1
Pijte dovoljno vode
Voda je od vitalnog značaja za zdravlje vaših stanica, a ako dehidrirate, koža će vam biti suha, peruta se i sklonija je stvaranju bora. Srećom, možete pomoći u suzbijanju ovih simptoma starenja tako što ćete imati naviku piti puno vode. Svakako pijte preporučenih osam čaša dnevno, jer voda također stanicama isporučuje esencijalne hranjive tvari, pomaže u detoksikaciji tijela i popunjava stanice kože za mlađi izgled.
2
Slijedite redovan raspored spavanja
Dovoljno “beauty sna” ima mnoge prednosti, uključujući i pozitivan utjecaj na vaš izgled. Uostalom, taj nadimak nije zaslužio slučajno. Svake večeri kad ulovite svoje zzz, vaše tijelo naporno radi na popravljanju i podmlađivanju stanica. I ne samo to, već nedostatak sna uzrokuje da vaše tijelo proizvodi hormon kortizol, koji ima štetan učinak na kolagen u vašoj koži i može dovesti do bora. Zato neka vam postane navika ući u traženo sedam do devet sati sna po noći.
3
Pojačajte svoje antioksidanse
Antioksidansi su poput superjunaka - bore se protiv negativnih znakova starenja iznutra i izvana. Ovi moćni ratnici pomažu vam da izgledate i osjećate se mladenački na različite načine, uključujući poticanje proizvodnje kolagena i elastin za sprječavanje bora promicanjem stanične regeneracije, a mogu pomoći i u sprječavanju određenih bolesti. Vi ste ono što jedete, pa steknite naviku slijediti zdravu prehranu ispunjenu cjelovitom, prirodnom hranom kako biste povećali unos antioksidansa.
4
Imajte režim njege kože
Liječenje vaše kože ljubaznošću dugoročno će se isplatiti i pomoći vam da duže zadržite svoj mladenački sjaj. Razvijte redovitu rutinu njege kože koja uključuje čišćenje, piling, toniziranje i vlaženje, kao i svakodnevnu upotrebu kreme za sunčanje kako biste spriječili oštećenje UV zraka. Pokušajte dodati an krema protiv bora koji sadrže sastojak kao što je retinol ili koenzim Q10 za dodatnu antioksidativnu moć ili odaberite neki od brojnih drugih kozmetičkih proizvoda koji su usmjereni na specifične probleme starenja.
