Zima ne mora značiti prohladna popodneva zbijena u zatvorenom prostoru. Umjesto toga okupite djecu za zabavu na otvorenom zimske aktivnosti (i vježbe!) od čega će im srce pucati.
Hej, dušo, vani je hladno! No, to ne znači da se vi i djeca ne biste trebali okupljati radi zimske zabave.
Poznavanje prava Aktivnosti na otvorenom jer zimski dani (i noći!) prvi su korak do zdrave, aktivne zime. “Mislim da je važno da fitnes postane dio života vašeg djeteta od najmlađe dobi. Najbolji način da to nauče je da ih modelirate. Vježbajte kolica i/ili odvedite dijete na satove fitnesa za mamu i mene. Vidjet će da mama voli vježbati ”, kaže Lisa Druxman, kreatorica kolica.
Dr. Fatima S. Khan, pedijatar s Medicinskog centra Rush-Copley i docent na odjelu pedijatrije u Medicinski fakultet Sveučilišta Rush u Chicagu kaže da je aktivna aktivnost tijekom cijele godine apsolutna potreba obitelji. "Ovo je veoma važno. Razlog broj 1 za epidemija pretilosti u djetinjstvu
nastaje zbog tjelesne neaktivnosti i provedenog previše vremena ispred televizora ili računalnih igara ”, kaže dr. Khan.Stvari koje treba znati prije nego što se zimi igrate vani
Jeste li spremni otrgnuti svoju djecu od igara i izvesti ih van na zimske aktivnosti? Evo nekoliko stvari koje trebate znati:
- Prije nego što krenete van, pobrinite se da vaša djeca budu svezana na toplom. I ti bi se trebao povezati. Nosite rukavice, kapute i tople čarape, zajedno s obućom prilagođenom vremenskim uvjetima.
- Budite svjesni znakova ozeblina kod djece. Ako se vaše dijete žali na bol ili utrnulost, najčešće do ekstremiteta (šake, stopala ili uši) ili mu je koža tvrda/voštana s bijelom bojom, odmah uđite i slijedite ove upute.
- Ne brinite, od igranja vani neće im biti loše. Doktor Khan kaže da ideja da će vas prehladiti ako izađete vani vani nije ništa drugo do priča starih žena. “Samo izlazak vani ne tjera ljude na prehladu. Naravno, trebali bi biti prikladno odjeveni... a ako je jako hladno, kao što smo u Chicagu, bolje je ostati unutra ”, kaže dr. Khan. Međutim, dr. Khan kaže da ako je netko bio izložen virusu prehlade, tada hladnoća može ubrzati nastanak prehlade.
- Ostanite hidrirani. Kao i u bilo koje drugo doba godine, važno je da vi i vaša djeca pijete dovoljno. "Ne zaboravite ponijeti vode, čak i po hladnom vremenu", kaže Mindy Pierce, direktorica programa za sportske i zdravstvene klubove.
Želite više? Provjeri 4 sigurnosna savjeta tijekom zimskih sportova >>
Napravi snjegovića
Sjećate li se da ste snijeg valjali u kuglice kako biste stvorili tri dijela za posebnog snjegovića? Bilo je jako zabavno, ali to nije sve. Izrada snjegovića također je sjajna vježba. "Premještanje cijelog snijega okolo zahtijeva puno posla", kaže mama Alethea Smock, čija su djeca u dobi od 3 i 5 godina.
Vrijeme mjehurića
Mjehuriće koji puše možete povezati sa sarafanima, bosim nogama i zelenom travom. No, u zimsko doba poprima potpuno novu (i zabavnu!) Dimenziju. "Omiljena djeca mojoj djeci puše mjehuriće u hladnim danima i promatraju ih kako se pretvaraju u mjehuriće leda - izgledaju nevjerojatno", kaže Sam’n Iqbal, roditeljica i majka troje djece.
Pomoć lopatama
Nije potrebno spominjati da je lopatanje snijega težak posao. To je također izvrsna vježba - čak i za djecu. Uzmite lopatu veličine djeteta i neka vam pomognu raščišćavanjem staze u snijegu ili kopanjem kako biste napravili zabavne uzorke. Nakon toga mogu pogledati s prozora druge priče kako bi vidjeli svoje vijugave snježne šetnje!
Geocaching
Samo spominjanje riječi 'blago' zajamčeno će zasvijetliti dječjim očima. Pa, zašto ih ne biste poveli u stvarni lov na blago s geocachingom? Ljudi koriste uređaje za globalno pozicioniranje i internet kako bi tražili predmete koje su drugi sakrili. “Kad su moji dečki imali 12 i 13 godina, bilo je zabavno raditi geocaching gdje pronalazite skrivene predmete ljudi putem internetskih tragova i GPS -a. Radi se u cijelom svijetu [i] zabavno je i skrivati predmete ", kaže mama dvoje djece, Kerri Hopkins. Hopkins je rekla da je to, prema njezinom iskustvu, najbolje za publiku od 11 do 13 godina.
Želite li isprobati? Provjeri Geocaching.com za pomoć.
Potražite tragove životinja
Kad god padne snijeg, postavlja pozornicu za iznimno zabavnu obiteljsku aktivnost: Praćenje životinja. Uzmite kameru i svoju djecu i provjerite tragove životinja u svježe snijegu. Snimite i fotografije pa ih kasnije možete usporediti sa fotografijama tragova životinja.
Mama Rebecca P. Cohen iz RebeccaPlants.com, koja je glasnogovornica pokreta Be Out There Nacionalne federacije divljih životinja, kaže da je Internet njezin omiljeni alat, iako ima knjigu za identificiranje pjesama. “Većinu vremena jednostavno vršimo brzu pretragu interneta kad uđemo unutra kako bismo pronašli slike životinjskih tragova. To je zabavan način da 'istražite' misterij koje ste tragove životinja vidjeli i da se naviknete zajedno tražiti odgovore na pitanja. Izvan vremena definitivno izaziva dječju znatiželju i oni imaju puno pitanja. Stoga je traženje pitanja s djetetom na internetu izvrstan način za zajedničko učenje ”, kaže Cohen.
Oznaka svjetiljke
Sviđa li vam se igra oznaka? Oznaka svjetiljke je poput zabavne klasične igre, osim što se igrači označavaju snopovima svjetlosti, umjesto rukama. "Počeli smo se igrati flash označavanjem samo tako što smo zimi izašli vani sa svjetiljkama, a djeca su počela bljeskati svjetiljkama i ganjati se", kaže Cohen.
Dakle, kako može pratiti u mraku? "Prilično sam specifičan s njima o tome gdje se mogu igrati i ostajem s njima radi flash oznake", kaže Cohen.
