Djeca i unuci su u školi, svaki dan uče nove stvari. No, što bismo mi ostali trebali učiniti kako bi naš mozak bio aktivan i budan?
t
t Svi smo čuli da možemo smanjiti svoje šanse da patimo od demencije u zlatnim godinama pravilnom ishranom, održavanje kardiovaskularne kondicije kroz aerobne aktivnosti i vježbe s utezima te vježbanjem mozgovima.
t Kako vježbamo mozak? Pa, ne radi se samo rješavanjem križaljki. Da, križaljke su dobre, ali prema dr. Marie Pasinski, neurologinji s Harvard Medical School koja je napisala našu knjigu, Pileća juha za dušu: pojačajte snagu mozga, više su rutinsko zanimanje nego vježba mozga. Vježbanje mozga znači raditi nove i drugačije stvari, poput učenja sviranja mjuzikla glazbom ili posjetom stranoj zemlji te svakodnevnim stvarima poput volontiranja i aktivnog druženja život.
t Dr. Pasinski je u knjigu uvrstio esej Jennie Ivey pod nazivom "Get Out of That Rut". Pruža neke praktične, jednostavne ideje za buđenje mozga u svakodnevnim aktivnostima. Već sam isprobala nekoliko prijedloga: kupujem u različitim trgovinama i lijevom rukom radim stvari poput pranja zubi. Evo još nekoliko Jennienih načina da stimulira vaš mozak:
- Vežite pertle na drugačiji način.
- Gledajte televizijsku emisiju koja se emitira na stranom jeziku.
- Vozite se na posao drugom rutom.
- Obrnite redoslijed čitanja novina.
- Obucite se u mraku.
- Provucite pojas kroz petlje u suprotnom smjeru.
- Stavite naušnice obrnutim redoslijedom.
- Udarite nogometnu loptu nedominantnom nogom.
- Hodajte unatrag 100 koraka.
t
t
t
t
t
t
t
t
Charles Dickens, koji je cijeli život bio plodan pisac, rekao je: "Umovi će, poput tijela, često padati u prištić, loše uvjetovano stanje iz pukog viška udobnosti. ” I to je poruka koju oduzimam od doktora Pasinskog knjiga. Mozak moramo učiniti neugodnim, tako da se rasteže i prilagođava te stvara nove živčane putove. Tako je primamljivo upasti u kolotečinu i slijediti iste obrasce ponašanja iz dana u dan. Znam da uživam u svojim rutinama, ali sa 56 godina ne želim se previše udobno smjestiti. Dakle, ako vidite malo paste za zube na mojoj košulji, znat ćete da sam opet pokušavao četkati lijevu ruku.
t Pročitajte Jenniein esej, "Izađi iz te smutnje" iz Pileća juha za dušu: pojačajte snagu mozga!
