Studije su pokazale da je žena spremna za rješavanje više zadataka odjednom, bez obzira na to ispunjava li ulogu mame, zaposlene profesionalke, sportašice, studentice ili bilo koje druge neograničene titule koje preuzimamo. Kako postati bolji u multitasking? Slijedite ovih 21 savjet.
1. Organizirati
Uložite vrijeme i energiju kako biste smanjili kaos. Neupotrebljene predmete zaklonite i zbrinite u svom domu i uredu.
2. Spavati
Stručnjaci preporučuju solidnih osam sati neprekidnog sna svake noći za održavanje zdravog načina života.
3. Uložak u produžecima
Uvijek uzmite u obzir neočekivano prilikom zakazivanja obveza; ostavite sebi barem 10 minuta slobode.
4. Napravite popise
Uložite u bilježnicu, priređivač ili mnogo ljepljivih bilješki da biste zapisali što trebate postići. Daske i ploče za suho brisanje također su izvrsne i mogu se pronaći čak i u najmodernijim domovima.
5. Odredite prioritete
Svako jutro provedite neko vrijeme određujući prioritete zadataka za dan koristeći jednostavan sustav numeriranja ili nabrajanja.
6. limit provjere e -pošte
Provjeravanje vaše e -pošte svakih pet minuta kontraproduktivno je. Umjesto toga, provjeravajte i odgovarajte na dolazne e -poruke dva puta dnevno kad imate vremena.
7. Snack
Jedite zdrave zalogaje između obroka kako biste zadržali energiju. Jednostavni prijedlozi uključuju svježe izrezano povrće i voće, kao i krekere i sir.
8. Koristite gadgete
Većina današnjih mobitela izrađena je s obzirom na multitasker i uključuje kalendar, popis zadataka i bilješku. Naučite kako ga koristiti i prijeđite na pristup bez papira i prihvatljiviji za zemlju.
9. Zaslonski pozivi
Neka poziv vašeg prijatelja ide na govornu poštu ako sada nemate vremena za razgovor. Ona će više cijeniti vašu pažnju kad je zaista imate za pružiti!
10. Pametno koristite prostor
Imajte na umu da je prostor roba. Neka vam svi dostupni predmeti budu dostupni, poput olovke, papira, telefona i računala.
11. uzeti Time out
Kad vam tijelo i um kažu da ste preplavljeni, poslušajte i odvojite malo vremena za dekompresiju, fokusiranje i nadopunjavanje vodom i grickalicom.
12. Piti vodu
Nosite sa sobom boce vode kada obavljate poslove kako biste spriječili dehidraciju, poboljšali koncentraciju i (kao bonus) održali zdravu tjelesnu težinu.
13. Vježbajte
Uvijek smo čuli da bismo trebali uključiti najmanje 20 minuta lagane do umjerene tjelovježbe kao dio naše dnevne rutine. Većina ljudi koji vježbaju mogu učinkovitije obavljati više zadataka jer imaju energije za to!
14. Ravnoteža
Za svaki zadatak obavljen na poslu, pronađite lak i zabavan zadatak za svoju psihu, poput osmijeha u ogledalu.
15. Napravite raspored čišćenja
Umjesto da čišćenje učinite velikom proizvodnjom, pokušajte ga širiti i čistiti u hodu. Obrišite umivaonik nakon što operete lice ili izbacite (ili reciklirajte) novine nakon što ih pročitate.
16. Planirajte obroke
Planirajte obroke, uključujući zalogaje, na početku svakog tjedna kako biste mogli otpustiti odgovor na neizbježno pitanje "što je za večeru?" to ne uključuje iznošenje.
17. Dopustite popuštanje
Izbjegnite osjećaj krivice ako se zavučete u taj komadić čokolade. Zapamtite: "Sve umjereno."
18. Samo reci ne
Znajte svoja ograničenja kako ne biste odgrizli više nego što možete sažvakati.
19. Koristite svoju mrežu za podršku
Iskoristite svoj krug podrške za razgovor o problemima, traženje savjeta ili samo opuštanje.
20. Pitati za pomoć
Ne bojte se zatražiti pomoć ili delegirati zadatak kada stvari postanu preteške.
21. Stavite sebe na prvo mjesto
Najuspješnije žene koje obavljaju više zadataka stavljaju sebe na prvo mjesto kako bi mogle bolje pomoći drugima oko sebe.
Posljednja misao: Nije sve više zadataka dobro. Sigurnost ima prioritet - to znači, na primjer, da nema poruka ili čitanja tijekom vožnje.
