Ako vas svakodnevni majčinski pritisci sruše, niste sami. Mame koje postižu uspjeh često se osjećaju preopterećeno. Odgoj djece i upravljanje kućanskim poslovima uz održavanje odnosa s obitelji i prijateljima izazov je. S toliko toga što se događa, a stres-slobodni način života može se činiti nedostižnim -ali mnoge žene to nekako podnose. Zaokružili smo nekoliko ovih supermama kako bismo otkrili njihove tajne majčinstva bez stresa.
|
Jenn: Nasmij se
Jenn Guarracino bila je pod stresom zbog smještanja svoje trogodišnje kćeri u vrtić. No, kad je prihvatila svoju ulogu majke koja radi, stvari su došle na svoje mjesto. "Shvatio sam da moja kći Lilli najbolje koristi svoje dane sa svojim kolegama i učiteljima - i budući da mi je dopušteno profesionalno ispuštanje, ona ima najbolje od mene."
Kad stvari postanu užurbane (a Jenn priznaje da to često čini), ona i njezin suprug sve to prolaze sa smislom za humor: „Mnogo se smijemo. Šalimo se i zezamo nad haosom koji može biti roditeljstvo. “
Jenn kaže da majke mogu lako riješiti stres usvajanjem bezbrižnijeg stava: „Odmori se! Nitko nije savršen i morate odvojiti vrijeme gdje ga možete pronaći. Nitko ne želi dopustiti Dora Explorer budi joj dadilja, ali ponekad, ako imam još jednu stvar za obaviti nakon dugog radnog dana, Dora se mora pojaviti. Pokušavam ne osjećati preveliku krivnju zbog prečaca koje koristim. Dugoročno, otkrio sam da mi jedan ili dva prečaca pomažu da budem prisutan sa svojom kćerkom kad je to najvažnije. ”
Počni se smijati: 5 tajni sretnih žena >>
Christine: Odvojite vrijeme za mamu
Christine Warcup Poncia odlučila je raditi u ponoćnoj smjeni kao policajka kako bi više vremena provodila sa svojim šestogodišnjim sinom Michaelom. “Stres koji osjećam je noću kad odlazim na posao, poljubite svoje uspavano dijete za laku noć i molite se da se sigurno vratim kući kad moja smjena završi.”
Christine se nosi tako što ostavlja stres posla iza sebe i usredotočuje se samo na to da bude mama dok je kod kuće. Pokušava pronaći sat vremena dnevno kako bi napunila bateriju, čak i ako je samo radi čitanja časopisa ili ležanja u visećoj mreži za uživanje u sunčanom danu.
Međutim, shvatiti vrijednost majčinog vremena nije bilo lako. “Trebalo mi je puno vremena da shvatim da nisam bio sebičan ako radim nešto za sebe, a ne uvijek za druge. Kad ste opušteniji, to pozitivno utječe na vašu obitelj. Ne bojte se delegirati zadatke ako se ne možete nositi sa svim ”, kaže ona.
Christine je uspjela kućanske poslove pretvoriti u zabavne obiteljske aktivnosti. "Jedna od mojih omiljenih stvari sa sinom je kupovina namirnica", kaže ona. “Bez žurbe i žurbe van. Pomaže mi napraviti popis, drži kupone i provjerava ima li na jabukama crva. Strašno putovanje pretvara u zabavno i obrazovno iskustvo. ”
Pronađite vrijeme za mamu: savjeti za uštedu vremena za zaposlene mame >>
Ublažavanje stresa za mame
Osmislite svoj vlastiti program za smanjenje stresa kako biste krenuli brzim putem prema boljem zdravlju. Evo još nekoliko savjeta:
- Živjeti u trenutku
- Planirajte vrijeme opuštanja
- Vježbajte 10 minuta dnevno
- Zaustavite hiper-roditeljstvo
- Radite na upravljanju vremenom
