Mama, supruga, prijateljica, sestra, zaposlenica, volonterka, kći, osoba za podršku... Kao roditelji, balansiramo svakodnevno ima dosta prioriteta, pa nije ni čudo što se povremeno osjećamo kao da to jesu točkovi silazeći. Slijedite ove savjete stručnjaka kako biste vratili ravnotežu svom danu i osjećali se kao da postižete ciljeve u oba tabora - umjesto da jednostavno prolazite kroz drugi dan.
Dajte prednost kvalitetnom obiteljskom vremenu
Naglasak je ovdje na kvalitetnom vremenu, a ne samo na vremenu. "Često je najteži dio balansiranja posla i obiteljskog života pronaći dovoljno vremena za provesti sa svojim najmilijima", potvrđuje Sveučilište u Torontu Ured za brigu o obitelji.
Problem
“Obiteljske večere izvrsna su prilika da sjednemo zajedno i razgovaramo o svom danu, ali ponekad je nemoguće da svi budu kod kuće u isto vrijeme.”
Riješenje
Evo nekoliko prijedloga sveučilišnog Ureda za brigu o obitelji kako bi se osiguralo barem 15–30 minuta kvalitetnog zajedničkog druženja svakog dana:
- Ako su vaša djeca starija, odaberite vrijeme kasnije navečer kada će svi biti kod kuće, te sjedite zajedno i razgovarajte dok dijelite topli napitak i kolačiće.
- Šetajte po susjedstvu u sumrak, prije nego počne kaos noćne rutine za kupanje, knjigu i krevet.
- Igrajte omiljenu društvenu igru ili igrajte karte jednu noć tjedno kao običan obiteljski spoj.
Čini se da ove mame uspostavljaju ravnotežu: Mame blogerice koje volimo! >>
Učinkovitije upravljajte svojim vremenom
Uz toliko zahtjeva i odgovornosti u vašem svakodnevnom životu, učinkovito upravljanje vremenom važnije je nego ikad. Korištenje dnevnog kalendara ili planera ključno je jer vam omogućuje da izbacite svaki nadolazeći događaj - od medicinskog sastanci i razgovori s roditeljima i učiteljima, na radne sastanke, osobne obveze i društvene događaje-u jedno mjesto. To vašem umu daje mentalni prostor za disanje jer se ne pitate stalno što se događa.
Problem
„Što se događa ovog vikenda? Koliko je daleko Ivanova rođendanska zabava? I kada će moj liječnik ponovno doći na pregled? "
Riješenje
Svi različito reagiramo na različite metode i strategije upravljanja vremenom, pa uz korištenje dnevnika isprobajte različite sustave upravljanja vremenom dok ne pronađete onaj koji funkcionira. Neki ljudi vole podijeliti popis zadataka na 15-minutne komade, dok se drugi zaklinju numeriranjem dnevnih zadataka pa prvo napadaju najhitnije. Samo budite realni o tome što možete, a što ne možete učiniti.
Naučite se isključiti
Prema Kanadska udruga za mentalno zdravlje, većina nas se bori da ostane na vrhu svog sve zaposlenijeg i zahtjevnijeg života. Zapravo, 58 posto Kanađana izvijestilo je o "preopterećenju" kao posljedici pritisaka povezanih s poslom, kućom i obitelji, prijateljima, tjelesnim zdravljem, volontiranjem i društveno korisnim radom.
Problem
„Ovo preopterećenje može se povećati novim tehnologijama koje su zapravo imale za cilj olakšati naš radni život. Putem e -pošte, mobitela i drugih elektroničkih uređaja očekuje se da će mnogi radnici biti dostupni 24 sata dnevno, čineći postizanje ravnoteže između posla i ostatka našeg života još težim, ”CMHA izvještaji.
Riješenje
Stvorite strukturu za svoj kućni život koja uključuje isključivanje s posla, a zatim i uključivanje u obitelj. To bi moglo biti jednostavno kao da isključite telefon čim prođete kroz vrata s posla ili ograničite računalo i vrijeme za tablete do aktivnosti prije večere, s isključenom tehnologijom za svakog člana obitelji od 7:30 popodne
Prvo razgovarajte s članovima svoje obitelji o raznim mogućnostima i donesite grupnu odluku o tehnološkoj strukturi koja svima najbolje odgovara. Uključivanjem vaše djece u razgovor vjerojatnije je da će slijediti njihov primjer, a ne gledati na odluku samo kao na još jedno pravilo koje treba slijediti.
Još roditeljskih savjeta
5 ključnih načina da pokažete svoju ljubav
Jeste li previše zaštitnički nastrojeni prema svom djetetu? Kako pronaći ravnotežu
Odgovara li vam roditeljstvo vezanosti?
