Kava
Kava nudi brz i učinkovit poticaj za energiju koji će vam pomoći da povratite budnost i koncentraciju stimulirajući središnji živčani sustav gotovo odmah. Jedna svježa šalica kave Moccona trebala bi uspjeti, a da vas ne zadrži cijelu noć. Za one koji ne mogu bez popodnevne kave, dobra je vijest da mnogi istraživači sada počinju otkrivati da kava može pružiti i nekoliko zanimljivih zdravstvenih prednosti.
Čokolada
Svima nam je poznato koliko je čokoladica učinkovita u tome da nam pomogne prebroditi dugo i dosadno poslijepodne. Ali što je s onima koji su na kalorijama? Pa, krenite na komad ili dvije tamne čokolade bez krivnje. Pokazalo se da tamna čokolada s visokim udjelom kakaa od 70 do 80 posto ili više ima a pozitivan učinak na rad mozga, potičući tijelo na oslobađanje endorfina, dajući vam prirodnu visoko. Tamna čokolada dokazani je antioksidans i pomaže u kontroli razine šećera u krvi. To znači da vaše tijelo neće doživjeti tako visoku, a zatim nisku pad, što se često događa kada se konzumira pločica mliječne čokolade.
Orašasti plodovi i sjemenke
Konzumiranje orašastih plodova i sjemenki, poput badema i sjemenki bundeve, laka je i zdrava opcija za popodnevno povećanje energije. Oboje su dobri izvori magnezija, vitalnog za održavanje razine energije u tijelu. Bademi sadrže vitamin B koji pomaže u pretvaranju hrane koju smo pojeli u energiju. Također je utvrđeno da bademi potiču mršavljenje.
Banane
Banane su bogate dobrim ugljikohidratima, onima koji dolaze u obliku prirodnih šećera. Kao što svi znamo, ugljikohidrati vašem tijelu daju energiju. Prednost konzumiranja banana je u tome što su različite vrste ugljikohidrata u odnosu na drugu hranu, poput krumpira, kruha i tjestenine. Tijelo može lako probaviti banane, što znači da vam daju energiju u vrlo kratkom vremenu.
Vaša email adresa neće biti objavljena. obavezna polja su označena *
