Što biste učinili da vas stranac - ili čak vaš sastanak - uhvati za vrat i planira vam nauditi? Vrištanje što glasnije može slomiti stisak i motivaciju vašeg napadača. Ali ako se to ne dogodi, bolje se spremite fizički obraniti.
Autori knjige Krav Maga za žene: Vaš vrhunski program za samoobranu preporučujem ovladavanje sljedećim potezima samoobrane. Uključite ih u svoje redovite vježbe kako bi postali druga priroda.
Što je Krav Maga?
Prema Darrenu Levineu, crnom pojasu 6. stupnja u Krav Maga i koautoru Krav Maga za žene, Krav Maga izvorno je razvijen u Izraelu kao službeni sustav samoobrane i borbe prsa u prsa za Izraelske obrambene snage i druge sigurnosne jedinice. U novije se vrijeme opsežno podučava civilima, agencijama za provedbu zakona i vojnim jedinicama u SAD-u
"Krav Maga je sustav bez gluposti, bez prekomjernosti koji je dizajniran tako da svojim studentima usadi borbeni duh i agresivno razmišljanje", objašnjava Levine. „Osim toga, budući da mnoge odrasle osobe danas ne zanimaju formalnosti tradicionalnih borilačkih vještina, svrhe Krav Maga jednostavno su samoobrana i fitnes, pa se vrijeme za trening troši na postizanje tih ciljeva. ”
Prednost Krav Maga fitnessa
Iako je primarna svrha Krav Maga podučavanje tehnikama samoobrane, nudi jedan od najbržih i najboljih načina za postizanje forme. “Mnogi glumci, kao što su Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank i mnogi drugi tražili su Krav Maga trening kao način da poboljšaju svoju borbenu snagu na ekranu i, što je isto važno, da izgrade poderanu, toniranu i izrazito izraženu tjelesnu građu ”, kaže Levine. “Vježbe Krav Maga jedinstveni su pristup treningu snage, poboljšavaju fleksibilnost i izdržljivost te povećavaju eksplozivnost.” On dodaje da je eksplozivnost odličan izjednačivač jer omogućuje manjim braniteljima, poput žena, nastup protiv većih protivnika.
Krav Maga ima svrhu
S većinom vježbi radite poteze kako biste postali fit i jači te poboljšali svoju izdržljivost. Međutim, vježbe u Krav Maga nadilaze građenje vašeg tijela. “Krav Maga trening razlikuje se od običnih vježbi u teretani gdje rutine vježbi postaju dosadne. Krav Maga ima svrhu u tome što ste stekli vještine spašavanja života koje pruža obuka Krav Maga. To je obuka samoobrane svjetske klase protiv modernih napada koja vam može produžiti život godinama protiv nasilnog napadača. To stvara samopouzdanje za svaki aspekt vašeg života! ”
