Rak dojke je najčešći oblik raka u žene. Iako ne postoji siguran način da se to spriječi, postoje neke mjere opreza koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik.
Pazite na sastojke svojih kozmetičkih proizvoda
Kad je moguće, koristite organske kozmetičke proizvode koji sadrže prirodne sastojke. Neki brendovi šminke mogu biti kontaminirani teškim metalom zvanim kadmij, što je povezano s povećanjem rizika od raka dojke. Ostali metali na koje treba paziti su željezo, nikal, krom, cink i živa. Parabeni, aluminij u dezodoransu i razni drugi sastojci mogu biti problematični za određene ljude. Trenutno nema konačnih dokaza koji izravno povezuju različite sastojke s većim rizikom od razvoja raka dojke, ali zasigurno neće naštetiti izbjegavanju ovih sastojaka ako možete.
Birajte svježu hranu umjesto pakirane
BPA (također poznat kao bisfenol A) otrovna je kemikalija koja se koristi u ambalaži za hranu, uključujući obloge konzervirane hrane i pića. Preko 300 studija otkrilo je da čak i male količine BPA mogu biti povezane sa zdravstvenim problemima, uključujući rak dojke. Budite oprezni s alternativama BPA jer mogu biti jednako opasne za vaš mozak.
Odlučite se za prirodna sredstva za čišćenje kućanstva
Dezodoransi, osvježivači zraka i mnogi čistači WC -a te sredstva za uklanjanje plijesni i plijesni mogu sadržavati diklorobenzen. Dugotrajno izlaganje ovoj visoko otrovnoj kemikaliji - čak i samo udisanje para s vremenom - može otrovati vašu kožu, jetru i živčani sustav. Odaberite sredstva za čišćenje koja su prirodna ili koja možete pronaći u svojoj ostavi, poput octa ili sode bikarbone.
Poznato je da naftalin sadrži i otrovni diklorobenzen. Godine objavljene su studije koje je organiziralo Sveučilište Colorado podupirući njihovu vezu s rakom Science Daily 2006. godine. Dakle, ako još uvijek koristite naftalin za spremanje omiljenog pletiva, možda je vrijeme da prijeđete na prirodne mirise poput lavande, sandalovine ili klinčića kako biste spriječili moljce.
Idi naprijed i reproduciraj se
The Kanadsko društvo za borbu protiv raka izvještava da trudnoća u ranoj dobi smanjuje vaše šanse za razvoj raka dojke. Što više djece imate, to više zaštite imate. Kaže se da dojenje smanjuje i vaš rizik.
Izbjegavajte noćnu smjenu
Noćna smjena tijelu je teška na više načina nego samo uništavanje obrasca sna. Studije provedene i objavljene uČasopis Nacionalnog instituta za rak otkrili su da su žene koje su radile na rotacijskoj noćnoj smjeni imale povećan rizik od razvoja raka dojke zbog niske količine melatonina u tijelu.
Prihvatite prirodne tretmane za menopauzu
To je životna faza koju zapravo ne možete izbjeći, ali suzbijanje simptoma zamjenskom terapijom sintetičkim hormonima povećava vaše šanse za rak dojke u postmenopauzi. Prema Fond za rak dojke, možete smanjiti neke od dosadnih nuspojava menopauze održavanjem redovitog programa vježbanja, zdravom prehranom i smanjenjem kofeina i alkohola.
Pametno odaberite svoj put u karijeri
Studije koje je proveo Zdravlje okoliša krajem 2012. godine otkrilo da su žene imale povećan rizik od razvoja raka dojke ako su radile na poslu gdje su imale veće šanse da budu izložene karcinogenima. Utvrđeno je da su najugroženije karijere pozicije u automobilskoj industriji plastike i industriji konzervi hrane, posebno za žene koje još nisu dosegle menopauzu.
Više o ženskom zdravlju
Rak dojke: Istine i mitovi
5 glavnih briga za zdravlje žena i kako ih spriječiti
Kampanje protiv raka: Doista pomažu?
