Jeste li se ikada zapitali: „Kako mogu dobiti najviše alkohol s najmanje kalorija? ” Mi? Obično bez imalo razmišljanja popijem čašu piva ili vina, ali kad počnete ulaziti u sve te slatke napitke, stvari se zakompliciraju.
1. Vodka soda vs. votka tonik
Na primjer, što mislite da ima više kalorija: soda od votke ili tonik od votke?
SheKnows stručni nutricionist i autor knjige Dijeta Jedan Jedan Jedan, Rania Batayneh to razjašnjava i upravo je suprotno od onoga što biste očekivali. "Soda voda je jednostavno gazirana voda, tako da ne sadrži kalorije."
Također nema šećera, gdje tonici votke imaju 83 kalorije i 21,5 grama šećera po obroku (a u koktelima tipične veličine često je veća porcija). Moral ove priče? Soda od vodke daje vam više pića za vaš novac bez preopterećenja kalorijama. Naravno, to je samo ako naručite pravu sodu votku bez zamjene soda vode Sprite.
2. Vodka soda vs. votka brusnica
Vodka soda i dalje pobjeđuje jer kad dodate sok, dodate šećer. Ako želite slatkiji okus koji dolazi s tonikom od votke ili koktelima od votke od brusnice, Batayneh preporučuje da se držite gazirane vode, ali zamolite barmena da doda macerirano bobičasto voće ili malo
Kapi soka.
3. Pivo vs. vino
Što ako ste narkoman piva i vina poput mene? Standardna boca piva iznosi 12 unci, a vi dosegnete 100 kalorija svijetlog piva pri 12,5 unci, dok standardna točenja vina iznosi 5 unci i dosegnete 100 kalorija vina pri 4 unce. Dakle, ako postajemo nervozni, što očito i jesam, uz bocu svijetlog piva dobivate više alkohola za svoje kalorije.
Na moju sreću pijenje navike Batayneh kaže: "Standardno posluživanje vina (5 unci) i većina standardnih piva zdrav su izbor - umjereno!"
4. Svijetlo pivo vs. tamno pivo
Nije vrijeme za ljubitelje Guinnessa, ali tamno pivo definitivno sadrži više kalorija; Pretpostavljam da su se tako brendovi poput Bud Light -a proslavili. Slom? Možete popiti 5 unci svijetlog piva od tamnog piva prije nego što dosegnete 100 kalorija po piću. Samo morate odlučiti je li ispijanje 5 unci manje piva koje vam se više sviđa zapravo vrijedno onoga što uštedite u kalorijama.
5. Cijela infografija: Kako izgleda 100 kalorija uobičajenih alkoholnih pića
I posljednji savjet od Batayneha o dobivanju najzdravijeg koktela ikada: „Kokteli napravljeni s jednom standardnom porcijom žestokog pića a niskokalorične miješalice ili bez kalorija općenito su najzdravija opcija jer sadrže najmanju količinu hranjivih tvari kalorije. ”
Uvijek samo razmislite vrijede li nutritivni sastojci vašeg koktela dodatnih kalorija i imate dobro pravilo. Oh, i sve umjereno! Lakše je reći nego učiniti, zar ne?
Slike: Tiffany Egbert/SheKnows
Više prehrane i prehrane
5 zdravstvenih savjeta kada fitnes nije prioritet
Dokaz da ne morate biti mršavi da biste bili zdravi
Spriječite 8 uobičajenih bolesti pomoću ove superhrane rock zvijezda
