Dvostruka operna pjevačica nagrađena Grammyjem Isabel Leonard nema tendenciju da ima puno slobodnog vremena. Kao pjevačica svjetskog glasa, njezini radovi drže je na cesti veći dio godine. Ali ona je i majka jednog djeteta, koja mora održavati energiju i za svog sina i za svoju scensku prisutnost.
Leonard je prošlog mjeseca glumio Le Nozze di Figaro u Metropolitanskoj operi, predstavi dugoj više od tri sata koja uključuje mnogo pokreta i kardio vježbi. Sjedilaštvo jednostavno nije opcija za Leonarda koji se sljedeći tjedan (5. svibnja) pojavljuje na glavnoj pozornici Carnegie Halla kako bi proslavio 125. godišnjicu postojanja. Do kraja mjeseca bit će na Zapadnoj obali, nastupajući kao Claire u poluprirednom događaju U gradu sa Simfonijskim orkestrom San Francisca 25., 26., 28. i 29. svibnja.
To nije raspored koji ostavlja puno vremena za wellness, ali Leonard nema drugu opciju. "Za mene, ono što sam shvatio u posljednjih godinu dana, da bih pjevao, moje tijelo mora biti u najboljem stanju pjevanja." Budući da je veći dio Leonardovo rano školovanje dogodilo se kad je bila mlada sa izdržljivošću i tijelom plesačice, mora održavati formu kako bi je održala glas snažan. A to nije uvijek lako.
Ključni sastojak, kaže Leonard, je san. Uvijek spavaj. Najmanje osam sati. Naravno, s aktivnim petogodišnjim sinom to nije uvijek praktično. “Prolazim rutinu spavanja svog sina. Spava najkasnije do 7:30, 8:00 ", kaže Leonard. “Tada obično zaspim s njim, a zatim se uvučem u svoju spavaću sobu. Onda sam ustao. I ne idem u krevet prije otprilike 1. Onda sam opet ustala u 6:30 ujutro sa svojim sinom. ”
Kad san ode, Leonard kaže da to primjećuje. Osjeća se tromo, a njeni nastupi nisu tako jaki. Dakle, san je uvijek cilj. Čak i iznad kondicije kad mora birati.
Osim sna, fitness nije uvijek u mogućnosti upoznati osobnog trenera i vjersku predanost bilo kojoj rutini vježbanja. Puno toga koliko ona treba biti sposobna ovisi i o njezinoj ulozi. Kad igra ulogu Kerubina u Figaro, poput prošlog mjeseca u Met -u, skokovi kroz prozor i sklekovi na pozornici dio su predstave. To zahtijeva razinu kondicije na kojoj treba raditi.
"Mjesec dana prije proba, penjem se stubama preko dizala, hodam više i počinjem dodavati više vježbi", kaže Leonard. "Uzeću pregršt časova SoulCyclea ili ću pješke otići s proba umjesto da idem autom."
Između nastupa zapravo se radi o ravnoteži. "Trudim se držati se pravila da moram biti doma kako bih sina spavala najmanje tri ili četiri dana u tjednu", kaže ona. “To mi ostavlja drugu polovicu tjedna za igru. Ponekad odem na jedan ili čak tri ili četiri sata vježbanja. Šokiram svoje tijelo na različite načine. ”
A fitness nije samo zapravo vježbanje. Ponekad se radi o wellnessu općenito. Masaža. Meditacija. "Pokušavam odvojiti malo vremena za sebe kad god mogu", kaže ona.
Kao što svaka zaposlena mama zna, nije uvijek lako. Ali to je nužnost. Čak i ako to znači pretvaranje vašeg putovanja u svakodnevni trening, važno je da pronađete način da se brinete o sebi, kaže Leonard. “To je ono što vas čini sretnima u životu. To je ono što vas održava pozitivnim i sposobnim nasmijati se malim stvarima. "
Amen.
Evo slatke izvedbe Leonarda s Elmom:
