To je sada prilično standardno znanje fitnes neophodan je za zdrav život. Stoga potičemo našu djecu na sudjelovanje sportski i ostati aktivan - i održavati vježbanje rutine za cjelokupnu kondiciju. Ipak, za neke obitelji ovaj napor u fitnesu je komad: mama i tata rade drugačije od djece, a sve se to mora uklopiti u ionako ludi obiteljski raspored. No, obiteljske aktivnosti možete podići na novu razinu kondicije i zabave smatrajući vježbanje obiteljskom aktivnošću koju radite zajedno.
Igrati ulov na kraju radnog dana odlično je, ali tražite više - više aktivnosti, više uključivosti obitelji i više strukture. I vama srednjih godina koljena nisu za nogomet, koliko god ste to voljeli kao dijete. Ritualne nedjeljne poslijepodnevne vožnje biciklom sjajan su način da ostanete aktivni u obitelji i izgradite obiteljsku vezu, ali nisu jedini način da obitelj zajedno bude zdrava i sretna. Ako tražite načine na koje obitelj može biti aktivna i zajedno, razmislite izvan lokalnih dječjih liga o načinima da ostanete aktivni kao obitelj i učinite fitness zabavnim za sve vas.
Razmislite o sportovima za cijeli život
Potražite cjeloživotne sportove kojima se obitelj može zajedno baviti i kojima će se moći baviti zajedno još desetljeća. Intenzitet s kojim sudjeluje svaki član obitelji ovisit će o dobi, ali obično osoba može uživati u sportu za život od djetinjstva do umirovljenja. Kao takvi, dobri su sportovi kandidati za obitelj. Tenis i golf laki su primjeri cjeloživotnih sportova, ali i tai chi, biciklizam, čak pješačenje ili skijaško trčanje.
>> Isprobajte ovih 10 načina za poticanje aktivnog obiteljskog načina života
Razmislite o netradicionalnim sportovima
Možda biste trebali razmisliti i o „netradicionalnim“ sportskim i tjelesnim aktivnostima kao što su penjanje po stijenama, surfanje, vožnja kajakom, rolanje, krpljanje, vrhunski frizbi ili mnoštvo drugih. Raditi nešto malo drugačije od svih u gradu može biti samo iskra koju obitelj treba zadržati na tome.
Učite zajedno
Ako sport ili aktivnost zahtijevaju učenje nove vještine, učinite to zajedno. Mogućnosti poučavanja potražite u lokalnim rekreacijskim programima i tvrtkama. Možete učiti kao dio veće grupe-ili bi bilo najisplativije imati privatne poduke samo za svoju obitelj.
>> Jeste li znali da se polovica aktivne djece bavi netradicionalnim tjelesnim aktivnostima?
Pridružite se obiteljskoj sportskoj ligi
Cijelog života, netradicionalno ili vrlo tradicionalno, tražite obiteljske sportske lige ili višegodišnje skupine u kojima ćete sudjelovati. Tenis i golf turniri roditelj-dijete uobičajeni su, no što je sa zajedničkim natjecanjem u surfanju ili triatlonu?
A ako ne pronađete baš ono što tražite, pokrenite vlastitu ligu. Mora postojati još obitelji u vašem području koje traže sličnu priliku da budu aktivne i da se uklope. Svi ćete se zabaviti i možda steći neke nove nove prijatelje.
Planirajte aktivne odmore
Smatrajte fitness aktivnosti fokusom a obiteljski odmor. Mnoge tvrtke nude biciklističke i veslačke ture po prekrasnim krajevima zemlje i svijeta - a to čineći kao obitelj čini ih još zabavnijima. Ako ne želite svaki dan odmora ili iskoristiti paket -aranžmane, i dalje možete ostati aktivni na odmoru znajući svoje mogućnosti i unaprijed planirajući neke aktivnosti. U odjeljku za putovanja knjižare potražite aktivne opcije na odredištu za odmor.
Tražeći načine da budu aktivni i prikladni za obitelj ne samo da čine fitness zabavnijim za cijelu obitelj, oni su dio stvaranja obiteljske veze i tradicije kao i promicanje izbora zdravog načina života.
Više o djeci i vježbanju
Koliko je previše vježbe za dijete
Je li joga prikladna za vaše dijete?
Najbolje igre za vježbanje za zdravu djecu
