Zatičete li sebe da kažete da kada zaista želite reći ne? Recimo, na primjer, da ste se pridružili tom odboru iako ste previše zaposleni? Evo nekoliko načina kako ljubazno odbiti zahtjeve.
Možda osjećate obvezu ili ogromnu krivnju, i to vas tjera da kažete da. Ili možda mislite da se morate posvetiti svemu što se od vas traži. Reći da svim vrstama obveza može uzrokovati stres, iscrpiti vas i osjećati ogorčenje i ogorčenost. Evo kako jednostavno reći ne.
Budite sažeti i pristojni
Ako se s odbijanjem osjećate nelagodno, možda ćete otkriti da kad uspijete odbiti zahtjev, lutate i pružate previše izgovora zašto kažete ne. Ali ovo samo čini situaciju većom nego što je potrebno. Umjesto toga, s tračkom žaljenja u tonu, jednostavno recite da vam je žao, ali ovaj put ne možete pomoći. Ako je to nešto u čemu možete vidjeti da želite pomoći u budućnosti, možete ublažiti svoje ne govoreći iskreno da biste voljeli ponuditi sljedeći put.
Sjetite se zašto kažete ne
Imate valjane razloge da kažete ne - pod stresom ste i imate vremena, a jednostavno vam je potrebno više prostora za disanje u svom rasporedu. Svima nam je potrebno malo vremena za mene, a kad umjesto toga kažete da nečemu drugom, kažete ne nečemu što ste planirali učiniti samo za sebe. Imajući na umu da izgovaranje da nema koristi za vaše osobno zdravlje i dobrobit može vam pomoći da postanete asertivniji i osjećate se pozitivnije ako odbijete nečiji zahtjev.
Izravni pristup je zreli put
Ako ste ikada pokušali umanjiti način da se obvežete nečemu (ne odgovarati na e -poštu ili čak izbjegavati osobu na poslu, na primjer) jer niste htjeli izravno reći ne, podsjetite se da je jednostavno biti čvrst i doista puno ugledniji i zreliji pristup. Osim toga, iako je vaš odgovor negativan, barem osoba koja je podnijela zahtjev ima jasan odgovor.
Budite realni u pogledu svog vremena i sposobnosti
Ponekad ljudi koji ne mogu reći ne uspijevaju u osjećaju da su potrebni, da su ta osoba na koju ljudi mogu računati. No, dobro, dugo pogledajte svoj raspored i postignuća; ako ustanovite da ste preopterećeni, morate početi smanjivati svoje odgovornosti. Jednostavno ne možete učiniti sve - ipak niste superžena.
Više o povezivanju
Ostavljate li loš dojam na svog šefa?
Savjeti za suočavanje s negativnim ljudima
Ono što čini dobrog timskog igrača
