Ništa ne može biti tako ukusno i zadovoljavajuće kao odličan dijetetski šejk, posebno u vrućim ljetnim mjesecima u kojima sada uživamo. Bilo da odlučite otići u trgovački centar i posjetiti trgovinu dodacima prehrani, možete dodati dodatke prehrani shake recepti ili želite li da vaši dijetalni shake recepti sadrže upravo ono što možete nabaviti na štandu ili u trgovini trgovina; postoji milijun recepata za dijetetski šejk koje možete napraviti. Također može biti zabavno eksperimentirati s receptima za dijetetski šejk i dodati svoje osobne dodire svojim ukusnim kreacijama. Evo nekoliko ukusnih recepata za shake na dijeti.
Recepti za dijetetski šejk
Jedan od mojih omiljenih sastojaka za dodavanje bilo kojem receptu za smoothie ili dijetetski shake je nemasni jogurt. Bilo da pripremate shake na bazi leda ili shake na bazi mlijeka s malo masnoće, mali spremnik jogurta
može puno toga dodati. Jogurt daje lijepu kremastu konzistenciju dijetalnim šejkovima, pa vam preporučujem da ga isprobate u svom omiljenom receptu za smoothie čim vam se ukaže prilika.
Dijetalni šejk od jagoda-naranča-banana
Služi 2
Sastojci:
2 šalice soka od naranče
1 do 2 narezane banane
1 šalica jagoda
Otprilike 1 šalica leda
1 (6 unci) posuda jagode i banane nemasni jogurt
Upute:
Pomiješajte sastojke u blenderu do željene konzistencije.
Dijetalni šejk od mandarine i manga
Služi 2
Sastojci:
2 limenke mandarine
2 manga narezana na kockice
1 šalica leda
Proteinski dodaci iz prehrambene trgovine, slijedite upute na etiketi
1 (6 unci) spremnik nemasnog jogurta s okusom manga
Upute:
Pomiješajte sastojke u blenderu do željene konzistencije.
Berry Berry posebni dijetalni recepti za shake
Služi 2
Sastojci:
1 šalica soka od brusnice
3 do 4 jagode
Šaka borovnica
Šaka malina
1 banana, narezana
1 (6 unci) spremnik jagode ili borovnice nemasni jogurt
Upute:
Sastojke izmiksajte u blenderu dok ne budu glatki.
Dijetalni šejk od banane-čokolade-vanilije
Služi 2
Sastojci:
1 smrznuta banana, narezana
1 žličica ekstrakta vanilije
1 šalica obranog mlijeka
1 žličica Splenda
1 žličica kakaa u prahu
1 posuda (6 unci) vanilija ili obični nemasni jogurt
Upute:
Sastojke izmiksajte u blenderu dok ne budu glatki.
Kava-Mocha dijetalni šejk
Služi 2
Sastojci:
1 žličica instant kave
1 žličica kakaa u prahu
1 žličica Splenda
Led
1 posuda (6 unci) vanilija ili obični nemasni jogurt
1 mjerica proteinskog dodatka u prahu, ako želite
Upute:
Sastojke izmiksajte u blenderu dok ne budu glatki.
Bez obzira na to koji od recepata za dijetetski shake napravili, sipajte ga u prekrasnu čašu i uživajte u svom domaćem, zdravom napitku bogatom hranjivim tvarima. Ne samo da će vam pomoći pri mršavljenju; ima okus
ukusno.
Recepti za smoothie i shake
- Zdravi smoothiji za povećanje vaše energije
- Savjeti za hranjive i ukusne smoothieje
