Roditelji znaju da im je djeca ispod stres ovih dana. Postoji mnogo testiranja s visokim ulozima u školama, više domaćih zadaća i još više zahtjeva za društveno vrijeme, a društvene mreže igraju ogromnu ulogu u njihovom životu. Ali isto tako znamo da je moguće imati loš dan ili nekoliko loših dana koji stvaraju brigu - i to ne bismo trebali uvijek poistovjećivati s razinama anksioznost što može zahtijevati intervenciju.
Problem je: kako možete znati je li vaše dijete privremeno pod stresom ili mu je potrebna pomoć da se nosi s tom vrstom tjeskoba koja im prijeti da im poremeti život? I što biste onda trebali učiniti kako biste pomogli ako shvate da im taj osjećaj ne prolazi?
Više:Evo što se zapravo događa kad vaša djeca imaju noćnu moru
Crystal Rice, savjetnica za terapijske odnose u Insieme Consulting, kaže da roditelji ponekad pogriješe tražeći samo negativne odgovore svoje djece kao dokaz da nešto nije u redu - kad se, zapravo, moramo sjetiti da svi različito reagiramo na intenzivno anksioznost.
"Zamislite znakove ponašanja poput pokera", kaže Rice. “Nemaju svi isti 'ispričaj.' Kao takvi, roditelji bi zaista trebali tražiti bilo kakvu promjenu u 'normalnom' ponašanju - BILO KAKVU. Roditelji često primjećuju ponašanje koje izgleda i osjeća se "negativno", poput djeteta koje odjednom ne želi ići u školu ili koje pokazuje znakove izrazitog umora ranije tijekom dana nego inače. No, djeca također mogu ukazivati na to da se suočavaju s ekstremnom razinom anksioznosti ponašajući se na „pozitivne“ načine, kao što su marljivija u održavanju svojih čista soba (često znak da žele uspostaviti red u kaosu) ili djelujući neobično "mirno" (kada se dijete zapravo rastavlja ili "usklađuje" van '). "
"Čarobni odgovor" kada je u pitanju utvrđivanje je li anksioznost vašeg djeteta abnormalna ima sve veze s njegovom ili njezinom razinom funkcioniranja, kaže Dr. Vanessa Lapointe, dječji psiholog, osnivač razvojne klinike Wishing Star i autor knjige Disciplina bez oštećenja: Kako postići da se vaša djeca ponašaju a da ih ne zabrljaju.
"Kad se to svakodnevno miješalo u razinu funkcioniranja - tada bismo trebali ubrzati naš odgovor", kaže Lapointe. Spavanje je često prvi trag, kaže Lapointe - problemi sa spavanjem, problemi s dovoljnim snom, prerano ustajanje ili prekasno odlazak na spavanje. Drugi znakovi na koje ukazuje da uključuju razdražljivost, borba s raspoloženjem, otapanja i nemogućnost fokusiranja na posao - posljednji od njih često dovodi do toga da se određeni broj djece s anksioznošću pogrešno označi kao ADHD.
Više:Otkrila sam da sam se plašila svog sina: nasilnika
Dob u kojoj se tjeskoba najčešće javlja razlikuje se od djeteta do djeteta i ovisi o okolnostima koje uključuju velike životne događaje poput razvoda, novorođenčeta ili smrti u obitelji. No, postoje i skokovi u razinama anksioznosti u određenim godinama i fazama razvoja, kaže Lapointe: 2 godine, u dobi od 6-8 godina, i jednako kao u pubertetu (dajte ili uzmite godinu dana), kada naša tijela i životi proživljavaju bezbroj promjene.
“Doista velike promjene u životu ili traumatičan životni događaj (ozbiljna prometna nesreća, prirodna katastrofa) mogu potaknuti to, ali ima mnogo posla s genetskom vezom i temperament djeteta igra ulogu ”, rekao je Lapointe kaže. “Postoje djeca i ljudi koji su samo‘ smireni ’, a s druge strane, što je također normalno, su ljudi koji su intenzivnije svjesni života." Zapravo, nije neuobičajeno da vrlo inteligentna djeca dožive visoku razinu anksioznosti zbog svoje priroda. "Jedna od stvari koje vas čine vrlo inteligentnima je da upijate mnogo informacija, ali jedna od stvari koje vas tjeraju je da upijate mnogo informacija", kaže Lapointe.
Ako sumnjate da vaše dijete doživljava visoku razinu stresa, Rice kaže da je prvo što trebate učiniti kao roditelj pokušaj uključite ga u iskren razgovor o svojim osjećajima - raspravu koja će imati različite oblike, ovisno o djetetovom dob.
"Trik je u tome da nastavite isprobavati stvari sve dok ne vidite nešto", kaže Rice. „To može uključivati razgovor s djetetom tijekom večere ili u vrijeme spavanja (npr.„ Primijetili smo da ste bili tihi za večerom posljednjih nekoliko dana. Želite li razgovarati o tome zašto? ’) Ili bi za mlađu djecu moglo biti potrebno razgovarati o problemu kroz igru (npr. neka dijete izmisli novog superjunaka i sazna koji bi problem bio superjunak popraviti)."
Nakon što shvatite što uzrokuje tjeskobu, Rice kaže da je sljedeći korak potvrđivanje djeteta.
"Ovo je daleko najviše preskakani korak od svih roditelja s kojima radim, jer je naša prirodna sklonost da pokušamo odmah riješiti problem", kaže Rice. “No potvrđivanje djetetovih osjećaja je imperativ, jer riskiramo da nas isključe ako smatraju da jednostavno ne razumijemo. Čak je i kod male djece važno ovdje potvrditi da dijete ima anksioznost kako bi naučilo vjerovati i prepoznati osjećaje koje ima. Moramo dati djeci do znanja da je osjećaj koji imaju razumljiv, normalan i mogao bi ih jako zastrašiti. "
Treći korak je pomoći im da pokušaju riješiti svoju tjeskobu pomažući joj da je prebrodi. „To bi moglo biti izazivanjem njihovih kognitivnih misli (kao što je ukazivanje na slučajeve u kojima njihova tjeskoba može biti neistinita), osnaživanjem unutar situacije koja ih uzrokuje anksioznost (kao što je poticanje osmogodišnjakinje da kaže vozaču autobusa kad vidi nešto što krši pravila) ili kroz igru, gdje se mogu predstaviti alternativni scenariji i ishodi, ” Kaže Rice.
Roditelji se često brinu kad im se djeca zabrinu, ali oprez jer to samo pogoršava njihovu tjeskobu. "Dijete skenira radi sigurnosti roditelja - ako je njihov alarmni sustav uključen i traže sigurnost i vide svoje roditelje kako se ponašaju ludi, ne mogu pronaći tu sigurnost", kaže Lapointe. "Roditelji to moraju zadržati i preuzeti odgovornost." Za mnoge od nas to bi moglo značiti samo: Lažirajte dok ne uspijete.
Više:8 puta mame moraju 'pustiti to' kad se svađaju s djecom
No, postoje slučajevi kada roditelj možda ne osjeća da je on ili ona opremljen da pomogne djetetu da se nosi sa svojim problemima i stresom. Rice kaže da bi roditelji trebali biti svjesni ova tri znaka da možda imaju problema s glavom i da bi trebali razmisliti o kontaktiranju profesionalnog terapeuta ili psihologa:
Ne možete shvatiti osnovni uzrok njihove tjeskobe
“To se najčešće događa s roditeljima tinejdžera (koji mogu postati vrlo tajnoviti o svojim brigama) i male djece koja to ne čine uvijek imaju mentalnu snagu da točno imenuju svoje strahove (u tim je slučajevima često 'zašto ...' nakon čega slijedi 'ne znam'), "Rice kaže.
Ako nema napretka nakon šest tjedana
Ako ste nekoliko puta pokušali shvatiti zašto je vaše dijete pod stresom, ali ne uspijeva nigdje ili vidjeti napredak u "normalnom" ponašanju u roku od šest tjedana.
Imate sukobljenih pitanja
Naravno, vaše dijete vam je prioritet, ali to ne znači da nema trenutaka kada ne možete posvetiti vrijeme potrebno da pomognete svom djetetu da se nosi s tjeskobom bez ikakve pomoći izvana. "Ljudi često ne žele odvesti svoje dijete terapeutu jer dijete nije" dijagnosticirano "bolesno, ali terapija postoji kako bi pomogla ljudima da prerade život u bilo kojoj situaciji", kaže Rice. „Nije rijetkost da se roditelj (i) nađe u vremenu u kojem postoji mnogo sukobljenih prioriteta (poput financijskog stresa) razdoblja) kada jednostavno ne mogu posvetiti dovoljno vremena i energije da pomognu svom djetetu da prođe kroz bilo koju situaciju u kojoj se nalazi kroz. Ovo je sjajno vrijeme (i nažalost, nedovoljno iskorišteno) da se obratite terapeutu koji vam može pomoći. ”
Više:Sunce, kuće i zastrašujući ljudi: Što dječji crteži zaista znače
Osim što će djetetu pomoći u prevladavanju tjeskobe, s njim će blisko surađivati i obučeni terapeut ili psiholog roditeljima pružiti im podršku i vještine potrebne kako bi djeci pomogli da se učinkovitije nose sa svojim problema. Bilo kakav razgovor o lijekovima i bi li mogao pomoći trebao bi se održati tek nakon što se istraže svi drugi načini terapije i procjene.
