Nos vam kaplje, kašalj je klopav, prehlađeni ste i osjećate se mrvicu. Trebate li ostati s posla kod kuće? Iako većina ljudi ne ostaje kod kuće zbog prehlade, postoje jasna vremena kada biste trebali uzeti slobodan dan, kaže Mark Mengel, dr. med., MPH, SLUCare Des Peres sveučilišta Saint Louis i obiteljske medicine liječnik.
Ono što ne želite podijeliti
“Čak i ako se ne osjećate loše, ali imate zaraznu bolest koja bi mogla zaraziti suradnike - poput konjunktivitisa ili bakterijska infekcija sinusa koja nije liječena antibioticima 24 sata - trebali biste ostati kod kuće ”, rekao je kaže. “Također ne biste trebali biti u blizini drugih ako imate temperaturu iznad 102 stupnja, proljev, neobjašnjiv osip ili povraćanje.”
Pa ako ste samo prehlađeni, što biste trebali učiniti da ozdravite? Udarite u vreću i ostanite tamo između osam i 10 sati noću. "Ljudi koji imaju prehladu i spavaju samo šest sati po noći pretvaraju ono što je moglo biti bolest od tri do pet dana u bolest od sedam do deset dana."
Svo to kihanje i kašljanje način je vašeg tijela da se osipa - i širenje - virus prehlade.
"Ali hladne klice su posvuda pa će vaši suradnici vjerojatnije pokupiti bolest od sljedećeg tipa kao i oni", kaže dr. Mengel. “Međutim, brže ćete ozdraviti, ako se opustite jer odmor pomaže imunološkom sustavu da se usredotoči na infekciju. Ako ste budni i aktivni, vaše tijelo koristi energiju za druge stvari osim za ozdravljenje. ”
Međutim, rijetki se pridržavaju tog savjeta, priznaje dr. Mengel. "Nitko nema vremena za to, pa pokušajte barem ne kašljati i kihati na ljude."
Ako se osjećate toliko trulo da se nećete moći usredotočiti na posao, ostanite doma i odmorite se jer ćete ionako morati ponovno raditi ono što ste zabrljali.
Pravila za oporavak
Obratite se savjetu koje je mama ponudila: pijte puno tekućine - uključujući vrući čaj i pileću juhu - i upotrijebite ovlaživač zraka kako biste dodali vlagu u zrak i lakše disali. Ako želite ublažiti zagušenja i sinusni pritisak, možete uzeti dekongestante bez recepta. Važno je napomenuti da se antibiotici bore protiv bakterijskih infekcija i da ne nestaju prehlade uzrokovane virusima.
Otprilike trećina onih koji se prehlade završe bakterijskim infekcijama uha ili sinusa koje se mogu liječiti antibioticima, dodaje dr. Mengel. "Ako se dva ili tri dana osjećate loše, tada se osjećajte bolje, pa se osjećajte još gore, možda ste razvili sekundarnu infekciju pa biste trebali posjetiti liječnika", kaže dr. Mengel. "Ako imate obojeni ispljuvak (nasjeckanu sluz), visoku temperaturu ili otežano disanje, također biste trebali nazvati svog liječnika."
Ove podatke donijelo je Sveučilište Saint Louis SLUCare
