Je li vaša čaša napola puna ili poluprazna? Kako odgovarate na ovo pitanje pozitivno razmišljanje govori mnogo o vama samima i načinu na koji gledate na svijet. Ako ste spremni ići na svjetliju stranu života, sve što trebate učiniti je promijeniti svoj stav. Evo kako to učiniti.
Naučiti gledati sa vedrije strane
Je li vaša čaša napola puna ili poluprazna? Način na koji odgovarate na ovo pitanje o pozitivnom razmišljanju govori mnogo o vama samima i načinu na koji gledate na svijet. Ako ste spremni ići na svjetliju stranu života, sve što trebate učiniti je promijeniti svoj stav. Evo kako to učiniti.
Što je pozitivno razmišljanje?
Pozitivno razmišljanje lijep je izraz za optimizam: sklonost vjerovanju, očekivanju ili nadi da će sve biti u redu. Optimist uvijek traži najbolje u svakoj situaciji i očekuje velike stvari od svog života. Kad se dogodi nešto loše, optimist vidi srebrnu podlogu. Ne mogu a da ne vide svijetlu stranu stvari.
Prednosti gledanja sa svijetle strane
Pozitivan pogled na život ne samo da ga čini ugodnijim, već i poboljšava vaše mentalno i fizičko zdravlje. Istraživanja su to pokazala optimisti žive duže nego pesimisti, i zaista, to ne čudi - sa svom tom pozitivnom energijom koja teče kroz njih, nije ni čudo što su u boljoj formi.
Neke od prednosti pozitivnog razmišljanja uključuju:
- Duži vijek trajanja
- Smanjena šansa za depresiju
- Niže razine stresa
- Jači imunološki sustav
- Bolja psihološka dobrobit
- Smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti
- Bolji mehanizam suočavanja
Kako razmišljati pozitivno
Jeste li spremni učiniti pozitivno razmišljanje načinom života? Dobra vijest je da je pozitivno razmišljanje vještina koja se može naučiti. Postati optimist svodi se na način na koji razgovarate sami sa sobom. “Razgovor o sebi”Je taj beskrajni tok misli koji vam svakodnevno prolazi glavom. Ako želite biti pozitivan mislilac, morate naučiti biti ljubazniji prema sebi.
1
Budite spin doktor
Mnogi ljudi su stručnjaci za spuštanje sebe, a ako ste jedan od njih, to se mora promijeniti. Vrijeme je za vježbanje pozitivnog razgovora o sebi, a evo i zlatnog pravila: Ne govorite sebi ništa što ne biste rekli nikome drugome. Umjesto da se tučete oko svega, budite nježni i ohrabrujući. Najviše od svega, kad vam negativne misli uđu u um, učinite ih pozitivnim. Na primjer, ako prolazite kroz promjenu, nemojte misliti: "ovo je preteško" ili "nemam pojma što radim". Umjesto toga, razmislite „Ovo je izvrsna prilika da izađem iz svoje zone udobnosti“ ili „ovo će biti izazov, ali učinit će me jačim osoba."
2
Okruži se pozitivnim ljudima
Negativnost je zarazna, stoga se distancirajte od ljudi koji vas stresiraju i isisavaju energiju iz vas. Oni su otrovni i samo će vas srušiti. Provedite vrijeme s ljudima koji su sretni, podržavaju i pomažu i koji razumiju da pokušavate promijeniti svoj način razmišljanja. Također je dobra ideja družiti se s ljudima kojima se divite, poput mentora. U životu se želi uživati, zato budite s ljudima koji vas čine sretnima!
Provjerite kako povećati svoje samopouzdanje u četiri jednostavna koraka >>
3
Ne stanujte
Ako izgubite posao, budete izbačeni iz kuće za iznajmljivanje ili se posvađate s partnerom, nemojte se zadržavati na tom iskustvu. Umjesto toga, analizirajte to i shvatite što iz toga može biti dobro. Zapitajte se: Što sam naučio iz ovoga? Kako mogu izbjeći istu grešku? Što mogu učiniti da bude bolje? Ako shvatite da ste učinili nešto pogrešno, oprostite sebi i popravljajte situaciju. Ako se dogodi nešto što je izvan vaše kontrole, sagledajte perspektivu i naučite ne kriviti sebe.
4
Identificirajte problematična područja
Ako zaista želite postati optimističniji, identificirajte područja u svom životu o kojima ste skloni negativno razmišljati. Dosada li vam posao? Čini li vas vaš odnos nesretnim? Što god da vas čini manje oduševljenima, usredotočite se na to jedno područje i pokušajte mu pristupiti na pozitivan način. Nakon što ste to riješili, možete prijeći na sljedeće područje. Bebini koraci!
5
Slijedite zdrav način života
Zdravo tijelo vodi do zdravog, sretnog uma. Kako biste poboljšali raspoloženje i smanjili razinu stresa, vježbajte tri do četiri puta tjedno. Da biste svom tijelu dali gorivo koje mu je potrebno “vibrirati na visokoj frekvenciji“, Punite hranu bogatu hranjivim tvarima.
6
I konačno…
Smijte se i smiješite koliko god možete! Humor potiče sreću, a osmijeh može uljepšati tuđi dan. Probaj!
Više pozitivnog razmišljanja
7 koraka do pozitivne slike o tijelu
Osobne mantre ključ su za novu vas
Djevojački vodič za početak ispočetka
