Vaše tijelo radi prilično dobro i govori vam kad nešto nije u redu. Na primjer, kada ste pod stresom, iscrpljeni ili ne jedete ispravno, može vam poslati neke glasne signale da unutra nije sve u redu. Dakle, koji su neki od znakova da je vaše probavno zdravlje neuravnoteženo i što možete učiniti po tom pitanju?
Fotografija: macniak/iStock/360/Getty Images
Dr. Sandra Cabot, medicinski i izvršni direktor Australske savjetodavne službe za žensko zdravlje, dijeli šest znakova da je vaše probavno zdravlje možda izvan ravnoteže.
1
Nadutost
Ovo je prilično jasan znak da vaš probavni sustav nije u ravnoteži. To bi moglo biti jednostavno poput prejedanja ili bi moglo biti znak da se razvija veći problem. "Ne morate imati celijakiju da biste bili intolerantni na gluten", kaže dr. Cabot. "Gluten - koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i zobi - može uzrokovati prekomjernu upalu u želucu, tankom i debelom crijevu i lošu apsorpciju mnogih hranjivih tvari."
Rješenje: Eksperimentirajte s izbacivanjem određene hrane iz prehrane, poput šećera i glutena.
2
Kronični zatvor
Ako se to dogodi jednokratno, to može biti samo signal da ste pojeli nešto s čim se vaš sustav zapravo ne slaže. Međutim, "Promjena rada crijeva u odnosu na vaš uobičajeni obrazac - ili zatvor ili proljev - znak je da nešto nije u redu", kaže dr. Cabot.
Rješenje: "Vlaknasti prah zvan Fibretone najkorisniji je ako patite od zatvora", kaže dr. Cabot. Ipak, svakako posjetite liječnika ako osjetite dugotrajne ili trajne simptome, jer to može biti znak ozbiljnijeg problema.
3
Žgaravica
"To je osjećaj pečenja u gornjem središnjem dijelu trbuha i može se proširiti prema gore iza prsne kosti", objašnjava dr. Cabot. „To je često povezano s refluksom želučanog sadržaja prema gore u jednjak (osjećaj jednjaka) produžiti do grla «. Može biti uzrokovano prejedanjem, tjeskobom (zbog koje želudac kvrči) i previše kave ili alkohol.
Rješenje: Uklonite nadražujuće tvari iz prehrane, poput kave i alkohola. "Sok od aloe vere također može smiriti sluznicu želuca i crijeva, a koristan je i za one s refluksom kiseline, čirevima na želucu i dvanaesniku", kaže dr. Cabot.
4
Svrbež
Ako vas svrbi oko anusa, vulve ili drugih dijelova kože - poput tjemena - to može ukazivati na neravnotežu Candide ili infekciju parazitima. "Kandidijaza je gljivična infekcija uzrokovana kvascima koji pripadaju rodu Candida", kaže dr. Cabot. “Gljive Candida obično žive bezopasno zajedno s‘ prijateljskim ’vrstama bakterija koje koloniziraju probavni sustav trakta... ali gljivice Candida i drugi kvasci mogu se umnožiti izvan kontrole ako je broj prijateljskih bakterija u vašim crijevima smanjen. ”
Rješenje: Liječenje može uključivati promjenu prehrane radi uklanjanja šećera i/ili uzimanje antibiotika za vraćanje ravnoteže u crijeva; posjetite svog liječnika opće prakse radi formalne dijagnoze.
5
Krv
Višak krvi u izmetu može ukazivati na hemoroid ili benigni polip, ili može biti znak da nešto u vašem probavnom sustavu nije uravnoteženo, osobito ako se to događa često (tj. ne jednokratno) događaj). "Predmeti čudnog izgleda u izmetu također mogu signalizirati crijevne parazite", kaže dr. Cabot.
Rješenje: Ponovno posjetite svog liječnika radi prilagođenog tretmana. Postavljat će različita pitanja kako bi stekli uvid u to što uzrokuje krvarenje.
6
Bol u trbuhu
Ako osjećate neobjašnjivu nelagodu u ovom području, to bi mogao biti znak niza crijevnih problema. Ako bol počinje u desnom gornjem dijelu trbuha i zrači oko desne strane donjeg dijela prsnog koša i u desno rame, "može signalizirati žučne kamence ili upaljenu ili nefunkcionalnu žučnu kesicu", dr. Cabot kaže. "To je često povezano s mučninom ili povraćanjem nakon konzumiranja masne hrane."
Više savjeta za zdravlje i dobrobit
Saznajte činjenice o prehrani sirovom hranom
Namirnice s kojima nutricionisti varaju
Može li alkalna prehrana produžiti znakove starenja?
