Dakle, imate a masaža vraga za dečka? Odlično, dobrodošli u klub! Zahvaljujući našim stručnjacima, potpuno smo vam obratili leđa i njegova (doslovno!) Što se tiče pružanja najboljeg prokletstva, kao, ikad.
1
Postaviti scenu
Ako zaista želite osvojiti dodatne brownie bodove sa svojim muškarcem i ponovno stvoriti kupališno iskustvo kod kuće, važno je postaviti scenu prema paljenje nekoliko svijeća, uključivanje opuštajuće glazbe i/ili uključivanje fontane, savjetuje iskusni masažni terapeut i autor Kabinet alternativne medicine, Kathy Gruver, dr. Sc.
Međutim, upozorava Laurie Towers, vlasnica studija za sportsku masažu sa sjedištem u New Yorku Fizička prednost, vaš odabir glazbe trebao bi biti zvučan, ali ni na koji način ne diktira dinamiku ili raspoloženje vašeg rušenja. "Odaberite mjesto ili sobu koja je ili dovoljno topla ako je klima hladna, i dovoljno hladna ako je toplija", dodaje ona. To će zajamčiti njegovu potpunu opuštenost i apsolutnu udobnost.
2
Javite se
sa svojim tijelom
Što više znate, ozbiljnije ćete biti više traženi od maserke! "Razumijevanje mišića gdje se spajaju i kako se pričvršćuju na zglobove može biti dodatni bonus za masažu", kaže Gruver. "Posebno za sportaše i momke s fizičkim poslovima, ovo će vam znanje omogućiti ne samo da ga opustite, već mu i pomognete da bolje funkcionira i smanji bol", za koju smo sigurni da će mu se svidjeti.
3
Nemojte koristiti generičko
losion za ruke
Vjerojatno ih već imate u kući, pa je ovo vjerojatno najprikladnija opcija, ali prema Michele Merhib, licenciranoj terapeutkinji za masažu i osnivaču Elements Terapeutska masaža, sadržaj vode je visok u losionima za ruke i ima vrlo malo klizanja, što je nužno za tekuću masažu. Stoga biste mogli ostati bez tog losiona prije nego dovršite cijeli masažni udar! Nema bueno.
4
Koristite djevičansko kokosovo ulje
Klik ovdje učiti
kako napraviti 12 jeftinih kozmetičkih proizvoda kod kuće.
Djevičansko kokosovo ulje izvrsno je za vašu kožu, ima mnoge zdravstvene prednosti i može se pronaći u većini trgovina mješovitom robom, bilješke Terry Winters, certificirani terapeut masaže i instruktor terapije masažom na koledžu Everest u Alhambri, Kalifornija. “Dolazi u staklenci i ostaje čvrsta do oko 76 stupnjeva. Zbog toga je lakše rukovati nego ulje u tekućem obliku. Ako živite na području s toplijom klimom, držite staklenku u hladnjaku kako se ne bi otopila ”, preporučuje ona.
Za koje god se ulje za masažu odlučili, imajte na umu da muškarci ne žele da miris ruža ostane dugo nakon što se njihovo trljanje završi, kaže Towers. Lagana podloga od mineralnog ulja ima vrlo slab miris i također je dobar izbor.
5
Što je tip dlakaviji, trebat će vam više ulja za masažu
Za posebno dlakave frajere htjet ćete nanijeti onoliko ulja koliko je potrebno kako biste spriječili da mu čupate kosu i kako biste lakše kliznuli po njegovoj koži, ističe Towers. “Masirajte prema smjeru rasta kose, a ne protiv nje. U suprotnom će to brzo postati iritantno i uskoro ćete izgubiti sposobnost opuštanja tijekom sesije. ”
6
Razgovarajte o tome
Komunikacija je ključna! "Otvorite dijalog o tome koja bi područja mogla biti bolna, što je dobro, a što ne te je li pritisak prevelik ili nedovoljan da ga ne povrijedite", poziva Gruver.
7
Za povećanje pritiska upotrijebite svoju tjelesnu težinu
Lako se istrošiti trljajući svog dečka. Međutim, kako biste ojačali ruke i omogućili vam dužu masažu, predlaže Winters naginjući se u tkivo i sabijajući ga rukama pritom pritiskajući tjelesnom težinom. Na taj način nećete se umoriti koristeći samo pritisak snage svojih ruku za obavljanje većine gnječenja. Također možete pokušati masirati laktovima, podlakticama i zglobovima ruku kako biste odmorili ruke, dodaje Gruver.
Još savjeta za masažu
Iznenađujuće ljepote masaže
Kako svom partneru pružiti odličnu masažu
DIY masaža za bolne mišiće
