Odvojite trenutak da razmislite o stvarima koje smatrate pozitivnim. Koje biste televizijske programe mogli gledati? Koje biste knjige mogli čitati? Koje ste audio programe mogli slušati? Koje biste aktivnosti mogli uključiti u svoj svakodnevni život koji bi pridonijeli vašoj dobrobiti? Uzmite komad papira i napravite popis pozitivnih, uzdižućih stvari koje biste mogli učiniti da promijenite svoju perspektivu, a zatim se posvetite tom planu uvjetovanja.
Usput, mislim na svakodnevno kondicioniranje. Nikada ne biste mogli otići na samo jedan motivacijski seminar i reći: "To je to, pozitivan sam za cijeli život." Nikada ne biste otišli na samo jedan sat aerobika i rekli: "To je to, Sposoban sam za život. ” Za stvaranje novog programa stvari koje vas čine sretnima - stvari zbog kojih vam srce pjeva - zahtijeva predanost, usredotočenost i vježbu, vježbu, praksa.
Apsolutno volim konotaciju izraza "ono zbog čega ti srce pjeva". Ako ne znate što vas točno čini srce pjevaj, u redu je ako samo prođeš kroz pokrete s nekim od dolje navedenih aktivnosti sve dok ti se duša ne uhvati držati.
Neki ljudi kažu da im svježe cvijeće poboljšava dan. Ako vam to uspije, posvetite se tome - lijepo i jednostavno, kako bi trebalo biti. Kako bi bilo da isključite vijesti u deset i umjesto toga pustite tihu glazbu i zapalite svijeće po kući? Možda je neki lijep razgovor uz večeru s dobrim prijateljem za vas pozitivan program, ili odlazak u teretanu, volonterski rad ili čitanje dobre knjige prije spavanja. Evo još nekoliko ideja za početak razmišljanja.
Pretvorite svoj automobil i vrijeme na posao u iskustvo učenja
Kad bi me zamolili da navedem jednu praksu koja bi zamijenila sve ostale na mom osobnom putu do sreće, to bi svakako bilo slušanje motivacijskih audio programa u mom automobilu.
Godine 1989. kupio sam novi automobil i zahvaljujući izazovu koji su mi dali mnogi mentori odlučio sam baš tada i tamo na podu izložbenog prostora da nikada neću slušati glazbu u tom automobilu. Slučajno volim glazbu. Imam ogromnu kolekciju CD -a i koncertni klavir u svojoj dnevnoj sobi. Međutim, kad sam u automobilu, smatram da je to vrijeme za mene vrijedno, sveto vrijeme. Tada mogu nesmetano slušati glasove svojih mentora.
Čak i ako vam vrijeme za putovanje traje samo deset minuta, koliko bi vam dan mogao biti bolji da ste to vrijeme proveli usredotočujući svoj um slušajući snažan motivacijski program?
Vozite čist auto
Koliko god se to nekim ljudima činilo neobičnim, jedna od stvari koje me vesele je vožnja čistim automobilom. Dan mi ide puno bolje dok se vozim u čistom automobilu, no ponekad ću tjednima voziti prljav automobil. Nitko mi neće ukrasti auto, oprati mi ga, a zatim ga vratiti. Moja svakodnevna predanost pozitivnom uvjetovanju i treningu znači raditi jednostavne stvari koje će mi uljepšati dan, uključujući vožnju u čistom automobilu.
Gledajte humoristične televizijske emisije
Mnogo knjiga i propovjednika reći će vam da se riješite televizora. Iako je to dobar savjet za neke, nije za svakoga. Ponekad mi na kraju dugog dana samo bezumni, glupi sitcom može pomoći da isključim trkački um. Pročitao sam puno motivacijskih knjiga, bio na mnogim pozitivnim seminarima i smatram se finim momkom, ali i dalje posjedujem tri televizora. Međutim, vrlo sam discipliniran što ću gledati, a što ne. Vjerujte mi ili pitajte bilo koga tko me poznaje: Moje surfanje po kanalu neće se zaustaviti na negativnom ili nasilnom filmu ili talk showu ni na sekundu.
Učite lijep kurikulum
Imam prijatelja koji iz nekog bizarnog razloga voli čitati knjige o serijskim ubojicama. Jednom sam joj dao da pročita biografiju Walta Disneya, ali rekla je da nema interesa proučavati ga.
Mac McMillan je rekao: "Isti ste danas da ćete za pet godina od sada, osim dvije stvari: ljudi koje sretnete i knjige koje čitate. " Ako volite čitati prljave ljubavne romane, za pet godina vaš će život biti užasna romansa roman. Ali ako čitate inspirativne priče o prijateljstvu, volonterstvu ili ljudima koji su prevladali nevjerojatne prepreke i uspjeli nevjerojatne stvari, tada će vaš život biti na tom putu - krenut ćete prema životu koji čini razliku, ispunjen blaženstvom i sreća.
Napravite popis ljudi u svom životu koji su lijepi
Proučite ih. Poštuj ih. Stavite njihove atribute "biti ljubazan" visoko na popis stvari kojima se divite, slavite i čemu težite. Postavite ljubaznost nad dobar izgled, bogatstvo, inteligenciju ili bilo koju drugu karakteristiku i uskoro ćete početi primjećivati i privlačiti lijepe ljude. To je sjajno, jer oni dolaze u vaš život da vas nauče onome što najviše trebate naučiti.
Prikupite priče o nadi i inspiraciji
Potražite lijepe, pozitivne priče za borbu protiv onih negativnih koje ljudi žele podijeliti i recitirati. Sljedeći put kad netko počne pričati negativnu priču, možete uskočiti s: „Da? No, jeste li čuli za tu nevjerojatnu djecu koja su sva obrijala glavu kako se njihov razrednik koji bi prošao kemoterapiju ne bi osjećao na svom mjestu? "
Skupljanjem i dijeljenjem ovakvih priča možete se osjećati redovito. Nemojte čekati dok niste depresivni ili očajni da tražite pozitivno programiranje i učinite stvari koje sam vam ovdje preporučio. Ako to učinite, najviše čemu se možete nadati jest iskopati se iz rupe u kojoj se nalazite. Umjesto toga, ako svakodnevno programirate svoj um i svoj život pozitivnim informacijama i iskustvima, počinjete graditi rezervoar iz kojeg ćete kasnije moći crpiti. Taj rezervoar je poput lijepog bankovnog računa. Kad god padnete u depresiju, možete izvući iz toga bez osjećaja duhovnog i emocionalnog bankrota. Depresija tada može biti upravo ono što jest: prirodna, normalna, ljudska emocija, a ne emocionalni bankrot.
