Ako ne znate čemu doprinose sunčeve UV zrake bore, onda morate živjeti ispod stijene (u tom slučaju, pretpostavljam da zrake sunca zapravo nisu bitne). No, kamo god se okrenuli, čini se da nas netko savjetuje da se posvetimo SPF -u. Međutim... jeste li znali da neka hrana koju jedete može uzrokovati i one vrane?
U svojoj posljednjoj knjizi Jedi Prilično, Jolene Hart - bivša novinarka i urednica ljepote za U stilu, narod i Vabiti - je iz prve ruke proveo istraživanje o tome kako hrana koju konzumiramo utječe na našu ljepotu izvana.
Neke nam hrane zapravo daju onaj „zdravi sjaj“: paprika podržava dobar protok krvi, trešnje smanjuju upalu, a jabučni ocat uravnotežuje vaš pH.
Više:Istina o pH ravnoteži i kako reći je li vaša u dobrom stanju
No neke stvari, poput alkohola, mogu nas pogoršati. Alkohol narušava hormonsku ravnotežu i opterećuje jetru - što utječe na protok krvi u kožu. Bez zdravog protoka krvi, vaša će koža izgledati mrzovoljno, umorno i dosadno. Jeste li ikada vidjeli da netko izgleda dobro tijekom mamurluka? Ja također.
Tako! Moral priče: Vi ste ono što jedete. Stoga, ako pokušavate spriječiti bore poput kuge, izbjegavajte ovih šest namirnica po svaku cijenu:
1. Kava
Slika: Nadine Avola
Da... oprostite, dame. Nažalost, kofein pojačava vaš hormon stresa, kortizol. Kortizol razgrađuje kolagen-a kolagen je ono što nam je potrebno da bismo održali kožu glatkom i nalik na bebu. Dakle, s viškom kortizola, koža se ne može popraviti i slabi, što dovodi do bora. (Savjet: Kavu pijte samo kad je kortizol razine su prirodno niske).
2. Pržena hrana
Slika: Keith McDuffee/Flickr
Pržena hrana koristi ulja i masti zagrijane na više temperature, proces koji oslobađa slobodne radikale. Hart objašnjava da su slobodni radikali „reaktivne molekule kisika koje kradu elektrone od zdravih molekula u svoje tijelo, pritom nanoseći stanično oštećenje. ” Ovo stanično oštećenje se pokazuje kao bore... i starost mrlje.
3. Gluten
Slika: Stacy/Flickr
Ako ste osjetljivi na gluten, vaš probavni sustav možda neće raditi onako kako bi trebao, pa vas može varati u apsorpciji zdravih hranjivih tvari. Dakle, ako vaše tijelo ne dobiva potrebne vitamine i minerale, ne možete se boriti protiv loših stvari (poput slobodnih radikala) koje uzrokuju bore.
Više:14 novih proizvoda bez glutena za gledati u 2015. godini
4. Prekuhana hrana
Slika: Woodleywonderworks/Flickr
Bez obzira na to da li ugljenisete povrće ili filete od 18 unci, prekuhana i spaljena hrana gubi hranjivu vrijednost i doprinosi naprednim glikacijskim krajnjim proizvodima. Ovi završni proizvodi glikacije stvaraju čvrste veze (mislite ispucano, opuštena koža) u vašem tijelu umjesto gipkih, elastičnih koji dolaze s zdravom hranom.
5. Soda
Slika: Jannes Pockele/Flickr
Soda je loša za vas. Ne samo da vam svaka limenka popa daje dodatnih 150 kalorija, već vam daje i puno fosfata. Visoke razine fosfata pridonose ranom nastanku starenje, stanjivanje kože i gubitak kostiju. Hart dodaje: "Boja karamele u kolama izravni je izvor stvaranja AGE-a, procesa starenja i stvaranja bora."
6. Šećer
Slika: Nakimusi/Flickr
Znali ste da ovaj dolazi. A Hart jasno daje do znanja: "Šećer je jednostavno otrovan za vašu ljepotu." Kao glavni doprinos AGE -ima (napredna glikacija završava) u tijelu, „šećer izravno pridonosi borama, staračkim pjegama, mrljama, mršavoj koži i celulitu.“ Ne Hvala.
Molimo vas da prođete prokulicu!
