjete kako možemo pomoći naše bebe i mališani prilagodite se vremenskoj razlici i jesu li upućeni u trikove koje možemo ukrasti. Kako se pokazalo, možda ćemo morati započeti obuku za ljetno računanje vremena čak i prije velikog dana.
Više:12 slavnih osoba koje se ne boje priznati da spavaju zajedno
"Kako bi prilagodili jednosatnu promjenu ljetnog računanja vremena, roditelji mogu pokušati polako prilagoditi raspored spavanja u razdoblju od nekoliko dana do i nakon promjene vremena", kaže Dr. Danelle Fisher
“Ova tehnika omogućuje djetetu da se postepeno prilagođava i nadamo se da dovodi do manje nervoze ili bijesa oko vremena spavanja i vremena buđenja. Počnite nekoliko dana prije promjene vremena, a ako je 'proljeće naprijed', pokušajte spustiti dijete 10 do 15 minuta kasnije od uobičajenog vremena za spavanje, a isto je i s buđenjem. Promjena od 10 do 15 minuta daleko je manje ometajuća od nagle jednosatne promjene. U roku od nekoliko dana roditelji bi trebali biti u mogućnosti ‘resetirati’ vrijeme za spavanje u skladu s tim. ”
Više:Petogodišnjakinja ispuhuje nos i pronalazi nešto što je tamo zaglavila prije šest mjeseci
Ako imate malo dijete, možda ćete imati više posla. Dr. Penny Jacinto, načelnica pedijatrije i medicinska direktorica NICU -a u Memorijalni centar Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji kaže da na promjenu vremena ne utječe većina dojenčadi, ali mališani mogu osjetiti to jedan do tri dana, a starija djeca mogu osjetiti veću pospanost nego inače čak i dulje da. Osim što će malu djecu i bebe stavljati u krevet ranije nego inače, Jacinto predlaže i male izmjene u rasporedu spavanja.
"Kraće vrijeme za drijemanje tijekom dana natjeralo bi ih da požele ranije zaspati i spavati cijelu noć", kaže Jacinto. "Za dojilje to bi bila više njihova prilagodba."
Više:Nemam ni trunke mamine krivice: Evo kako to radim
Slično onome što ćete početi raditi danima ranije kako biste promijenili vrijeme za spavanje, Fisher kaže da isti pristup koji se lako radi najbolje odgovara za drijemanje i obroke.
"Promjene u vremenu spavanja i rasporedu hranjenja trebale bi odražavati noćne promjene - polako se prilagođavajte tijekom nekoliko dana tako da vrijeme spavanja i obroke pomaknete ranije ili kasnije za 10 do 15 minuta", kaže Fisher.
Za nas koji se borimo održavati dijete budnim satima samo kako ne bi pokucalo na vrata naše spavaće sobe u zoru, lijepo je znati da malo planiranja unaprijed uvelike utječe na prilagodbu ljetnog računanja vremena a pucnuti.
