Kad vas već zahladi hladno vrijeme, prehlada zasigurno ne pomaže situaciji. Kihanje i šmrcanje držite podalje ove zime uz pomoć ovih savjeta.
Važno je zapamtiti da, budući da je prehlada virus, nema lijeka. Stoga je jedini način da osigurate da ne provodite tjedne svog života u kašljanju i kihanju da spriječite da virus uđe u vaš sustav.
Ojačajte svoj imunološki sustav
Iako postoji mnogo lijekova za liječenje prehlade nakon što ste se zarazili virusom, nema puno preventivnih mogućnosti. Međutim, Medicinske vijesti danas otkrilo je da veliki znanstveni pregled proveden u SAD-u pokazuje da proizvod COLD-FX ima impresivne rezultate u smislu prevencije prehlade. To je prirodni proizvod na bazi bilja koji jača imunološki sustav čovjeka 
pomaže tijelu u borbi protiv virusa poput prehlade i gripe. Možete uzeti redoviti COLD-FX dnevno tijekom zimskih mjeseci radi stalne zaštite ili uzeti COLD-FX Dodatno na prve znakove prehlade ili za tjeranje bilo koje nadolazeće bolesti kad se osjećate trknuti.
Čuvaj se
Za mnoge ljude kratki, mračni dani kanadske zime mogu izgledati teži od naših svijetlih, ljetnih. A to može uzrokovati da mnogi ljudi odustanu od uobičajenih rutina vježbanja i zdravih prehrambenih navika. No, kad to učinite, vaše tijelo nema hranjive tvari i energiju potrebnu za borbu protiv virusa. Stoga pazite da nastavite jesti voće i povrće tijekom hladnijih mjeseci i redovito vježbati.
Kvalitetno zatvorite oči
Studija koju je predstavio Arhiv interne medicine ukazuje da postoji izravna povezanost između trajanja i učinkovitosti sna i otpornosti osobe na bolest. Otkrili su da su oni koji su spavali manje od sedam sati imali 2,94 puta veću vjerojatnost da će razviti prehladu od onih koji su dobili osam ili više sati. Studija je također pokazala da je veća vjerojatnost da će se razboljeti oni koji nisu dobro spavali, bez obzira na broj sati. Stoga je u zimskim mjesecima, kada se mnogi ljudi oko vas prehlađuju, ključno da svom tijelu date odmor koji mu je potreban. To znači isključiti sva svjetla i suzdržati se od bilo čega previše stimulirajućeg, poput gledanja televizije ili vježbanja, neposredno prije spavanja. To također znači obvezati se na odlazak u krevet dovoljno rano kako biste dobili potrebnu količinu odmora prije nego što se alarm oglasi sljedećeg jutra.
Ostanite čisti
Kao i kod mnogih drugih zdravstvenih problema, Zdravlje Kanada preporučuje redovito pranje ruku kao sredstvo prevencije. Zato redovito tijekom dana perite ruke sapunom i toplom vodom. Također je pametno suzdržati se od dijeljenja svega što bi moglo lako prenijeti klice, poput hrane i pića. Imajte na umu da se simptomi prehlade mogu pojaviti tek jedan do tri dana nakon što je osoba zaražena, pa to što se neka osoba ne čini bolesnom ne znači da ne nosi virus koji bi mogao probiti vaš put do vas sustav. Budite posebno oprezni!
Više o prevenciji bolesti
5 Mitovi o gripi
5 načina za sprječavanje sezonske gripe
Kako izbjeći bolesti koje se prenose hranom
