Danas dijelim neke od svojih omiljenih vježbi protiv umora/energije (posebno za krila šišmiša, vrhove za muffine i stražnjicu!)
Svi su ti treninzi usmjereni na dodatno povećanje energije i poticanje cirkulacije... jer tko ne voli energije? Ako ste išta poput mene, potrebna vam je energija kao što vam treba zrak. Ova tri treninga potaknut će i podići vaše raspoloženje, vašu energiju (da niste toliko iscrpljeni!) I zadnjicu.
Pobjednik!
Evo zašto mi se sviđa svaka od ovih vježbi:
Triceps padovi: Da, laki su i jednostavni, ali kunem se njima u potiljak. Istinska priča: Nekada sam imao krila šišmiša. Znate one stvari koje lepršaju na vjetru kad mahnete na pozdrav? Da. U svakom slučaju, triceps padovi učvršćuju ta krila točno gore. Hvala Bogu. Ovo je moj izbor kada želim brzo povećanje energije.
Bočni iskoraci: Opet momci, ja sam staromodan. Ništa od ovoga što "visi sa stropa s trakom" nije bilo kakvo sranje. Bočni iskoraci su lud za strane nogu/stražnjicu. Znate one unutrašnje krivulje koje svi želimo na zadnjici? To su iz bočnih iskoraka. Opsjednut dobrim, starim iskoracima sa strane. Osim toga, pojačanje lutanja gore -dolje brzo će vas probuditi.
Prednji iskoraci: Pretpostavljam da sam općenito ljubitelj iskoraka? Ne znam, samo mi se sviđa ono što mi lupanje čini s nogama, pretpostavljam. Primjećujem da mi daje mišiće na svim pravim mjestima, a da ne izgleda previše glomazno. Napadi su izvrstan, brz način da se stegnete i daju vam brzi udarac u zadnjicu, odnosno povećanje energije.
Drugi načini za povećanje vaše energije? Prošetaj psa, suha četka, piti čaj (bio sam opsjednut s čajem otkad sam u Aziji... posebno paprena metvica), vozite bicikl, njegujte svoju kožu (voljela sam Garnierova Ultra-Lift® čudesna krema za spavanje jer mi zateže kožu i daje joj život), pročitajte pozitivnu knjigu (ljubavna ovaj), otiđite na masažu limfne drenaže (više o tome kasnije) ili popijte čašu šampanjca (klinim, klinim).
Koji su vaši brzi, jednostavni savjeti o energiji?
Otkriće: Ovaj je post dio suradnje između Garniera i Sheknowsa.
Slika: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
