Klonite se sunca
Ako mislite da vam sunčanje ostavlja zdrav sjaj, razmislite još jednom. Kratkoročno bi vam preplanuli ten mogao izgledati dobro, no dugoročno ćete se suočiti s borama i staračkim pjegama. A jesmo li spomenuli pigmentaciju? Melanoma? Da, osim što jamčite da ćete prijevremeno ostariti, boravak na suncu donosi dodatni rizik od raka kože. Ako morate biti vani na suncu, nosite šešir i upotrijebite kremu za sunčanje. A ako želite preplanuli ten, postoji hrpa sjajnih proizvoda za tamnjenje koji ne dolaze s preuranjenim starenjem i zdravstvenim rizicima!
Vježbajte
Vježba ne samo da pomaže vašem tijelu da izgleda sjajno - pomaže i vašoj koži! Kada se znojite, to zapravo pomaže vašem tijelu da se riješi toksina koji mogu začepiti pore i uzrokovati mrlje. Samo se obavezno odmah istuširajte ili ćete poništiti sve što vam je koža učinila! Jednako važno, vježbe oslobađaju od stresa, za koji svi znamo da može naštetiti najboljem tenu. Da, to znači da biste se s tim pojavama trebali boriti vježbom, a ne nezdravom hranom! Najbolje od svega, vježba će vam dati pravi zdravi sjaj. To je zato što tjelesna aktivnost povećava protok krvi, koja zauzvrat nosi više kisika u kožu, zajedno s hranjivim tvarima.
Pij puno vode
Voda za piće najjednostavniji je način da koži podarite zdrav sjaj. To je jednostavno zato što vas pitka voda održava (i vašu kožu) hidratiziranom, što osvježava vaš ten i smanjuje pojavu finih bora. Pa koliko biste trebali popiti? Općenito se preporučuje da žene piju oko 2,2 litre vode dnevno. No, to će varirati ovisno o vašoj dobi i načinu života, te o tome jeste li trudni. Stoga, ako ste u nedoumici, pitajte svog liječnika.
Imajte prehranu dobre kože
Vaša prehrana utječe na vašu kožu jednako kao i na vaš struk! Ako je u vašoj prehrani malo esencijalnih vitamina, koža će vam prirodno izgledati mršava. Uostalom, vaša koža treba ove hranjive tvari jednako kao i ostatak tijela. Jedenje odgovarajuće hrane može poboljšati bistrinu, tonus i teksturu vaše kože. Zato biste trebali pozdraviti prerađenu, masnu i slatku hranu i opskrbiti se zdravom kožom hranu poput voća, povrća i orašastih plodova bogatih antioksidansima, kao i plodove mora (koji su prepuni džema) omega 3).
