Dobre vijesti za one koji imaju slatki zub: Grickanje određenih Gummi medvjeda moglo bi otkloniti bakterije koje izazivaju šupljinu u vašim ustima, prema istraživačima sa Sveučilišta Washington. Ali nisu samo gume dobre za vas. Kaže se da se gumeni bomboni napravljeni sa zamjenom šećera ksilitolom (koji se obično koristi u žvakama bez šećera) bore protiv karijesa. Kako samo ovaj slatkiš održava zube čistim? Čitajte dalje za više detalja o studiji, plus druge korisne stomatološke savjete.
DOBRO ZA VAS GUMMIJE
Nedavno objavljeno u časopisu BMC oralno zdravlje, ovo istraživanje otkriva da su djeca koja su jeli Gummi medvjede s ksilitolom tri puta dnevno tijekom šest sati imala manje plaka i bakterija u ustima od djece koja nisu. A što je zapravo ksilitol? Zvuči zastrašujuće, ali zapravo je zaslađivač koji se prirodno nalazi u voću i povrću, uključujući maline, jagode, gljive, zelenu salatu, endivije i klipove kukuruza. Ksilitol uravnotežuje razinu pH tijela, sprječavajući bakterije, viruse i parazite koji uzrokuju šupljine i koji rastu u kiselom okruženju. Proizvodi koji sadrže ksilitol ne samo da smanjuju šupljine do 80 posto, već su i manje kalorični od njihovih kolega koji sadrže šećer ili druga sladila.
POVEĆITE SVOJ UNOS KSILITOLA
Pa gdje možete nabaviti ovaj čarobni slatkiš protiv šupljine? Iako trenutno ne možete kupiti medvjede Gummi s ksilitolom (istraživači su imali kalifornijskog proizvođača slatkiša koji čine posebnu serija samo za studiju), očekuje se da će gume pogodne za zube uskoro udariti u pult slatkiša u blizini vas. U međuvremenu možete žvakati druge desni i metvice na bazi ksilitola iz Altoida, Carefree, Trident ili Orbit.
Za maksimalnu učinkovitost, stručnjaci preporučuju konzumaciju četiri do 12 grama ksilitola dnevno (jedan štapić bez šećera sadrži nešto više od grama ksilitola). Više može izazvati laksativni učinak, zahvaljujući visokom sadržaju ksilitola u vlaknima. Provjeri Smaragdna šuma i Epic Dental za niz proizvoda na bazi ksilitola, od guma do džemova do čokolade.
OSTALI SAVJETI ZA ZDRAVE ZUBE
Ali nemojte očekivati da će slatkiši ili žvakaće gume spriječiti sve vaše zubne dileme. Kako biste spriječili nastanak karijesa i očuvali desni i usta zdravim, pobrinite se za svoje zube slijedeći ove stomatološke savjete, prema preporuci Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Četkajte dva puta dnevno najmanje dvije minute ujutro i navečer, malim kružnim pokretima pridajući pozornost liniji desni.
2. Sirova svila. Zubnim koncem prije četkanja uklonite naslage i olabavite nečistoće s površine zuba.
3. Posjetite svog stomatologa. Dvaput godišnje idite na stomatološke preglede, osobito ako uzimate kontracepcijske pilule ili ste trudni ili u menopauzi, jer imate povećanu osjetljivost na probleme poput bolesti desni, karijesa i šupljine.
4. Prenatalna njega. Posjetite svog stomatologa prije trudnoće. Buduće majke mogu patiti od trudničkog gingivitisa uzrokovanog hormonalnim promjenama i povećanim protokom krvi u tijelu. Osim toga, redoviti pregledi tijekom trudnoće mogu pomoći u dijagnosticiranju i liječenju povezanih stanja higijene zuba.
5. Imaš mlijeka? Povećajte unos kalcija dnevnim dodacima prehrani i voćem i povrćem bogatim kalcijem, poput tamnolisnog zelenila. Hrana obogaćena kalcijem smanjuje nakupljanje kiseline u slini što može dovesti do razgradnje zubne cakline.
6. Spavanje se računa. Vjerovali ili ne, primjereno zatvoreno oko može poboljšati zdravlje vaših zubi. Spavajte najmanje osam sati noću kako biste spriječili da vaš imunološki sustav postane iscrpljen i iscrpljen te da ostanete podložni infekciji usnim bakterijama u ustima.
7. Uzmi multi. Uzimajte dnevnu dozu vitamina C i D za bolju apsorpciju zdravih minerala u ustima poput kalcija i fosfora, koji podupiru koštano i zubno tkivo, održavajući ga zdravim. A ako uzimanje suplemenata u obliku tableta nije vaša stvar, pomiješajte pakiranje Emergen-C sa vitaminom C u jutarnjem soku. Probati Emergen-C najnoviji okusi: acai (super bogat antioksidansima) ili ružičasta limunada (50 posto dobiti ide za povećanje svijesti o raku dojke).
Više o brizi o zubima pročitajte klikom na sljedeće:
Istina o prirodnoj pasti za zube
Prehrambene navike važne za zdravlje zubi
Stres i zdravlje zubi
