Držanje blagdanskog stresa pod kontrolom - SheKnows

Za većinu nas blagdansko vrijeme sa sobom nosi pomiješanu vrećicu emocija. Iako je uvijek zabavno provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji, blagdanski stres je vrlo stvaran problem koji se čini da se uvlači u najneprikladnije vrijeme. Evo nekoliko savjeta kako pobijediti blagdanski stres.

Povezana priča. Što bi roditelji trebali znati o tjeskobi kod djece

Postoji bezbroj čimbenika koji pridonose blagdanskom stresu. Neki dolaze s blagdanskim teritorijem, ali drugi se mogu izbjeći. Obraćanje pažnje na okolinu i raspored može vam pomoći pobijediti blagdanski stres i stvoriti ugodno okruženje za cijelu obitelj.

Ostvarite se

Tijekom ovog doba godine preplavljeni smo utopijskim slikama savršenog blagdanski dekor, blagdanski jelovnik, opremiti, zabava itd. Ove slike mogu uzrokovati mnogo nepotrebnog i samonametnutog pritiska, pa se odmor bez stresa čini nedostižnim. “Zanemarite sve slike o onome što ste vidjeli na TV -u i u filmovima godinama Praznici ‘Trebalo bi’ izgledati ”, kaže Sherri Ziff Lester

, Life Coach sa sjedištem u Los Angelesu. “Umjesto toga, razgovarajte sa svojom obitelji o tome što im donosi radost, kako se osjećaju cijenjenima, što znači davati i voljeti - i stvoriti nove blagdanske tradicije koji ispunjavaju tu jedinstvenu, posebnu obiteljsku viziju. ”

Držite se rasporeda

S obzirom na sve događaje i obveze koji se pojave tijekom blagdana, u iskušenju je izbaciti uobičajeni raspored vaše obitelji kroz prozor. Oduprite se kako biste uklonili blagdanski stres i za sebe i za svoju djecu. "Pokušajte organizirati događaje prema uobičajenom rasporedu vašeg djeteta", predlaže Dr. Saundra Dalton-Smith., liječnica, majka i autorica Oslobodite se slobodnog života: probijanje kroz 7 laži koje si žene govore. "Ako bi vaša djeca inače bila u krevetu do 21:00, umjesto da planiraju ponoćnu zabavu s Djedom s vrućom čokoladom, pomaknite je do 20:00 kako bi bili ugodniji."

Zatražite pomoć

Ova blagdanska sezona može biti čarobno vrijeme za djecu, ali djeca za vas mogu biti i najveća prepreka odmoru bez stresa. Dugi dani bez škole mogu dovesti do dosade ako ne držite zauzete ruke. „Sagradite kuću od medenjaka, ukrasite božićne kolačiće ili kolač za obiteljsko okupljanje, izrežite i ukrasite ukrase kako biste ih objesili na stablo ili zamolite svoju djecu da vam pomognu pri postavljanju stola ”, kaže Dalton-Smith. "Kreativnost oslobađa endorfine koji uzrokuju opuštanje i smanjuju stres."

Kontrolni impulsi

Između zabava, kupovine, kuhanja i darivanja postoji mnogo zahtjeva za naše vrijeme i novčanike. Ništa se ne gomila na blagdanskom stresu kao što je premalo vremena ili novca, stoga razmislite prije nego što se posvetite. "Svi smo krivi za" bezumne "kupovine koje radimo bez razmišljanja, ali ovaj se koncept primjenjivao i na vrijeme", kaže Mandy Williams, koautorica Što sam naučila o životu kad je moj muž dobio otkaz! Imajte na umu da vjerojatno ne možete učiniti sve što želite i ne možete imati sve što želite kupiti. Kad prihvatite ove istine, odmor bez stresa može biti vaš.

Još savjeta za odmor koji oslobađaju od stresa

Kako ZAISTA uživati ​​u blagdanskoj sezoni

Naučite tri savjeta kako biste uživali u blagdanskoj sezoni.

Više o suočavanju s blagdanskim stresom

Blagdanski stres: Ostanite u formi i sačuvajte zdrav razum
6 načina za smanjenje stresa tijekom praznika
12 najboljih načina kako pobijediti blagdanski stres