Jedan od najtežih dijelova zdrave prehrane zapravo je pronaći nešto za jesti.
Tako je teško uvjeriti se da si odvojite vrijeme da napravite nešto zdravo kad je sva ta prethodno zapakirana nezdrava hrana tako zgodna. Olakšajte sebi tako što ćete isprobati neke od ovih grickalica s rokom trajanja. Napravite ih na dan kad budete imali vremena i spremite ih za žvakanje kad stvari postanu užurbane.
1. Pečeni za’atarski čips od tikvica s umakom od grčkog jogurta
Ovi ukusni čips jednako je teško prestati jesti kao i one koje izvadite iz vrećice, ali nećete imati razloga osjećati se krivim kad popijete cijelu zdjelu ovih. Dobro se čuvaju u hermetički zatvorenoj posudi, a umočenje traje danima u hladnjaku.
2. Proteinske kuglice od čokolade s maslacem od kikirikija
Ovi kuglice čokolade s maslacem od kikirikija ukusne su i punjene proteinima u prahu.
3. Domaće zdrave šipke od granole
Zaboravite na granole kupljene u trgovini i napravite veliku količinu ovih. Definitivno će trajati cijeli tjedan - ako ih obitelj prije toga ne pojede sve.
4. Bobice umočene u jogurt
Ne postaje puno lakše od ovoga. Umočite neke jagode u jogurt, zamrznite i pojedite. Dovoljno su slatki da zadovolje te podnevne želje za šećerom.
5. Pizza čips od kelja
Vjerojatno niste mislili da je to moguće, ali uspjeli smo. Imamo recept koji pretvara kelj u čips s okusom pizze. Molim.
6. Parfait od jabuke quinoe
Ovaj međuobrok ima okus kao pita od jabuka. Bacite nekoliko u hladnjak i grickajte ih kad želja pogodi.
7. Domaći maslac od sjemenki prepečen od javora
Nakon izrade ovo samo jednom, više nikada nećete kupiti običan stari maslac od kikirikija. Isprobajte ovo na jabukama ili perecama za odličnu opciju za snack.
8. Mafini bez maslaca od glutena, banana i quinoe s preljevom od mrvica
Mafini su izvrstan, zasitan zalogaj i ovi su hranjiva opcija.
9. Kelj dip
Svi znamo da je povrće lakše jesti kad se poslužuje s umakom, ali to na neki način ometa zdravi faktor, zar ne? Jeste li ikada pokušali čineći vaše povrće umakom od povrća? Jesmo i dobro je! Napravite ovo od serije i izrežite hrpu povrća za umakanje i dobro je ići cijeli tjedan.
10. Energetski zalogaji kolača od mrkve bez pečenja
Ovi mali zalogaji okusiti dosta poput kolača od mrkve, ali bez grižnje savjesti. Još bolje, savršeni su za grickanje u pokretu.
11. Luske od voća i jogurta s lakoćom
Ovi laki sladoled od voća i jogurta brzi su za napraviti i izvrsno ih je imati pri ruci. Svaki put kad poželite sladoled, umjesto toga uzmite jedan od ovih.
12. Sirove organske energetske pločice s kišom od višanja
Ovi izvrsni zalogaji organski su, ukusni i jednostavni za napraviti jer ne zahtijevaju pečenje.
13. Humus od tikvica bez glutena s domaćim krekerima s biberom
Ovaj humus od tikvica apsolutno je savršena stvar za namazati ove domaće krekere s biberom. I još bolje, cijela je stvar bez glutena.
14. Zamrznuti zalogaji banane
Za izradu su potrebna samo tri sastojka ovaj slatki zalogaj koji se tjednima čuva u vašem zamrzivaču.
15. Jogurt pahuljice od maslaca od kikirikija
Neke verzije ovaj recept upotrijebite pahuljice od sljeza, ali imamo opciju koja je za vas mnogo bolja.
16. Voćni zalogaji s morskom soli u čokoladi
Slatkoća voća i čokolade, u kombinaciji s premazom morske soli, čini ovo savršenim zalogajem značilo utažiti sve žudnje.
Ovaj post vam je donijelo Silk® bademovo mlijeko.
Više o grickanju
Zalogaje veličine muffina možete pripremiti unaprijed
Domaći zalogaji za školsku godinu
Zalogaje bez krivnje za odrasle
