Bilo da želite da se osjećate slobodno, smršavite, volite više ili prekinete šećernu naviku, možda nećete moći krenuti naprijed dok ne oprostite svojim voljenima, prijateljima, sebi ili čak strancima koji su vam nanijeli zlo, namjerno ili nenamjerno. Privrženost ljutnji, ljutnji i ogorčenosti ne samo da povrijeđuje vaše srce, već može značajno i negativno utjecati na vaš život.
Oslobodite se da budete sretni
Kao što osobno mogu potvrditi, kad osjetite oprosta u vašem je srcu lakše biti sretan, produktivan, ostvariti svoje ciljeve i biti u miru sam sa sobom. Vidite, oprostiti drugome doista se manje odnosi na druge ljude, a više na to da budemo iskreni, ljubazni i poštujemo sami sebe. Slično, ponizno iskupljenje za naše prijestupe prema drugima način je da sebi damo poštovanje i vrijednost koju zaslužujemo.
Ne oprostiti nekome drugome i ne pokajati se za učinjene nepravde može:
- Ograbiti vam moć i oduzeti vam dostojanstvo.
- Držite vas zarobljene u ljutnji, ogorčenju i ogorčenosti.
- Učinite da se osjećate bespomoćno, zaglavljeno i frustrirano.
- Nanijeti vam fizičku ili emocionalnu štetu.
- Spriječite vas da uživate u odnosima ili uživate u svojim postignućima.
S druge strane, opraštanje drugima ili traženje oprosta može:
- Oslobodite vas, izliječite, njegujte i oslobodite.
- Ispuni vas lakoćom, suosjećanjem i dobrom voljom.
- Oplemenite, osnažite i oživite.
- Približite vas Bogu ili dobroti.
- Osvježite, nagradite i obnovite.
Pozivam vas da isprobate sedam lakih koraka u kojima je napisana riječ "oprosti".
Ž
Suočite se sa činjenicama
Priznajte stvarnost da morate oprostiti drugoj osobi ili sebi. Ako ne prihvatite da ste zaglavili u gorkom, neoprostivom živom pijesku, nikada nećete izaći iz svoje kolotečine i živjeti ispunjenim i bogatim životom.
O
Izbacite ljutnju
Čak i ako smatrate da su uvrede druge osobe stvarne i da je vaš bijes opravdan, trebali biste odlučiti osloboditi svoju ogorčenost i gorčinu.
R
Sjetite se uvrede
Prisjetite se štete koja vam je nanesena. Zapamtite, ne predlažem da se valjate ili pirjate u samosažaljenju. Umjesto toga, preporučujem da uzmete papir i prepričate sve svoje ili tuđe prijestupe. Navedite: "Potpuno i slobodno opraštam _____________ (ime osobe) za ______________ (navedite što je osoba učinila)." Vaš popis može biti dugačak, ali uvijek prvo “potpuno i slobodno oprostite”. Sada nekoliko puta naglas pročitajte svoj popis. Zatim uzmite šibicu i zapalite je u sudoperu. (Ovo je vrlo oslobađajuće, ali pazite da ne zapalite vatru ili se ozlijedite!) Ponovite ovaj postupak ako želite.
G
Daj prednost sumnji
Shvatite da je u većini slučajeva osoba koja vam je nanijela štetu vjerojatno bila sebična ili uključena u sebe, ali vas nije htjela povrijediti. Ali ako su ona ili on imali temeljne neljubazne misli, obasipajte tu osobu suosjećanjem, ljubaznošću i empatijom. Gledajući ove prijestupnike - ili čak sebe - s ovakvom razumijevanjem može vam pomoći da se oslobodite.
Ja
Zamislite kakav je osjećaj oprosta
Sada zamislite sebe kako se oslobađate oprostom. Molite za oprost, ako želite. Zatim stvorite i ponovite afirmacije opraštanja ili mantre ispred ogledala. Jedna takva potvrda opraštanja mogla bi biti: „Potpuno i slobodno opraštam ______________ (ime osobe) i sada sam oslobođen. Sklad, mir i dobra će vladati između ______________ (ime osobe) i mene. ”
V.
Cijenite iskustvo
Shvatite da opraštanje drugima ili sebi može biti moćno i učinkovito - možda jednako važno kao i jesti hranjivu hranu, vježbati i vjerovati u sebe. Potvrdite da oslobađanje od vaše oštrine, neprijateljstva i antagonizma može promijeniti i poboljšati vaš život.
E
Prigrlite oproštenje
Približavanje drugome radi isprike dovršava vaš proces u sedam koraka i pomaže vam da postignete radostan, milosrdan okvir uma. Ako ta osoba više nije na ovoj zemlji, zamislite sebe kako ponizno tražite oprost, a druga osoba vam je oprostila.
Nadam se da će jednostavno čitanje ovih lakih sedam koraka oprosta pomoći u pokretanju procesa opraštanja. Pozivam vas da počnete oprostiti onima koji su vas uvrijedili. Zapamtite, opraštajući nekome, oslobodit ćete prostor u svom srcu za stizanje još prekrasnih stvari.
Više o opraštanju
Poboljšajte svoje blagdansko zdravlje snagom opraštanja
Ako opraštate, morate li zaboraviti?
Kako oprostiti i krenuti naprijed nakon afere
