Kava ne smije se grčevito spuštati između sastanaka, rokova, napuštanja škole i obavljanja poslova. Umjesto toga, vaš svakodnevni napitak je nešto za uživanje - i prilika da izvučete malo vremena za sebe iz svog užurbanog rasporeda.
Kroz povijest se ispijanje kave povezivalo s užitkom i užitkom - bilo da se njome trgovalo Arapski trgovci iz 14. stoljeća, uživali u poznatim venecijanskim kafićima ili pijuckali u vlastitoj udobnosti Dom.
No, ovih se dana kava prečesto ubacuje kao brzo preuzimanje u inače prepun dan. Ne mora biti tako!
Važnost "mene vremena"
"Vrlo je važno da si odvojite vrijeme za sebe", kaže životna trenerica Aurelia Williams Rješenja u stvarnom životu.
“Dao sam zavjet da ću si uzeti vremena za sebe daleko od kuće. Imam muža i četvero djece i tjedno sebi rasporedim vrijeme. Bilo da sam sam ili s djevojkama, vrijeme koje provodim posvećeno sebi smatram neprocjenjivim. ”
Pokušavate li stvoriti dnevnu rutinu maženja ili tjedni ritual "u moje vrijeme", imajte na umu da je za stvaranje navike potrebno samo 21 dan. To znači da biste u samo nekoliko tjedana mogli započeti svaki dan sa smirenim osjećajem mira i osmijehom na brojčaniku!
Stvaranje novih rituala
Da biste započeli s preuzimanjem dijela dana u potpunosti za sebe, pokušajte slijediti neke od ovih prijedloga:
Budite kreativni
Što je vaš kreativni izlaz? Pokušajte kombinirati pauzu za kavu s različitim dnevnim aktivnostima u kojima uživate, poput scrapbookinga, čitanja, slikanja, šivanja ili izrade. Svaki tjedan ili dva tjedna odvojite određeno vrijeme za uživanje u pivu i pustite kreativne sokove.
Stvorite dječju distrakciju
Ako ste roditelj koji ostaje kod kuće, postavite aktivnost kako biste zabavili djecu dok vrč ključa, a zatim se smjestite u udoban kauč uz kavu i poslasticu - znajući da imate 10 minuta mira za sebe da istinski uživate u svojoj šalici kava.
Odmorite se na poslu
Za one u radnoj snazi nemojte piti kavu za radnim stolom ili na putu do posla. Umjesto toga, odnesite ga izvan ureda na 10-minutnu pauzu dok čitate knjigu ili listate časopis.
Pozovite pojačanje
Pozovite partnera, dadilju ili baku i djeda da izvode djecu svaki dan jedan tjedan - mogli bi otići u knjižnicu, na lokalnu tržnicu ili samo u šetnju. Što god da je, samo se pobrinite da ih zadrži barem sat vremena kako biste mogli ostati kod kuće i na miru uživati u toj šalici kave.
Idite u šetnju
Idite u lijenu šetnju i uključite se sa svojih pet osjetila kako biste u potpunosti uživali u svom okruženju. Zabilježite svu ljepotu koja vas okružuje: pomirišite i okusite kavu koju ste spremili, osjetite povjetarac ili pijesak među prstima i slušajte zvuk tišine dok se ponovno povezujete s prirodom.
Napunite se u parku
Djeca vole odlaziti u park, a to mami i tati zapravo daje i mini “time-out”-pod uvjetom da, naravno, stalno držite djecu na oku! Skuhajte kavu kod kuće i zapakirajte je sa sobom u park i uživajte u nekoliko trenutaka za sebe dok se vaši mališani istroše na ljuljačkama!
Reci nam
Kada je vaše omiljeno vrijeme da ulovite neko "vrijeme za mene"? Podijelite u komentarima ispod!
Više zdravlja i dobrobiti
Najbolja hrana za zdravlje žena
Provjere koje trebate održati zdravima u svakoj dobi
Zašto su zdrave kosti vitalne za vaše zdravlje
