Nova dijeta za vraćanje tijela Harley Pasternak - SheKnows

instagram viewer

Harley Pasternak trenirao je Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff i Jessicu Simpson, a sada slavnu fitness guru ima novu knjigu i liniju tenisica koje svi možemo isprobati. Saznajte njegove tajne prehrane i zašto kaže da bismo trebali riješiti manje!

što vam žele vaši osobni treneri
Povezana priča. Što vaš osobni trener želi da znate o fitnesu
Harley Pasternak

Sada svi možemo trenirati poput slavne osobe zahvaljujući novoj knjizi i liniji tenisica Harleyja Pasternaka za New Balance.

Sastali smo se sa stručnjakom za fitness u New Yorku kako bismo razgovarali o njegovoj novoj knjizi Dijeta za resetiranje tijela i zašto misli da bismo trebali prestati tako jako posjećivati ​​teretanu.

"Previše vježbamo", objašnjava Harley. “Postoji toliko mnogo studija da postoji izravna veza između intenziteta kardio vježbi i vašeg apetita. Precjenjujemo količinu kalorija koje sagorimo tijekom kardio satova. ”

Rješenje je, kaže Harley, usredotočeno na prehranu i resetiranje tijela, apetita i metabolizma. "Nema količine vježbanje u svijetu koji može nadoknaditi lošu prehranu ”, rekao je za SheKnows. U svojoj novoj knjizi opisuje plan prehrane s receptima koji ozbiljno koriste vaš blender.

"Na dijeti za vraćanje tijela postoje tri faze", kaže on. “Traju svaki po pet dana. Faza 1: Miješat ćete se tri puta dnevno, samo pet dana. Za doručak imate bijeli smoothie, za ručak crveni, a za večeru zeleni. Sadrži sve proteine ​​i zdravu masnoću i vlakna te sve ono što nikada ne dobijete tijekom sočenja. Između obroka ćete imati i hrskave zalogaje. Faza 2: Jedan smoothie zamijenite čvrstim obrokom koji uključuje juhe, salate, sendviče, pomfrit i sushi. U trećoj fazi zamijenite još jedan smoothie čvrstim obrokom. ”

ograničeno izdanje New Balance 977

Umjesto intenzivnih predavanja ili kampovanja, Harley preporučuje da budete tjelesno aktivniji u sklopu svakodnevnog dana i da hodate najmanje 10.000 koraka dnevno. On također dijeli posebne vježbe za svaku fazu dijete.

Njegovo ograničeno izdanje New Balance 997 tenisice razlikuju se od tipičnih tenisica za trčanje zbog omjera pada od pete do pete. “Način na koji ispuštamo petu omogućuje vam da više pristupate gluteusima i tetivima tijekom vježbe”, objašnjava. “Morate kupiti odgovarajuću cipelu u svrhu za koju ćete je koristiti. Specifičnost je jako, jako važna. ”

Želite li isprobati Pasternakovu dijetu za vraćanje tijela? Knjiga u trgovine dolazi 12. ožujka.

Više fitnessa za slavne osobe

Harley Pasternak pokazuje nam kako doći do vrućeg tijela Megan Fox
Tanji bedri: 6 Prelazi na mršavije noge
6 lakih trikova za sagorijevanje kalorija

Foto: New Balance