Postoji mnogo informacija o tome što ćete jesti tijekom menopauza ili perimenopauza kako bi pomogli sa simptomima, no što je s tim što pojesti prije nego što nastupi? Nova studija pokazala je da određene skupine namirnica mogu utjecati na dob u kojoj su menopauza počinje.
Istraživanje, provedeno na više od 14.000 britanskih žena sa Sveučilišta Leeds i objavljeno u časopisu Časopis za epidemiologiju i zdravlje zajednice, pokazalo je da je konzumiranje zdrave hrane poput masne ribe i svježih mahunarki (poput graška i zelenog graha) povezano s kasnijim početkom menopauze. S druge strane, visoke stope konzumacije rafinirane bijele tjestenine i riže bile su povezane s menopauzom koja je započela ranije.
Više: Što jesti ako prolazite kroz perimenopauzu?
"Dob u kojoj počinje menopauza može imati ozbiljne zdravstvene posljedice za neke žene", rekla je Janet Cade, profesorica nutricionističke epidemiologije i javnog zdravlja na
Škola prehrambenih znanosti i prehrane na Sveučilištu u Leedsu i koautor studije, - stoji u saopćenju. “Jasno razumijevanje kako prehrana utječe na početak prirodne menopauze bit će vrlo korisno oni koji su već izloženi riziku ili imaju obiteljske povijesti određenih komplikacija povezanih s tim menopauza."Ali to nije samo menopauza: Prethodna istraživanja sugeriraju da je raniji početak menopauze povezan s nižom gustoćom kostiju, osteoporozom i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. I oni s kasnijom menopauzom također nisu jasni: povezan je s većim rizikom od raka dojke, jajnika i endometrija.
Više: Hakovi koji će vas provesti kroz pakao u perimenopauzi
“Postoje brojni uzroci koji su uzeti u obzir za odnos između dobi i početka menopauze, poput genetskih čimbenika ili izloženosti u ponašanju i okolišu. No, sve je manje studija koje se bave utjecajem prehrane ”, Yashvee Dunneram, postdoktorand istraživač na Fakultetu znanosti o hrani i prehrani na Sveučilištu u Leedsu te glavni autor studija, - stoji u saopćenju.
Ovo je prva studija koja ispituje veze između pojedinih hranjivih tvari i širokog spektra skupina namirnica i dobi u prirodnoj menopauzi u velikoj mjeri kohorta britanskih žena, dodala je Dunneram, napominjući da su potrebne daljnje studije kako bi se poboljšalo razumijevanje o tome kako to može utjecati na zdravlje i blagostanje.
