Bez obzira volite li provoditi vrijeme u svom vrtu ili planirate odmor na plaži, cijeli dan na suncu može ozbiljno nanijeti štetu vašoj koži. Pomoću ovih savjeta stručnjaka možete spasiti kožu i uživati u suncu.
Fotografija: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Nosite zaštitnu odjeću
Debra Jaliman M.D., docent dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai i autor Pravila kože, kaže: „Veliki sam ljubitelj odjeće za zaštitu od sunca. Smatram da je vrlo učinkovit za zaštitu kože od UV svjetla. Također je sjajno što ne morate stalno nanositi kremu za sunčanje. ”
Čuvari kože za vaše dvadesete >>
Osim zaštitne odjeće, dr. Jaliman kaže: „Bitno je nositi sunčane naočale koje blokiraju UV 400. Šešir od oboda od dva inča također je od pomoći. Balzam za usne sa zaštitnim faktorom 30 ključan je jer će rak kože na usnama najvjerojatnije metastazirati. ”
Krema za sunčanje, krema za sunčanje, krema za sunčanje
Očigledno, krema za sunčanje. Doktor Jaliman kaže: „Odlična krema za sunčanje je EltaMD UV Pure SPF 47. Vodootporan je 80 minuta. Vanicream također čini dobru kremu za sunčanje za one s osjetljivom kožom. ”
Dermatolog dr. David Bank, autor Blijepa koža: Vodič za svaku ženu kako izgledati najbolje u bilo kojoj dobi te osnivač i direktor tvrtke Centar za dermatologiju, kozmetičku i lasersku kirurgiju u planini Kisco, New York, kaže: „Kreme za sunčanje i zaštita od sunca čimbenici (SPF) općenito djeluju na jedan od dva načina. Ili će imati kemijski filter koji djeluje pomalo poput spužve jer apsorbira štetne UVA i UVB zrake i pretvara ih u infracrvenu toplinu, ili oni će djelovati kao fizička barijera, obično sadrži cinkov oksid i titanijev oksid, odbijajući zrake od kože prije nego što dobiju priliku učiniti bilo što šteta."
Također nas podsjeća da svaka dva sata ponovno nanosimo kremu za sunčanje. Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje prije izlaska na sunce - nanesite je najmanje 20 minuta prije nego što izađete van.
30 dana savjeta za unutarnju ljepotu za smanjenje stresa i sprječavanje bora >>
Lokalni i oralni antioksidansi
Dermatologinja dr. Debbie Palmer, koautorica knjige Recept dermatologa za novu vas! i osnivač i tvorac ODGOVORITE, prirodna linija za njegu kože na bazi antioksidansa, predlaže zaštitu vaše kože od sunca iznutra prema van ne samo primjenom topikalnih sredstava antioksidansi, poput dnevnog losiona REPLERE, ali i „unošenjem oralnih antioksidansa, poput REPLERE Beauty Shootera, za neutraliziranje štetnih učinaka sunca. ” Ona također preporučuje korištenje kreme za zaštitu od sunca s cinkovim oksidom i titanijevim dioksidom jer su ti sastojci protuupalni i nude široki spektar djelovanja pokrivenost.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, suosnivačica Specifična ljepota dodaje: „Lokalni antioksidansi, poput zelenog čaja i vitamina C, štite od štetnih djelovanja slobodnih radikala na suncu. Dokazano je da kreme za sunčanje bolje djeluju jer većina krema za sunčanje blokira 97 posto sunčevih zraka. Korištenje lokalnog antioksidansa može spriječiti oštećenje slobodnih radikala uzrokovano zaostalim UVB zrakom koji dospijeva u kožu. ”
Potražite hlad
Čak i ako godišnji odmor provodite na plaži ili veći dio dana radite vani, potražite hladovinu kad god je to moguće. Spakirajte preveliki kišobran za put na plažu ili u park kako ne biste bili izloženi izravnoj sunčevoj svjetlosti cijeli dan i odmarajte se od sunca kad god je to moguće.
Provjerite svoju kožu
Ako ste redovito izloženi suncu, važno je redovito pregledavati kožu. Dr. Susan Stuart, dermatologinja s certifikatom odbora La Jolla dermatologija, kaže: "Posjetite svog dermatologa za bilo kakve neobične izrasline na koži koje rastu, krvare ili mijenjaju boju ili oblik jer [oni] mogu biti rani rak kože."
Još savjeta za njegu kože
Ove naočale su krema za sunčanje budućnosti
Zašto izgledaš tako umorno
Vitamin Q: Zašto biste vi i vaša koža trebali brinuti
