Da se razumijemo: Kad upoznamo novu osobu, prvo što mnogi od nas pogledaju je njihova zubi, i primjećujemo izgledaju li dobro održavani ili su propustili nekoliko sastanaka sa svojim stomatologom.
Bez obzira koliko se trudili izbjeći to, zubi su svakodnevno izloženi kiselini koja slabi caklinu. Kisela erozija obično se javlja kod pojedinaca koji stalno konzumiraju visoko kiselu hranu i pića i vježbaju loši higijenski režimi, što često dovodi do karijesa, žućenja i promjena u strukturi i obliku zuba zubi.
Kisela erozija obično je povezana s prehranom, pa prije nego potrošite stotine - ili možda čak tisuće - dolara usavršavajući svoju biserne bjelanjke, pogledajte neke od najboljih načina da zaštitite svoje zube od gnjeva kiseline jednostavnom promjenom prehrane navike.
Budite svjesni okidača
Imajući na umu vrste hrane i pića koje inače uzrokuju kiselu eroziju od vitalnog je značaja za održavanje zdravih zubi. Krivac su čaj, kava, sportska pića, vino i voćni sokovi. I iako vam ne govorimo da prestanete konzumirati svoje omiljene napitke i grickalice, imajte na umu da je umjerenost ključna.
Pojedite svoj desert!
Je li vam u djetinjstvu ikada rečeno da nećete dobiti desert dok ne očistite svoj tanjur sa svim povrćem? Pa, niste vi (ili vaši roditelji) znali da konzumiranje deserta odmah nakon glavnog obroka zapravo može pomoći u jačanju zuba i cakline. Mliječni proizvodi poput sladoleda i jogurta pomažu neutralizirati kiselo okruženje i štite zube od kisele erozije.
Zamislite svoja pića
Tko je rekao da je pijenje kroz slamke namijenjeno djeci? Korištenje slamke za konzumiranje nekih od vaših omiljenih kiselih napitaka, poput gaziranih pića i vina, pomaže u smanjenju kontakta između pića i vaših zubi.
Pametno grickajte
Jeste li kronični grickalica? Računaju li suradnici na to da ćete im opskrbiti podnevne popravke šećera? Pa, ne kažemo da ništa nije u redu s tim, ali da biste zaštitili svoje zube od erozije kiselinom, grickajte hranu koja je s niskom kiselošću (pomislite na povrće) ili u kombinaciji s hranom koja se može suprotstaviti kiseloj, poput orašastih plodova i mliječnih proizvoda proizvoda.
Znajte kada četkati
Još dok smo bili djeca, ukorijenilo nam se u glavi da će pranje zubi dva puta dnevno održavati ih blistavima i čistima. No jeste li znali da bi četkanje nakon jela moglo naštetiti zubnoj caklini? Kisela hrana i piće omekšavaju zubnu caklinu, ostavljajući je sklonom oštećenju četkanjem. Zato pričekajte sat vremena nakon što ste popili onu čašu vina ili grickali užinu prije spavanja kako biste očetkali biserno bijelo.
Više o zdravlju zuba
Namirnice koje uzrokuju eroziju cakline
10 najkiselijih namirnica
Što trebate znati o kiseloj hrani
