Kako vaš trbuh raste s vašom bebom i vaše se tijelo mijenja, svaki mjesec može donijeti novi simptom i drugačije iskustvo. Znajući što doživljavate i zašto, moći ćete riješiti sve simptome koji se mogu pojaviti.
t 
t Kako vaš trbuh raste s vašom bebom i vaše se tijelo mijenja, svaki mjesec može donijeti novi simptom i drugačije iskustvo. Od jutarnje mučnine i rastućih bolova do sindroma karpalnog tunela i išijasa, možete osjetiti niz bolova tijekom 40 tjedana trudnoće i nakon toga. Znajući što doživljavate i zašto, moći ćete riješiti sve simptome koji se mogu pojaviti.
t Ispod je nekoliko uobičajenih trudnoća, zajedno s nekim korisnim savjetima koji će vam ponuditi olakšanje, smjernice i podršku.
Bol u donjem dijelu leđa u prvom tromjesečju
t Dakle, tek ste trudni, niste se još ni udebljali (smanjivanje količine hrane bi pomoglo) i leđa vas već ubijaju! Od samog početka trudnoće imate značajne hormonalne promjene. Dva hormona koji imaju puni učinak tijekom prvog tromjesečja su estrogen i relaksin. Estrogen je odgovoran za povećanje veličine vaše maternice i grudi, ali također ima opuštajući učinak na ligamente vaših zglobova. Relaksin, kako mu ime govori, također ima učinak na vaše ligamente, dopuštajući im da se tijekom trudnoće opuste i rastegnu. Iako su nalazi istraživanja mješoviti, postoje neke studije koje sugeriraju da opuštenost ligamenata zbog hormonalnih promjena može biti uzrok ranih bolova u donjem dijelu leđa (ili drugih bolova u zglobovima). Osim toga, ponekad možete osjećati oštre, prodorne bolove u leđima i zdjelici uzrokovane istezanjem ligamenata pri promjeni tijela kako bi se prilagodilo rastućoj maternici.
t Savjet za liječenje: Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o bolnim ili neugodnim simptomima. Ako se utvrdi da ste inače zdravi, vježbe za stabilizaciju križa i zdjelice mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma. Možda ćete otkriti da će bolovi u donjem dijelu leđa u ranoj fazi nestajati kako napreduje vaša trudnoća, ili će trajati. Ako potraje, posjetite fizioterapeuta za zdravlje žena. Tretman bi mogao uključivati vježbe, istezanje, ručnu terapiju i/ili specijalizirani odjevni predmet za trudnice koji će vam pomoći u podupiranju trbuha i križa.
Išijas
t Ovo te boli u zadnjici! Bol iz išijatičnog živca obično se osjeća u stražnjici i može se proširiti dolje u sredinu ili stražnji dio bedara. To može biti uzrokovano pritiskom na bedreni živac iz okolnih mišića ili promjenom položaja kralježnice. Tijekom trudnoće i poravnanje kralježnice i napetost mišića mogu se promijeniti kako se položaj tijela mijenja zbog povećanja tjelesne težine i promjena držanja.
t Savjet za liječenje: Konzultacije s fizioterapeutom ili ortopedskim liječnikom mogu vam pomoći u dijagnosticiranju i liječenju mogućih simptoma išijasa. Liječenje obično uključuje vježbe istezanja i stabilnosti za donji dio leđa, trbuh, bokove i zdjelicu, zajedno s ručnim tehnikama zahvaćanja mekih tkiva ako je potrebno. Ti se simptomi obično povlače nakon poroda kada se vaše držanje vrati u "normalno" stanje i vaše dijete više ne vuče svoju težinu naprijed. Ako ipak osjetite simptome išijasa (pa čak i ako ne), toplo vam predlažem da potražite savjet a fizioterapeut nakon poroda za pomoć pri ponovnom razvoju mišića trbuha, križa, kuka i zdjelice funkcija. Iako bol može nestati, kompenzacije i promjene u trudnoći mogu vam ostaviti mišiće koji ne funkcioniraju u najvećoj mogućoj mjeri. To može dovesti do drugih problema.
Sindrom karpalnog tunela (CTS)
t CTS se može pojaviti tijekom trudnoće zbog povećanog volumena tekućine koji vrši pritisak na vaš središnji živac u podlaktici, u razini vašeg zgloba. Količina tekućine raste kod svih trudnica, a gotovo polovica ima simptome CTS -a. Kompresija iz tekućine na zglobu može uzrokovati utrnulost, trnce i bol u palcu, kažiprstu i srednjem prstu.
t Savjet za liječenje: Fizioterapeut ili liječnik ortoped mogu vam pomoći u dijagnostici, vježbama pokretljivosti, istezanju i pozicioniranju/udlagivanju kako bi ublažili simptome. Iako simptomi CTS -a mogu biti ozbiljni i mogu značajno ograničiti funkciju, dobra je vijest da se simptomi gotovo uvijek povlače nakon poroda nakon smanjenja količine tekućine. Ovisno o trajanju tijekom kojeg osjećate simptome, može doći do zaostale mišićne slabosti u šaci i šaci. Ova se slabost može riješiti redovitom uporabom i vježbom. Ako primijetite simptome, osobito ako ometaju rad i/ili san, obratite se liječniku.
t Trudnoća može donijeti vlastiti niz izazova prije nego što sretnete svoj novi snop radosti na kraju dugog, devetomjesečnog (tehnički, 10-mjesečnog!) čekanja. Nemojte se bojati govoriti i razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako se vaše tijelo mijenja. Važno je da znate kako će se vaše tijelo promijeniti, što je normalno i kako se riješiti svih bolova ili bolova koje možda osjećate. Možda vam se čini da je dug put do poroda, ali sve će se isplatiti kad upoznate svoju bebu!