Negiraju li ljudi svoje prehrambene navike? Dva od tri Amerikanca imaju prekomjernu težinu ili su pretili, no u novom nacionalnom istraživanju tri četvrtine ispitanika reklo je da ima zdrav osobni odnos s hranom - otkrivajući jasnu vezu između načina na koji ljudi misle i djeluju jelo. Ovdje jedan stručnjak za intervencije odmjerava nacionalni faktor masnoće i nudi rješenja koja će pomoći ljudima da poboljšaju svoj odnos s hranom.
Istražite svoje probleme s hranom
Odluka da se smršaviti ili jednostavno dijeta nije rješenje za mršavije vas - iako industrija prehrane zarađuje milijarde na ovom zabludi. Zašto? Odgovor leži dublje
pitanja o vašem odnosu s hranom, kaže stručnjak za intervencije. Istina je da većina ljudi ne prepoznaje ulogu koju njihov osobni odnos s hranom igra na njihov način
u početku su dobivali na težini i utjecaj koji taj odnos ima na njihov ukupni uspjeh u mršavljenju.
"Postali smo ogromni, kao nacija i narod", kaže Brad Lamm, autor knjige
Kako promijeniti nekoga koga volite i redoviti gost na TV -u Oprah i Dr. Ozemisije. “Muškarci, žene i djeca. Crno, bijelo, homoseksualno i ravno. Pucamo po šavovima i gubimo borbu da kontroliramo tko smo, kako se osjećamo i kako možemo kontrolirati svoje sve veće
treba hraniti. Naše prehrambene navike prestale su biti stvarna fizička glad za većinu Amerikanaca. ”
Krivo je bezumno jedenje
Lamm je surađivao s GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, proizvođačem proizvoda za zdravstvenu zaštitu potrošača, kako bi razvio istraživanje na 2.001 Amerikanaca, u dobi od 18 godina i starijih, kako bi pokazao temeljne uzroke porasta
pretilosti i promijeniti paradigmu nezdrave prehrane. Istraživanje je otkrilo kompliciran odnos Amerikanaca s hranom, pokazujući da bezumno jedenje može dovesti do debljanja.
Otrovna istina o nezdravim prehrambenim navikama
Rezultati su pokazali da iako dvije trećine Amerikanaca kaže da su ponosni na svoje prehrambene navike, isti postotak priznaje da se bavi nezdravim ponašanjem, poput preskakanja obroka i jela
kad niste gladni, tjedno. Osim toga, većina vjeruje da su ih tijekom odrastanja učili pravilnim prehrambenim navikama, no većina nikada nije raspravljala o važnim temama kao što su unos kalorija, unos masti
ili veličinu porcije.
Zašto prekid veze? "Postali smo kratkovida nacija s više - više hrane, više pića, više mene", kaže Lamm. “Rezultati istraživanja bacaju svjetlo na to kako uočavamo štetno ponašanje
drugima, a da to nedostaje nama samima. Svojim klijentima kažem: 'Ako to primijetite, shvatili ste', što znači da nas sama radnja viđenja nekoga drugog u negativnom ponašanju potiče na zadržavanje
ogledalo."
Broj 1 uzrok smrti koja se može spriječiti: potreba za hranjenjem
Imamo poslove za stolom i gledamo televiziju da se opustimo. Puno sjedimo - radimo, putujemo, jedemo, zabavljamo se. Lamm kaže da nas je ova migracija na sjedeći način života promijenila iz kreativnog
ljude u bića nalik ljenjivcu. “Postajemo veliki, spori i zatupljeni. Prestali smo hodati, trčati i raditi i, u osnovi, usporili smo kako bismo postali gledatelji života ", rekao je
objašnjava. "Uzrok broj 1 smrti koja se može spriječiti proizlazi iz ove potrebe za hranjenjem, ovog naopakog odnosa s hranom."
GlaxoSmithKline sponzorira dokumentarni film na tu temu koji će se početi emitirati 2010. godine, kako bi se osvijestila i potaknula promjena. Projekt će
dajte ljudima do znanja da ako imaju odnos s hranom koji treba poboljšati, nisu sami niti moraju sami brisati da bi se promijenili, te da je vjerojatnije
uspjeti ako oni nemojte idi sam.
"Možemo se i stalno mijenjati", kaže stručnjak za intervencije. “Mi smo nevjerojatna, prilagodljiva, promjenjiva stvorenja. Želim da se promijenimo na bolje i upadnemo u to
svjesno jedenje i bezumno jedenje. To mi je cilj. ”
Popravite svoje nevoljeno ja
Na što nakupljate hranu, stresove i emocije? Koje emotivne nagazne mine razbacuju vaš krajolik? Lamm predlaže da ih identificirate, a zatim ih krenete uklanjati iscjeljivanjem
postupak. Postavite sebi teška pitanja i poradite na odgovorima.
Idite u svoj mirni hram zdravlja
Kako jedete? Što jedete? Grickate li na unaprijed određen način ili gozbu izravno iz vrećice? Selite li se? Na kojem rasporedu? Dosljednost je kritična za izradu vaše nevjerojatne mehanizacije
raditi najbolje što mogu.
Održavajte svoje ljubavne veze
Puštate li druge u svom trudu? Otvarate li se ljubavi i brizi drugih u svojoj odlučnosti da se promijenite? Odgovornost i struktura eksponencijalno povećavaju vaše izglede za uspjeh
mijenjajući se. Pružite ruku kako biste pomogli drugima na njihovom putu.
Još savjeta za poboljšanje vašeg odnosa s hranom
- 7 savjeta za jelo sa osjetilima
- Brak vas može udebljati
- Uništavaju li vam tvoji prijatelji struk?
