Djeca se od malih nogu bombardiraju porukama o veličini i obliku tijela, a to može doći od kuće kao i iz različitih medija. Što možete učiniti da budete najbolji uzor svojoj djeci?
Negativan jezik koji okružuje sliku tijela može utjecati čak i na najmanju djecu. Ako ste čuli da vaš 4-godišnji dječak ili djevojčica nekoga ili nešto naziva "debelim"-ili čak i ako niste- nije kasno za modeliranje jezika koji će pridonijeti pozitivnoj samopouzdanju vaše buduće odrasle osobe djeca. Valja se brinuti o vlastitoj težini, ali umjesto da izrazite svoju želju da smršate ili razgovarate o veličini i obliku tijela drugih, možete upotrijebiti više pozitivnih riječi i radnji za najbolje svoje dijete interes.
Počni od kuće
Djeca slušaju i prihvaćaju više nego što možemo zamisliti. Mi smo kao roditelji prvi uzori naša će djeca učiti, pa čak i suptilni izrazi lica, geste ili riječi mogu poslati pogrešnu poruku. Napori da se napravi dobar imidž tijela definitivno bi trebali započeti u vlastitom domu, a to se ne tiče samo tijela naše djece, već "Ne možemo kontrolirati ove poruke u svijetu, ali možemo kontrolirati što, budući da nam roditelji izlaze iz usta oko djece", kaže
Naglasite dobro zdravlje
Umjesto da naglašavate razmjere, potrudite se naglasiti zdrave navike. To može uključivati vježbanje i zajedničku igru kao obitelj, istraživanje nove kuhinje i pobrinuti se da svi dovoljno spavaju. Usredotočenost na zdrav imunološki sustav idealnija je od usredotočenosti na struk, a vi i vaša obitelj možete iskoristiti prednosti zajedničkog rada kao čvrste cjeline prema konačnom cilju dobrog zdravlja. “Ono što je važno je da je vaše tijelo zdravo i da se dobro brinete za njega jedući zdrava hrana, odmarati se i vježbati kako bi tijelo i mozak učinili pametnima i snažnima ”, objašnjava Diana Bigham, Licencirani bračni i obiteljski terapeut.
Potaknite rasprave
Također je dobro imati zdrav odnos s ljudima svih oblika i veličina te ne komentirati niti raspravljati o povećanju ili gubitku težine o onima koje poznajete. Ako vaša djeca vide da se prema ljudima ne ponašate drugačije na temelju njihovog tijela, to će im pomoći da prirodno zauzmu sličan stav. A ako vaše dijete govori o veličini drugih ljudi, bilo da se radi o članu obitelji ili o osobi u medijima, nemojte izbjegavati razgovor o tome. "Potaknite ih da govore o svojim osjećajima o tome zašto misle da je mršavo bolje", objašnjava Kelman. "Što manje naglaska stavimo na to, to će za njih biti manje živo."
Postavite granice
Riječ "debela" smatra se prilično uvredljivom, pa ako čujete kako je vaše dijete u prolazu spominje razgovor, bilo da se radi o liku iz crtića ili o ljudskom biću, to možete ispraviti ponašanje. "Svi su izvrsni, bez obzira na veličinu ili oblik", kaže Bingham. “Nijedan oblik ili veličina nisu bolji od druge osobe. Roditelji također mogu nježno ispraviti filmovi, druge odrasle osobe ili druge poruke koje dijete čuje i koje koriste "debelu" riječ da im pomognu shvatiti da to nije dobar način gledanja tijela. "
Općenito, zapamtite da se slika o tijelu počinje stvarati od najranije dobi, a mi kao roditelji možemo svojoj djeci učiniti nevjerojatnu uslugu tako što ćemo biti dobri uzori. "Masnoća nije osjećaj, a zdrava slika tijela nije povezana s veličinom", kaže nam Kelman. "Ove stvari su ključne za pamćenje i poučavanje naše djece."
Više o djeci i zdravlju
Je li ekstremno mršavljenje loš primjer za djecu?
Izviđači isključuju pretile sudionike iz izleta
Donošenje zdravih odluka za djecu
