Ljeto je pred vratima, a s njim dolazi i zabava na suncu, izleti na plažu i bijeg. Ako vaše tijelo (i vaš bankovni račun) još nisu spremni za ljeto, isprobajte ove motivacijske trikove kako biste se pripremili.
Trikovi koji će vas pokrenuti
Da, vaš kauč je mekan, ugodan i udoban, ali ležali ste na njemu toliko dugo da je na jastuku otisak vašeg stražnjeg dijela. Vrijeme je za ustajanje i kretanje - ali teretana samo izgleda kao gnjavaža.
Neka to bude natjecanje
Nabavite prijatelja za vježbanje i učinite ga prijateljskim natjecanjem. Pratite svoje treninge - tko je trčao najdalje, podigao najveću težinu ili sagorio najviše kalorija ovog tjedna?
Pripremite se i vratite
Počnite se prijavljivati za fitness trčanje i druge programe vježbanja koji se vraćaju dobrotvornoj organizaciji. Trening za trčanje na 5 kilometara koji koristi dobrobiti u koju vjerujete može biti doista motivacijski.
Smatrajte to igrom, a ne vježbom
Ako je vježba u vašem umu prljava riječ, krenite na načine koji više izgledaju kao igra nego iscrpljujući trening. Počnite hodati ili voziti bicikl s djecom navečer nakon večere. Prijavite se na tečajeve hip hopa ili salse. Idite na plivanje, jahanje i vožnju kajakom. Svatko se može motivirati da radi nešto u čemu uživa.
Motivacija da se pridržavate prehrane
Ako ste u zadnje vrijeme loše jeli, može biti teško vratiti se na pravi put. Međutim, nekoliko motivacijskih ideja trebalo bi vas natjerati da odložite tortu i umjesto nje pokupite celer.
Idite u kupovinu bikinija
Osjećate li se malo manje nego sretno zbog svog tijela? Idite u kupovinu bikinija. Kad jednom vidite kako ćete izgledati u kupaćem kostimu ovog ljeta, veća je vjerojatnost da ćete se početi hraniti zdravije.
Objavite slike
Napravite ploču za vizije ili samo postavite slike u hladnjak odjeće koju želite nositi i tijela koje želite imati. Zapamtite da vaši ciljevi u težini ne bi trebali biti mršavi, već zdravi i voljeti kako izgledate.
Za to postoji aplikacija
Postoje stotine aplikacija za mobilne telefone koje vas motiviraju da se pridržavate zdrave prehrane. Potražite aplikacije koje pružaju podršku drugima na dijeti, kao i zdrave ideje za recepte.
Poticaj za uštedu za vaš odmor
Ako se nadate da ćete ovog ljeta krenuti na veliko putovanje, ali još uvijek niste uštedjeli sredstva, motivirajte se da prestanete trošiti i počnite odlagati novac koji vam je potreban.
Uplatite predujam
Ništa vas neće više motivirati da uštedite novac nego početi plaćati godišnji odmor. Rezervirajte hotelske rezervacije, kupite avionske karte ili uplatite predujam na paket aranžman. Kad znate da ste potrošili taj novac, planovi će vam se činiti stvarnijim, a vi ćete znati morate početi štedjeti novac kako biste otplatili putovanje.
Vratite se na ploču s vizijom
Dodajte više slika na ploču za vid. Istrgnite stranice iz časopisa za putovanja i ispišite slike s web stranica koje prikazuju sva lijepa mjesta na koja želite otići i stvari koje želite raditi.
Učinite to u malim dozama
Lako možete početi štedjeti novac po malo s nekoliko jednostavnih trikova. Počnite piti kavu kod kuće, a ne u lokalnom kafiću. Uzmite novac koji biste inače potrošili na javu i umjesto toga uložite u uštedu. Saznajte koliko novca općenito trošite na brzu hranu i restorane. Počnite pakirati ručak za posao i kuhati/jesti večeru kod kuće. Novac koji obično trošite na jelo položite na svoj bankovni račun.
Brzi savjet
Ako jednostavno ne možete početi štedjeti novac, zamolite banku da to učini umjesto vas. Postavite automatske prijenose koji početkom svakog mjeseca izvlače određenu svotu novca s vašeg tekućeg računa i prebacuju je u vašu štednju.
Više o zdravlju i wellnessu
Najbolji treninzi za postizanje tjelesnog cilja
4 Mitovi o mršavljenju
6 Ravni trbušni pokreti
