S rak kože budući da je to najčešći oblik raka u SAD -u, važno je učiniti sve što možemo kako bi naša koža bila sigurna i zaštićena od štetnih UV zraka. I dermatolozi se slažu: Najbolji način zaštite vaše kože je nošenje krema za sunčanje, i to ne samo na godišnjem odmoru ili tijekom ljeta. Svaki. Singl. Dan.
Više: Mitovi o kremama za sunčanje u koje morate što prije prestati vjerovati
Jedini problem s tim je što krema za sunčanje može biti malo zbunjujuća. Postoji toliko različitih vrsta i toliko razina SPF -a - što sve one uopće znače? Ona zna razgovarao sa Dr. William Wooden, direktor operativnih službi na Sveučilištu Indiana Health, kako biste dobili mršavicu na svemu na bočici za zaštitu od sunca kako biste mogli izići na sunce s što većom zaštitom.
Pa evo ga: vaš praktičan vodič za zaštitu od sunca SPF. Čitajte dalje kako biste saznali sve što vam je potrebno kako bi vaša koža bila svježa i zdrava cijelo ljeto - i godinama koje dolaze.
Što je uopće SPF?
SPF označava zaštitni faktor. To je u osnovi sustav ocjenjivanja koji je izumio Franz Greiter 1962. godine, za mjerenje sposobnosti kreme za sunčanje da spriječi UV zrake da dopru do vaše kože. Prema Woodenu, „broj označava koliko dugo možete biti izloženi sunčevoj svjetlosti bez sagorijevanja. Mjeri duljinu vremena u kojem će vaša koža biti zaštićena od opeklina u usporedbi s vremenom koje vam treba da izgori bez zaštite od sunca. ”
Više:Trebate li zaista različite kreme za sunčanje za svoje tijelo i lice?
Kako djeluje SPF?
Kao što je Wooden rekao, SPF broj u vašoj bočici za zaštitu od sunca u osnovi je multiplikator koji vam govori koliko će vam trebati da koža izgori. „Na primjer, ako ste jako svijetle puti i nakon 30 minuta na suncu biste bili crveni, koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 10 omogućio bi vam da budete izloženi do 10 puta dulje, dakle 300 minuta ili 5 sati, prije nego što izgorite ”, rekao je. "Važno je zapamtiti da se stavite dovoljno i imajte na umu da aktivnost, voda i znoj mogu ukloniti kremu za sunčanje."
Dakle, što je veći SPF, to bolje, zar ne?
Pa, nekako. Većina ljudi ne stavlja dovoljno kreme za sunčanje kako bi postigla potpune učinke, što automatski smanjuje SPF zaštitu koju njihova koža dobiva. Boravak u vodi ili znojenje na toplim temperaturama također mogu uzrokovati brže trošenje kreme za sunčanje. Prema Woodenu, jednom kad dosegnete SPF 30, blokirate većinu sunčevih zraka, pa je sve više samo neznatno bolje.
"SPF 15 do 30 pružit će vam dobru zaštitu, blokirajući 93 do 97 posto štetnih UVB zraka", rekao je. "Prelazak SPF 30 blokirat će dodatnih 1 do 2 posto zraka."
Koja je onda krema za sunčanje najbolja?
Američka akademija za dermatologiju preporučuje kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom ne niža od 15. Kaže da je SPF 15 do 30 obično najbolji, ali ponovno nanositi kremu za sunčanje svakih 1 do 2 sata. Wooden se slaže.
"Preporučujem korištenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 do 30", rekao je. “Budući da će SPF 30 blokirati 97 posto UVB zraka, pruža dobru zaštitu. Ključno je koristiti dovoljno i ponovno se prijaviti. Također je važno zapamtiti dodatne metode zaštite kože, poput sjene i odjeće za zaštitu od sunca. ”
Više:6 lijekova za guljenje kože koji su nam svi potrebni nakon teških opeklina od sunca
Ovaj je post sponzorirao Olay.
