Neki od nas su rođeni s prekrasnom, gustom kosom, a neki od njih imaju finu ili tanku kosu, ali jedno vrijedi za sve nas: Svatko od nas gubi kosu, svaki dan. (Da, čak i Kate Middleton!)
"U prosjeku dnevno izgubimo 50-100 vlasi", kaže dermatologinja Rebecca Kazin, dr. Med., FAAD. "Ovo je sve normalno i dio je ciklusa prirodnog rasta." Međutim, dodaje: „Kad gubitak kose postane uočljiviji, možda je vrijeme da potražite stručnu pomoć kako biste utvrdili temeljne uzroke. ”
Postoji mnogo razloga zbog kojih možete izgubiti kosu više nego inače, od potpuno dobroćudnih do zabrinjavajućih. Ovdje su neki od najčešćih uzroka, a neki i zabrinjavajući…
To bi moglo biti jednostavno poput stilske navike ...
1. Korištenje plastične ili umjetne četke
"Plastične ili umjetne četke mogu biti agresivne na vašu kosu i tjeme", kaže dr. Kazin. "Prirodna četka pomoći će ograničiti oštećenja."
2. Preskačete regenerator?
"Regeneratori pomažu u obnavljanju prirodnih ulja koja se uklanjaju s kose i tjemena tijekom procesa pranja", objašnjava dr. Kazin. "Hranjivi regenerator pomoći će omekšati i ojačati kosu." Ona kaže da se koristi formulama na bazi proteina i da se kloni sulfata.
3. Pretjerano oblikovanje i zategnuti repovi
"Naše dnevne rutine i režimi liječenja kose mogu uzrokovati gubitak kose", kaže Robert Dorin, D.O., medicinski direktor True & Dorin Medical Group u New Yorku. “Iako sve ovo nije istinski gubitak kose, već pucanje vlasi što rezultira manjim volumenom, povlačenje i vuča na samoj kosi zapravo mogu uzrokovati ubijanje folikula ako se to radi kontinuirano osnovu. ” Jao!
4. Češljajući kosu kad je mokra
Kosa je najslabija (i sklona pucanju) kad je mokra jer je zaštitna zanoktica blago podignuta, objašnjava dr. Dorin. "Češljanje kose pod tušem nakon čega slijedi agresivno sušenje ručnika recept je za lomljenje." Umjesto toga, preporučuje, isprobajte ovu tehniku: Očetkajte kosu prije tuširanja. Zatim nemojte snažno sušiti kosu ručnikom trljajući je naprijed-nazad jer to podiže sloj zanoktice kose, čineći kosu grubom i dosadnom. Umjesto toga, upotrijebite superapsorbirajući ručnik od mikrovlakana i nježno obrišite kosu kako biste upili što više vode.
5. Tuširanje super-parom
Vrući tuševi osjećaju se sjajno, ali topla voda dehidrira dlaku, što dovodi do suhe, lomljive kose koja je sklonija pucanju, kaže dr. Dorin. Vruća voda također uklanja kosu iz njezinih prirodnih ulja i "baca pore vašeg tjemena u pretjerani pogon kako bi nastavila s proizvodnjom ulja, koje oštećuje korijen i dovodi do dodatnog osipanja".
Zato, kaže, kosu uvijek operite u toploj (ne vrućoj) vodi i isperite hladnom vodom. „Hladna voda uzrokovat će da se stanice kutikule ispunjene keratinom stegnu i polože, otapajući se vaša kosa postaje sjajnija i osigurava njen prirodni integritet kako bi zaštitila korteks dlake ”, rekao je objašnjava. Razumiješ?
6. Cijelo vrijeme sušite fenom s vrućim zrakom
"Toplina izuzetno šteti kosi", kaže dr. Kazin, pa prebacite sušilo za kosu na hladnije. “Sušenje i oblikovanje kose moglo bi potrajati duže, ali spriječit će štetu”, kaže ona.
7. Dopustite da vam glava upije previše sunca
Proteini keratina u vašoj kosi se raspadaju pod utjecajem UV zraka, kaže dr. Dorin. “Sunce može oštetiti cijelu kosu, od zanoktice do vrha, čak uzrokujući strašne ispucale vrhove.” Zato nosite šešir, dame! A kad nanesete kremu za sunčanje na lice, dr. Dorin preporučuje i korištenje a magla za kosu ili sprej koji sadrži UV zaštitu.
8. Korištenje "dugotrajnih" proizvoda za oblikovanje
"Proizvodi koji tvrde da se radi o" cjelodnevnom mega-zadržavanju "otežavaju držanje kose", kaže dr. Dorin. Zašto? Obično imaju visok sadržaj alkohola - krivac je za suhu, lomljivu kosu. Nakon što izbrišete te proizvode, objašnjava, ostatak uzrokuje lomljenje i ispadanje kose. "Pokušajte isključiti proizvode koji uzrokuju da kosa otvrdne i ukoči se", kaže on. "Umjesto toga, pokušajte koristiti proizvode s mekšim držanjem, poput krema za oblikovanje koje održavaju vlažnost kutikule kose bez stvaranja tog trenja prilikom četkanja."
Naravno, moglo bi biti i nešto ozbiljnije ...
9. Uzimanje previše suplemenata
"Nepotrebni vitamini mogu se nakupiti u tijelu ako nisu topljivi u vodi i mogu uzrokovati štetne nuspojave", kaže dr. Dorin. "Određeni vitamini, poput vitamina A, mogu izazvati gubitak kose i lom kada se uzimaju u prekomjernim količinama." On preporučuje da se dogovorite sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o unosu vitamina i hranjivih tvari. "Ako vam se savjetuje da prestanete uzimati suplemente, bit će vam dobre vijesti", kaže on. "Gubitak kose uzrokovan viškom vitamina je reverzibilan i vaša bi se kosa trebala brzo vratiti u normalu."
10. Možda imate stanje vlasišta
Stanja vlasišta poput seborejskog dermatitisa, psorijaze i gljivične infekcije vlasišta (tinea capitis) mogu suzbiti rast kose i uzrokovati lokalizirani gubitak kose na zahvaćenom području vlasišta, objašnjava dr. Dorin.
Svakako posjetite stručnjaka ako sumnjate da imate neki od ovih problema jer se mogu liječiti! "Općenito, šamponi protiv peruti, šamponi koji sadrže salicilnu kiselinu, UV svjetlo, steroidne masti i šamponi protiv gljivica liječit će ova stanja", kaže on.
11. Ishrana na dijeti
Nagla promjena prehrane ili izgladnjivanje samog sebe može navesti tijelo da usmjeri svoju energiju prema bitnijim funkcijama (poput pomaganja srcu i mozgu), što ga odvodi od stvaranja kose, objašnjava dr. Dorin. Naravno, gubitak kose samo je jedna od mnogih opasnosti ovakvog ponašanja.
Nasuprot tome, za izvrsnu prehranu zdravu za kosu razmislite o dodavanju lisnatog povrća i jaja u svoj obrok, kaže dr. Kazin. Također, dodaje, „Pokazalo se da prehrana bogata kalcijem i željezom može pomoći u smanjenju ili sprječavanju opadanja kose. U svoju prehranu svakako uključite i proteine jer je kosa bogata proteinima. ”
12. Medicinski problem
Postoje medicinski problemi kojima je gubitak kose simptom, kaže dr. Dorin. Nekoliko uobičajenih: hipotireoza, hipertireoza, anemija uzrokovana nedostatkom željeza, sindrom policističnih jajnika, diskoidni lupus i sarkoidoza. Dobra vijest: "Većina njih, ako se dijagnosticira i liječi, može stabilizirati gubitak kose i vidjeti neki oblik oporavka kose", kaže on.
Niste sigurni da li vaš gubitak kose opravdava posjet stručnjaku? Uvijek je bolje biti siguran nego žaliti. Doktor Dorin nudi ove znakove da je definitivno vrijeme da potražite pomoć:
- Gubitak kose je nagli, a ne postupni.
- Primjećujete da se kosa u velikim količinama opada nakon češljanja ili češljanja, ili ako vam kosa postane tanja ili opada.
- Zabrinuti ste da neki lijek može uzrokovati gubitak kose.
- Koža vam je ljuskava ili ima osip ili imate bilo kakvu promjenu na koži ili tjemenu s gubitkom kose.
Više o opadanju kose i stanjivanju kose
Jednostavan voluminozan updo vodič za tanku kosu
19 stvari koje svaka žena s tankom kosom razumije
DIY serum za rast tanjih obrva
